Fiecare sportiv care exercită în mod obișnuit dificultăți în a consuma suficiente alimente pentru a-și satisface nevoile de carbohidrați.
Nutriția în timpul efortului fizic prelungit face posibilă creșterea eficienței prin menținerea unui nivel suficient de glucoză în sânge. Utilizarea de geluri sportive pe maraton face posibilă menținerea unei intensități ridicate de a alerga pe întreaga distanță.
Echipa Begaem.com a făcut o prezentare generală a gelurilor, care vă sunt cunoscute personal și care trebuie să le încercați.
Ce stăm noi?
Geluri de energie Squeezy.
Am fost testate de mai multe ori, în diferite condiții de luptă și în diferite doze. Există mai multe gusturi: cu lamaie, bere, coca-cola. Cu gustul de lamaie sunt cele mai neutre, cu un gust de bere puțin zahăr, cu gustul Coca-Cola foarte plăcut.
Există trei bucăți în pachet de o dată, 33 de grame, este foarte convenabil de a utiliza în parte, de fapt, suficient pentru un maraton, dar este mai bine să luați o altă pungă pentru stoc. Există 125 ml într-un tub, este, de asemenea, destul de convenabil pentru a lua cu tine la distanță, dar există un mic dezavantaj, deoarece nu vedeți cât de mult este lăsat în pachetul de gel, nu puteți mânca sau prea mult. Toate aceste geluri trebuie spălate cu 100-200 ml de apă.
Noutatea, care a apărut recent în companie, este gelurile energetice cu cofeină și zmeură. Foarte convenabil pentru că nu necesită spălare cu apă.
Una dintre cele mai populare acum printre sportivi. Un număr mare de arome diferite, de la lamaie tradițională și grapefruit la tropicale. Foarte plăcut de utilizat provoacă o senzație de "gură de apă", în timp ce toate substanțele necesare intră în corp. Potrivit pentru vegetarieni. Există aminoacizi și electroliți. Eliberarea de formă în plicuri de 60 ml. Nu există un site web oficial, acestea sunt vândute în multe magazine online sportive.
Ceea ce a încercat, nu impresionat, ne vom întoarce mai târziu?
Geluri de origine rusă. Forma tubului este de 25 ml și 50 ml. Unul dintre principalele avantaje ale acestor geluri este prețul, este puțin mai ieftin decât cel străin. O gamă largă de gust. Cereți apă potabilă obligatorie. Nu este potrivit pentru toată lumea. Reprezentată pe scară largă în numeroase magazine de sport din Rusia.
A lăsat o dublă impresie, încercată în munți și pe câmpie. În munți "a mers" bine, pe câmp este mai dificil. Prin urmare, ar trebui să vă întoarceți la ele și să încercați din nou. Produs in saci si tuba de 75 g. Pentru a gusta foarte placut organismului. Gelele sunt sursa BCAA. Prețul este mai mare decât alte geluri.
EFS Lichid Shot
Un "încărcător" de carbohidrați foarte puternic, în legătură cu care ar trebui să îl folosiți cu atenție, este posibil să supraîncărcați corpul. Produs în tuburi foarte convenabile de 130 ml. Are gust de lapte condensat. Prețul este destul de ridicat de aproximativ 500 de ruble, plus nu toate magazinele conțin geluri de date.
De ce nu ai încercat, dar încercăm?
Orice sistem de alimentare ar trebui să fie practicat de un sportiv în curs de formare. Gelurile selectate corect pot forma baza unui rezultat bun. Fără a respecta acest principiu, poate provoca o mulțime de probleme alergătorului la distanță. Prin urmare, sunt multe geluri pe care trebuie să încercăm să le tragem. Acestea sunt geluri de la producători precum Multipower, Sponser, VP Lab, Isostar, Power Gel și altele.
Vom încerca să vă scriem rapoarte, să stați cu noi!
Foto: squeezy.ru, tri-sport.ru