Până de curând sa crezut că celulita - este doar o depunere banală de grăsime, care apare inevitabil odată cu vârsta. Din păcate, cele mai recente realizări ale științei arată că acesta este un fel de semnal că este timpul să schimbăm modul obișnuit de viață. În etapa inițială a celulitei nu este vizibil din exterior: .. Mână stoarce pielea și a vedea cum arată stratul subcutanat - în cazul loviturilor formate, de exemplu, aceeași „coaja de portocala“, atunci avem celulita la prima etapă și cu un motiv de îngrijorare. Și aici e celulita. vizibile cu ochiul liber (tuberculii, inegalitatea pe piele este vizibilă fără stoarcere), aceasta este a doua sau a treia etapă, care necesită cea mai mare atenție.
Mai des, "coaja de portocala" se gaseste pe solduri, fese, genunchi, stomac, umeri si antebrate. Îndepărtarea trebuie să înceapă "pe toate fronturile".
Pasul unu: ce să nu mănânci
Trebuie să începeți cu o nutriție adecvată. Conținutul caloric al dietei nu trebuie să depășească 1200 kcal. pe zi. Sunt recomandate alimente bogate în fibre: cereale, pâine grosieră. Pentru a încetini formarea grăsimilor subcutanate, reduceți la minimum consumul de alcool, alimente bogate în cafeină.
În loc de ceai negru, beți verde sau pe bază de plante - promovați îndepărtarea lichidelor, reduceți la minimum utilizarea băuturilor carbogazoase.
Extrasele de plante medicinale interferează cu absorbția grăsimilor comestibile, purifică corpul de toxine. Mărar și mărar ceai - diuretice frumoase, si ridiche neagra imbunatateste ficat, ceea ce duce la o scădere a acumulării de toxine, pierdere în greutate contribuie, de asemenea, sparanghel si coada calului.
Remediile naturale consumate regulat în alimente vor ajuta la distrugerea formelor grase pe piele, pentru a pierde în greutate.
Utilizați mai puțin sare, care, de asemenea, întârzie eliminarea de lichid din organism, tăiate porțiuni de zahăr, dulce. Evitați fumatul - fumul de tutun distruge vitamina C, necesară pentru producerea de colagen, care împiedică întinderea și întărirea pielii.
- Într-o dietă zilnică includeți mai multe fructe și legume proaspete.
- Evitați produsele care conțin conservanți, din alimente grase - carne prăjită, prăjituri - amintiți-vă că grăsimea, alimentată cu alimente, devine grăsime.
- În lupta împotriva celulitei, utilizați o soluție simplă, dar eficientă - luați până la 8 pahare de apă pe zi în scutece mici: 0,5 pahare pe oră sau un pahar la fiecare două ore.
Apa este primul nostru asistent în lupta împotriva celulitei. Băi bune cu fonduri anticelulitice și duș de contrast. Baia cu alge, extract de coada-calului, iederă, castan de cal are un efect de curățare și tonic.
Puteți lua băi cu uleiuri aromatice. De exemplu, cu ulei de rozmarin - promovează creșterea circulației sanguine, cu ulei de geraniu - are un efect de tonifiere bun, iar cu ienupăr - ajută la eliminarea excesului de lichid din organism.
Iată rețeta pentru o baie anticelulitică de unică folosință:
Îndepărtarea regulată a corpului afectează bine circulația sângelui și aspectul pielii. Folosind un mănușă sau un prosop moale, frecați picioarele încet cu mișcări circulare de la picior.
Apoi frecați-vă umerii, spatele, brațele, pieptul, ultima - burta. Zonele cu probleme acordă o atenție deosebită: frecati-le cu o perie mai rigidă timp de 3 minute. După ce ați terminat de frecare, masați ușor aceste zone, dar nu vă mușcați, doare să prindă - toate acestea conduc doar la vânătăi și la deteriorarea țesuturilor.
Pentru a obține un rezultat bun, masați corpul cu mișcări puternice, dar blânde, de jos în sus, pornind de la glezne. Masați coapsele în direcția de la șold până la talie de 30 de ori, apoi protejați pielea cu degetele și o rotiți. Repetați de 30 de ori pe întreg site-ul.
Fese se maschează mai viguros, în mișcări circulare. La mâini în timpul masajului mai ușor de a glisa, utilizați ulei sau pulbere de talc. Uleiuri de origine vegetală utilizate: migdale, piersici, nucă de cocos, măsline sau floarea-soarelui într-un amestec cu uleiuri esențiale. Un amestec de uleiuri este preparat în cantități mici pentru a fi suficient pentru câteva proceduri.
Aici reteta: 120 g de ulei de floarea soarelui (sau un amestec de 60 g de ulei de grâu și floarea-soarelui) stoarce 8 capsule de vitamina E si 4 capsule de vitamina A. Se amestecă bine și de a folosi în timpul unui masaj. Procedura se efectuează cel mai bine după un duș. Dar un astfel de masaj are contraindicații - boli venoase.
Puteți efectua un masaj neconvențional. o piatră de avocado, o piersică sau un cais mare. Masați zona cu probleme într-o mișcare circulară. Cu celulita care rulează, aveți nevoie de trei oase, puneți-le într-o ciorapi vechi și masați suprafața intens. Pregătiți o mască de iedera proaspătă: frunzele lăsate cel puțin o oră preparate, umplute cu apă clocotită, apoi bici și apă, iar grosul în mixer. Aplicați greutatea și lăsați timp de 30 de minute.
Înotul este cel mai bun sport care ajută la lupta împotriva celulitei și a excesului de greutate. Înoțiți cu orice ocazie: în piscină, în mare, în râu și șoldurile dvs. vor deveni netede, pielea satinului și contururile corpului se vor îmbunătăți în mod semnificativ.
Un efect remarcabil îl oferă bicicleta (o zi este suficientă și 20 de minute), pe schiuri, pe patine - inclusiv pe role.
Mersul pe scări și mersul pe jos într-un ritm rapid este foarte util.
Împreună cu stresul fizic, îmbunătățind starea generală a corpului, muschii noștri ar trebui să aibă un efect special pentru a "arde" celulita. Acest lucru va ajuta complexe speciale de exerciții pentru zonele problematice (pentru mușchii abdominali, coapse interioare și exterioare, fese), exerciții de întindere (întindere). Găsiți timpul și efectuați cele mai potrivite mișcări pentru muzica ritmică.
Ele pot fi interpretate, ca să spunem așa, în grabă, în orice moment al zilei, în picioare sau în șezut, la serviciu, la o stație de autobuz, pe drum. Alternativ, reduceți și relaxați mușchii gluteali - credeți-mă, foarte eficient!
Două rețete pentru piele netedă
Cei care pregătesc în mod regulat brânză de casă sau brânză de vaci, merită să știe că serul, care este adesea turnat de gospodine, este un produs foarte valoros. Acesta conține vitamina B, fosfor, calciu, magneziu și alte substanțe utile care ajută organismul să scape de toxine și toxine.
Dacă beți un pahar pe zi de ser, puteți scăpa treptat de celulita atât de urâtă.
În lupta împotriva ei va ajuta și zilele de repaus pe bază de zer. Dacă acest lichid este util în multe privințe, nu doriți să beți - bine, să nu vă gustați! - Serul poate fi folosit ca umplutură pentru băile anticelulitice de întinerire și tonifiere.
Se amestecă jumătate de pahar de tărâțe, 6 picături de ulei de grâu și 2 cesti de zer și se adaugă acest amestec în apă.
Astfel de băi vor ajuta la netezirea și înmuierea pielea, va fi suplă și matasoasă.
Argila împotriva celulitei Una dintre proprietățile valoroase ale lutului folosit în cosmetologie, conductivitatea termică scăzută. Măștile și împachetările din argilă îmbunătățesc microcirculația sângelui, astfel încât și argila este utilizată în mod activ pentru tratamentul celulitei.
Mască pentru corp.
Pregătiți apa din "argilă" - turnați argila (gri-albastru) cu apă - decoctați fierte, minerale, pe bază de plante și lăsați-o să se fierbe câteva ore. Nu scuturați apa. Zone de probleme, pe care le impuneți o mască, pre-masaj cu un prosop dur. Poți face peeling. Îndepărtați bandajele în apa pregătită și înfășurați ușor zonele cu probleme. Bandajele nu se strâng. Masca „Izolați“, purtând o colanți de lână minute 40. Scoateți masca, clătiți pielea cu apă și se freacă în crema anti-celulita sau prin alte mijloace impotriva „coaja de portocala“, care includ uleiuri esențiale.
O altă cale. Pe zonele pregătite ale pielii, aplicați un strat gros de lut, diluat cu apă minerală sau infuzie pe bază de plante, la consistența smântânii, înfășurați cu bandaje. Acțiunile ulterioare sunt la fel ca în primul caz. Du-te la baie
Baia este indispensabilă pentru vindecare, pierdere în greutate și luptă împotriva celulitei. Aici se produce reabilitarea pielii cosmetice: conduce substanțe utile în organism, elimină substanțe dăunătoare, dobândește elasticitate și elasticitate.
Activați cu atenție zonele problematice cu măturile: primul stejar, apoi mesteacanul și apoi, dacă nu vă este frică, bradul, molidul sau ienupărul. Efectul coniferelor asupra celulitei este greu de supraestimat. Acestea acționează în două direcții: uleiurile esențiale penetrează pielea aburată, iar acele de conifere acționează ca ace pentru acupunctură.
În orice caz, succesul în lupta împotriva "coajă de portocală" se poate realiza dacă organizați astfel de evenimente în mod regulat.