Mecanismele de procesare a imaginilor mentale gestionează în mod inteligent viețile noastre, asigurând consecvența acțiunii.
Mintea subconștientă procesează informații nu sub formă de cuvinte și numere, ci sub formă de imagini și imagini. Crearea imaginilor mentale este direct legată de sistemul nervos, care reglementează funcțiile de bază ale corpului, de exemplu ritmul cardiac, tensiunea arterială și digestia.
Cu alte cuvinte, psihicul conectează lumea noastră interioară cu cea externă. Știrile Neskuchnye oferă două tehnici care ajută la raționalizarea gândurilor și la luarea unei decizii corecte.
Adesea ne confruntăm cu o alegere. În acest moment este necesar să se evalueze treptat avantajele și dezavantajele alternativelor. Iată câțiva pași pentru a vă ajuta să alegeți corect.
1. Nu mai vorbiti si incercati sa respirati
Maximizați intervalul de posibilități. Ei nu ar trebui să fie mai mult de patru. Alegeți cele mai fiabile căi care, cel mai probabil, vor duce la rezultatul dorit.
2. Înțelege fiecare oportunitate în detaliu
Includeți imaginația și imaginați-vă toate riscurile, obstacolele, șansele și condițiile. Acesta este un proces lung care necesită atenție și efort, dar calitatea deciziei depinde de aceasta.
3. Faceți cea mai bună decizie
Explicați-vă de ce această decizie vă pare a fi cea mai rezonabilă. Chiar dacă această alegere nu duce la rezultatul dorit, dacă decizia se dovedește a fi incorectă, atunci când ați acceptat-o, aceasta a fost cea mai rezonabilă.
Aceasta este singura modalitate de a face o alegere vitală și de a obține respect. Alegerea noastră arată cine suntem cu adevărat. Această tehnică mărește încrederea în sine și ne învață să observăm și să evaluăm interdependențele care apar în viața noastră.
La epicentrul evenimentelor
Această tehnică este eficientă în situațiile de stres, care apar în viața tuturor - în familie, la locul de muncă, la competițiile sportive. Vă va ajuta să rămâneți liniștiți și să depășiți criza.
1. Amintiți-vă că vă confruntați cu un eveniment pe care nu îl puteți controla sau aproape nu îl puteți controla
Unele evenimente au loc în plus față de voința noastră și nu ar trebui să ne pierdem energia pe experiențele în acest sens. Scopul este de a face cât mai repede posibil situația cu cele mai mici pierderi.
2. Nu mai vorbiti si incercati sa va egalizati respiratia
Îndepărtați focalizarea de furtuna care se mișcă în jurul locului liniștit pe care îl aveți în interior. Lumea voastră interioară este o linie de salvare care oferă sprijin.
3. Schimbați gândurile din evenimentele negative
Concentrați-vă pe acțiunile pozitive pe care le puteți regla - la inhalări și expirații. Prin calm, chiar și respirația, veți dobândi treptat controlul asupra situației și veți simți puterea.
Mantra vă va ajuta: "Comportamentul meu este singurul lucru pe care îl pot controla, dar asta nu este de ajuns".
4. Imaginați-vă o imagine: treceți printr-o furtună și lăsați-o sănătoasă, concentrată și înțeleaptă
Această tehnică vă ajută să găsiți un centru de liniște și disciplină în interiorul dvs. și vă dă încredere că în viitor veți fi în măsură să acceptați în mod adecvat orice provocări.
Citiți și pe Neskuchnykh:
- Cercetătorii au învățat să conecteze creierul direct la Internet