DESCRIEREA PROGRAMELOR GRUPULUI:
POWER MIX este un antrenament de forță care are loc în modul aerobic. Se urmărește creșterea tonusului muscular, corectarea figurinei și arderea simultană a grăsimilor în zonele cu probleme.
LEGSPRESS - puterea de formare, care vizează îmbunătățirea formei, pentru a îmbunătăți puterea si rezistenta muschilor picioarelor si fese. Întărește sistemul muscular: mușchilor extensori coloanei vertebrale, abdominali, obliques și intercostale myshtsy.Rekomenduetsya pentru orice nivel de fitness.
RUNDA DE FORMARE - Circuit de formare pe grupele musculare majore, care vizează arderea intensă de grăsime, de a dezvolta rezistenta rezistenta, de formare a sistemului cardiovascular. Recomandat pentru orice nivel de pregătire.
DRY PUMP - o lecție de putere cu mini-baruri (pampas), care vizează antrenarea grupurilor principale de mușchi. Recomandat pentru orice nivel de pregătire.
FUNCȚIONAL Formare - pregătire pentru dezvoltarea tuturor calităților fizice: forță, rezistență, rapiditate, flexibilitate, coordonare și un sentiment de echilibru. Încărcare intensă mare. Recomandat pentru clienții instruiți.
FITBALL - un set special de exerciții pe bile de gimnastică, destinate tuturor grupurilor musculare. Destul de potrivit pentru persoanele care au probleme cu coloana vertebrală. Recomandat pentru orice nivel de pregătire.
STEP - clase care utilizează platforma pasului, ajutând la scăderea kilogramelor suplimentare, îmbunătățirea formei coapsei și feselor, întărirea sistemului cardiovascular. Sarcină medie și mare. Recomandat pentru clienții instruiți.
INTERVAL - alternanța de sarcină și sarcină aerobă, care vă permite să vă întăriți mușchii, să îmbunătățiți performanța sistemelor cardiovasculare și respiratorii și să faceți ca formarea să fie cea mai eficientă. Sarcină medie și mare. Recomandat pentru orice nivel de pregătire.
POWER POWER - O lecție constând în aerobic pe o platformă în trepte și exerciții pentru consolidarea grupurilor mari de mușchi cu echipamente diferite. Încărcarea mediei și a intensității mari. Recomandat pentru orice nivel de pregătire.
ABS + Stretch - antrenament, destinat să piardă în greutate și să lucreze la mușchii presei abdominale, spate, care se termină cu întindere și relaxare. Încărcătură de intensitate medie. Recomandată pentru orice nivel de pregătire.
HIIT + Stretch - de mare intensitate Interval de formare - de mare intensitate interval de formare, având ca scop studierea grupelor musculare de bază, de a dezvolta rezistenta rezistenta, pierdere în greutate. După un antrenament de mare intensitate frumos si util pentru a efectua exerciții pentru a întinde și relaxa mușchii. Recomandat pentru clienții instruiți.
Clasele de direcție MindBody (minte și corp):
PILATES - Pilates este un sistem de exerciții cu privire la metodele care vizează menținerea tonusului muscular, pentru a îmbunătăți echilibrul muscular, controlul corpului și dezvoltarea de coordonare motorie. Acest sistem de exerciții nu provoacă tensiuni la nivelul coloanei vertebrale și a articulațiilor. Recomandat pentru orice nivel de pregătire.
Callanetics (Callanetics) - sistem static de exerciții de gimnastică, bazat pe o tensiune de anumite grupuri de mușchi menite să îmbunătățească forma și recuperarea organismului. Recomandat pentru orice nivel de pregătire.
YOGA - exercițiul vizează îmbunătățirea posturii, restabilirea contractilității și elasticității musculare, restabilirea mobilității articulare și spinale, normalizarea activității organelor interne. Recomandat pentru orice nivel de pregătire.
STRETCH - un set de exerciții menite să dezvolte flexibilitatea și întinderea. Recomandat pentru orice nivel de pregătire.
AQUA ALL este o lecție de putere pentru instruirea tuturor grupurilor musculare. În lecție, este posibil să folosiți diferite echipamente aqua.
AQUA TABATA - Instruire functionala in apa. Intensificarea arderii grăsimilor, creșterea rezistenței la rezistență, modificarea compoziției corporale. Nivel de încărcare intensivă.