Știți ce este tensiunea arterială? Și cum ar trebui să fie la vârsta ta? Dacă sunteți în măsură să răspundeți la aceste întrebări, atunci sunteți în minoritate. Conform datelor furnizate de Asociația Presiunii Arteriale (UK), mai mult de 70% dintre oameni nu știu nimic despre acești indicatori.
Și între timp, în fiecare an în lume, hipertensiunea distruge populația din întreaga Moscova! Sunt de acord, nu este nimic pentru ca această boală să fie numită "ucigaș tăcut".
Cauzele tensiunii arteriale sunt diferite: există o mulțime de ele și, în fiecare caz, ele pot fi individuale. Din păcate, chiar și medici cu experiență nu le pot determina întotdeauna cu acuratețe - o astfel de incertitudine, desigur, nu poate fi plăcută.
Dar există și alte știri. Marea majoritate a cauzelor hipertensiunii arteriale sunt factori care depind de stilul tău de viață și îi poți influența!
Principalele cauze ale tensiunii arteriale crescute.
1. Sare și grăsime. Prima regulă a regimului alimentar pentru hipertensiune arterială este excluderea din meniu a alimentelor care conțin o mulțime de sare și grăsimi. Poate ar fi mai bine să începeți să jucați chiar acum?
2. Extra kilograme. Acest motiv adesea însoțește cauza numărul 1. Mai multă masă - mai mult sânge pentru a furniza această masă. Și navele în același timp nu devin mai largi, deci trebuie să lucreze sub presiune crescută.
3. Lipsa de minerale. Pentru funcționarea normală a mecanismului cardiac, trebuie să aveți o cantitate suficientă de potasiu și magneziu în corpul dumneavoastră. Primul ajută la eliminarea excesului de sare și este un dirijor al pulsului inimii, al doilea face inima mai puternică și se luptă cu formarea cheagurilor de sânge.
4. Fumatul. Țigările sunt cel mai prost inamic al sistemului cardiovascular! Nu numai că, ca rezultat al fumatului, se formează trombi, deci și vasele încep să funcționeze incorect. O navă sănătoasă se va extinde atunci când mai mult sânge intră - "fumat", dimpotrivă îngustează și perturbă activitatea întregului sistem.
5. Lipsa activității fizice. Modul de viață activ reduce riscul de a dezvolta hipertensiune arterială cu 20-50% comparativ cu "sedentar". Fără stres, navele își pierd tonul și nu se pot baza pe ele într-un moment dificil.
6. Stresul. Iată un alt motiv pentru presiunea sporită pe care o puteți controla. Oferiți bucuria deosebită de hipertensiune atunci când începeți să vă calmați cu o țigară sau conținutul frigiderului.
7. Alte boli. Deoarece tot corpul este interconectat, diferite defecțiuni ale corpului pot duce la o presiune crescută. Violarea rinichilor sau a glandelor suprarenale, a ficatului, a glandei tiroide, a diabetului zaharat sunt toate posibile cauze ale tensiunii arteriale crescute.
8. Ereditate. Cu toate acestea, predispoziția ereditară de a crește presiunea nu poate fi redusă. În plus, există cazuri când unele caracteristici anatomice fac ca fluxul de sânge să fie mai dificil și astfel să provoace hipertensiune arterială.
9. Ecologie. Este deosebit de relevant pentru locuitorii mega-instituțiilor. Așa că nu pierdeți șansa de a rămâne în natură - acest lucru va ajuta la menținerea presiunii în normă.
Să rezumăm. Dintre toți factorii de mai sus, există doar unul, pe care nu îl putem influența în vreun fel - ereditatea. Toate celelalte sunt supuse reglementării noastre, astfel încât un stil de viață sănătos este un instrument excelent pentru prevenirea hipertensiunii!
Asta e tot pentru ziua de azi. În curând, așteptați un articol despre reducerea presiunii. Voi fi foarte fericit dacă nu aveți nevoie de ea
/rating_on.png "9 Cauzele presiunii crescute (ridicate) (crescute)")
/rating_half.png "9 Cauzele presiunii crescute (ridicate)")