Un moment bun al zilei, dragi cititori. Cu toții ne străduim să obținem un aspect ideal, iar corpul aici joacă un rol important. Pentru a face figura frumoasă, suntem gata să ne răsfățăm cu diete, să plătim serviciile masseilor, să petrecem timp și energie pe exerciții fizice.
În viața modernă, este păcat să nu folosiți sauna pentru pierderea în greutate. Mai mult, este capabil să ofere o astfel de relaxare plăcută mușchilor, o curățare ideală a pielii și, de asemenea, să aibă un efect general de îmbunătățire a sănătății. Este important doar să folosiți camera de aburi corect și moderat.
Pentru cei care se îndoiesc
Există o opinie că pierderea în greutate de la o saună nu este pe termen lung și se bazează numai pe evaporarea lichidului din organism, ceea ce nu este întotdeauna util. Dacă vă întrebați dacă o saună contribuie la scăderea în greutate, ca să spunem așa, scăpați de excesul de greutate, atunci răspunsul neechivoc este da.
Într-adevăr, un efect frapant de a scăpa de două sau trei kilograme pentru fiecare vizită, este un fenomen temporar, dar impactul vaporilor imbunatateste procesele metabolice in tesuturile corpului, inclusiv țesutului adipos subcutanat, reduce rezervele care este atât de greu.
Utilizarea camerei de aburi este, de asemenea, că îmbunătățește circulația sângelui, ceea ce poate îmbunătăți efectul produselor cosmetice utilizate pentru îmbunătățirea acesteia.
Creșterea transpirației, care se realizează cu ajutorul aburului, îndepărtează excelent excesul de săruri din organism, care joacă un rol direct în reținerea excesului de lichid.
Urmăm regulile
Scopul utilizării unei saune pentru pierderea în greutate este realizarea transpirației maxime. Se poate realiza prin vizitarea regulată a sălii de aburi la intervale de timp. Nu uitați că respectarea recomandărilor, cum să vă scăldați în mod corespunzător, vă va ajuta să obțineți un efect maxim.
- Deci, prima abordare ar trebui să dureze până la zece minute, la temperaturi scăzute. După ce părăsiți camera de aburi, trebuie să faceți baie în piscină și apoi să o uscați.
- Expansiunea ulterioară trebuie să dureze până la 15 minute, cu o creștere treptată a temperaturii. Intervalele dintre ele ar trebui să fie între 7 și 10 minute. În acest timp, nu permiteți hipotermia, deoarece transpirația va continua în modul "răcire".
- Primirea unui duș între abur este obligatorie. Deci, spălați transpirația care a ieșit deja, ștergeți-o uscată, ceea ce contribuie la transpirația intensă ulterioară datorită diferenței de concentrație a sărurilor în piele și pe suprafața acesteia.
- Deja la a treia abordare este posibil să se utilizeze o mătură de baie care va promova fluxul activ de sânge în piele, continuând stimularea proceselor metabolice.
Proceduri suplimentare
Pentru a obține un efect îmbunătățit din cauza creșterii, folosiți măsuri auxiliare sub formă de scrumi, masaj, măști. Masajul se poate face între abur și utilizarea cosmeticelor imediat după dușul de curățare.
Rețineți că, datorită grosimii pielii pe șolduri, procedurile de masaj din această zonă ar trebui să fie destul de intense. Faceți auto-masaj, utilizați mișcări delicate de masaj pentru zona abdominală.
Pentru a șterge pielea uscată, utilizați o frecare intensă cu un prosop. Acest lucru va îmbunătăți în continuare circulația sanguină, iar produsele cosmetice vor aduce beneficii maxime.
Încearcă masca anti-celulita de ciocolată. În plus față de ajutor explicit în combaterea coajei de portocale, veți obține o aromă persistentă minunată de ciocolată pe piele.
Înainte de a merge din nou la abur, amestecați amestecul de miere și sare.
Amintiți-vă de prudență
- Vizitarea saunei are limitări pentru persoanele cu boli cardiovasculare, precum și cu tendința de sângerare. Nu transpirați la femei în timpul menstruației.
- Concentrați-vă pe bunăstare. Instrucțiunile temporare cu privire la modalitatea corectă de primire a procedurilor de aburi sunt date în scopuri de recomandare și necesită o corecție individuală.
- Dacă vă simțiți slab, amețit, amețit, lăsați imediat camera de aburi. Petreceți mai mult timp în salon.
- Amintiți-vă că în saună cu infraroșu, căldura este simțită mai puțin, comparativ cu cea clasică, ceea ce înseamnă că riscul de supraîncălzire crește.
- De asemenea, nu uitați de regimul de băut, pentru a evita deshidratarea și îngroșarea sângelui. Pentru a îmbunătăți transpirația, puteți bea ceai de lime cu zmeură.
Ce se poate realiza?
Foarte multe fete se plâng că imediat după ce au vizitat sauna, ei observă de fapt o scădere în greutate, dar se întoarce foarte repede. Aceasta este într-adevăr așa.
La urma urmei, modul în care sauna afectează greutatea, se bazează în principal pe evaporarea apei. De îndată ce reveniți la condițiile normale, apa se întoarce.
Dar mă grăbesc să te fac fericit. Sarea, care se evaporă împreună cu transpirația din grăsimile subcutanate, nu mai poate reține atât de mult lichid, datorită reducerii cantității sale. Pentru a menține efectul, reduceți aportul de sare.
Metabolismul Superior (metabolismul), precum și vizite regulate la saune, va sta cu tine pentru o lungă perioadă de timp, și de înfrumusețare și tratamente de masaj va avea un efect este mult mai pronunțată decât cu casa.
Aboneaza-te la blog si fii bine!