Citiți corect
Când citiți, iluminatul trebuie să fie organizat corect. Cel mai bine este să folosiți lumina naturală în timp ce stați lângă fereastră. Iluminarea trebuie să fie suficient de luminată pentru a evita tulburările ochiului în timpul citirii.
Sursa de lumină trebuie plasată pe o parte, la o distanță de 30-40 de centimetri.
În al doilea rând: din cauza citirii în transportul de persoane adesea bolnavi și influențați.
Experții susțin că acest lucru se datorează unei fixări prelungite a capului într-o singură poziție în combinație cu distrugerea transportului.
Din această cauză, apare și o tulburare a aparatului vestibular. În această situație, vă puteți sfătui să faceți pauze regulate în citire și să vă întoarceți capul ușor dintr-o parte în alta.
Lucrează la calculator
Folosiți-o atunci când lucrați cu ochelari speciali cu înveliș antireflexiv, care blochează radiațiile nocive produse de monitor.
Utilizați, de asemenea, picături de hidratare pentru ochi. Pentru a preveni uscarea excesivă a membranei mucoase.
Gimnastica pentru ochi
Pe Internet puteți găsi o mulțime de metode de gimnastică pentru ochi. Exercițiile vizuale speciale vă vor ajuta nu numai să vă mențineți vederea, să normalizați alimentarea cu sânge a ochilor, să vă ușurați oboseala și tensiunea, dar și să reveniți la acuitatea vizuală normală dacă aveți deja o astfel de afecțiune.
Gimnastica pentru ochi trebuie efectuată în mod regulat. Dacă viața ta este conectată cu un loc de muncă permanent la calculator, atunci ia pauze în mod special pentru a face gimnastică.
Pentru prevenirea bolilor oculare, se recomandă în special practicarea sportului, cum ar fi tenis de masă, volei, fotbal, baschet, deoarece persoana își schimbă în mod constant viziunea de la un subiect la altul, ceea ce afectează în mod pozitiv capacitatea acomodativă a ochilor.
De asemenea, pentru vedere, alergând, înot și badminton. Cu toate acestea, nu trebuie uitat faptul că unele boli oculare au contraindicații. Prin urmare, dacă suferiți de orice fel de afecțiune, trebuie să consultați un specialist înainte de începerea sportului.
Echilibrat și mâncați în mod corespunzător
Îmbunătățirea viziunii preventive este imposibilă fără o alimentație adecvată și adecvată. Este necesar să includeți în alimentația dvs. alimente bogate în vitamine, fără de care este imposibilă funcționarea normală a aparatului vizual.
Vitamina E. Serveste ca un bun antioxidant. Reduce riscul de tumori maligne, previne îmbătrânirea prematură a țesuturilor oculare. Această vitamină este bogată în toate tipurile de nuci, iar liderul în conținutul său sunt semințele încolțite de cereale
Duș pentru ochi
Este foarte util pentru ochi să facă un duș de contrast. Dimineața înainte de lucru, spălați mai întâi cu apă fierbinte și apoi cu apă rece. Repetați de mai multe ori. Astfel de proceduri sunt foarte utile pentru circulația sângelui a ochilor. De asemenea, este util să faceți comprese medicale.
- Bolile oculare
- astigmatism
- Atrofia nervului optic
- miopie
- Presiunea intraoculară
- inflamație
- glaucom
- dacriocistita
- hipermetropie
- infecție
- cataractă
- Contuzia
- strabism
- Orbirea puiului
- Detașarea retinei
- Probleme de cornee
- Sindromul ochiului uscat
- orbire
- picături
- Corecția cu laser
- lentile
- ochelari
- E bine de știut
- Viziunea de testare
- structură
Pe globul ocular, poate apărea mai devreme sau mai târziu o veziculă.
Diana Gurtskaya a spus în repetate rânduri despre cauza orbirii. În copilărie.
