A acumulat .. în subiectul:
VII. Situații stresante.
Într-o situație de stres, o persoană va acționa și va reacționa așa cum a fost învățat, aplicând tot ceea ce a învățat.
Într-o situație de stres, în plus față de pericol, o persoană are trei "dușmani interni":
suspensie
incertitudine
neajutorare
Ce ajută să facă față "dușmanilor interni":
Într-o situație de suprasolicitare:
1. Dacă ați pierdut senzitivitatea pentru o vreme la influențele externe sau nu puteți face față emoțiilor de frică sau panică, faceți-vă o durere și concentrați-vă asupra senzației de durere
2. Dacă ați capturat confuzia, încercați să vă simțiți poziția corpului în spațiu, să se concentreze asupra senzațiilor care vin din poziția corpului, temperatura, presiunea, obiectele din jur
3. Dacă nu vă puteți aduna gândurile - numiți-vă doar după nume, comandați-vă ceva (așezați-vă, ridicați-vă, înapoi, înainte etc.)
După situații de stres, o persoană poate dezvolta:
1. pierderea somnului și a apetitului
2. Memorii obsesive
3. coșmaruri legate de o situație stresantă
4. nu sunt asociate cu situația actuală, agravarea frecventă a dispoziției
5. pierderea capacității de a experimenta sentimente și emoții puternice
6. afectarea memorie parțială
7. Dorința de a evita gândurile și sentimentele asociate cu o situație stresantă
8. Sentimentul unui "viitor scurtat", "sfârșitul timpuriu", o perspectivă a pierderii vieții
9. dificultate de concentrare (greu de concentrat)
Trebuie să ne amintim că acesta este un răspuns uman normal la efectele stresante puternice. Toate acestea sunt temporare, o perioadă de timp poate fi prelungită dacă trauma a fost severă și situația a fost semnificativă pentru o persoană. În acest moment, starea psihologică generală a unei persoane se deteriorează, ceea ce duce deseori la complicații cu rudele, prietenii și colegii de la locul de muncă.
Știind acest lucru, este important să se observe cu atenție te, pentru a menține o anumită perioadă de timp și să nu fie tentat să intre în conflict în familie sau la locul de muncă, chiar dacă se pare că oamenii nu te înțeleg complet. Evitarea situațiilor traumatice, consumul de alcool. Răspunsul de fază acută la stres merge, în cazul în care vi se pare că el a târât vă trebuie să se întoarcă la un psiholog sau un medic. Ajută în această perioadă de învățare ceva nou, un nou hobby sau pasiune, sport (in special jocuri pentru telefoane mobile), mersul pe jos in aer liber, rezolvarea sarcinilor intelectuale (puzzle-uri, puzzle-uri, etc.).
Trebuie să știi: cât de dificil a fost la ori nu, dar omul însuși, și de multe ori cu ajutorul cuiva, poate face față cu toate efectele stresului, în cazul în care este de a evalua corect situația și acționează.
Mă interesează mai mult șocul psihologic ca să spun așa. M-am uitat la oameni de către unii care au experimentat-o, au devenit niște idioți complet, care vor să lovească repede capul, ca ei să tacă. Nici măcar nu știu ce să fac cu așa ceva. Dar, în unele situații, astfel de oameni pot duce pe toți la moarte și așa mai departe. în anumite situații.
Slavă cineva acolo: 0, eu personal nu văd asta, încep să mă gândesc mai repede, dar, din păcate, nu e deloc. Aici, în filme, uneori arată cum cineva nu se ține în mâini, de fapt este.