Planificarea eficientă: cum să gestionați mai mult într-o zi lucrătoare
Ce alimente devin periculoase dacă sunt în momentul nepotrivit
Prevenirea gripei și răcelii: ajuta vodca dacă este înghețată
În ritmul metropolei moderne, am uitat complet de sănătatea noastră! Pe timpul potrivit alimentelor și timpului sportiv nu este suficient. Feelgood spune cum să înveți să mănânci în mod corespunzător și să găsești timp pentru sănătatea ta cu un program de lucru ocupat.
Pentru a mânca în mod corespunzător, mai întâi trebuie să găsiți timp. Nu neapărat o mulțime. Alegeți o oră sau jumătate pe zi, pe care o veți petrece pentru a găti sau a mânca alimente. Ar trebui să începeți întotdeauna cu micul dejun. Acea dimineață magică "bine încă 10 minute" nu vei fi salvată, dar în acest timp este foarte posibil să gătești, de exemplu, fulgi de ovăz pentru tine. Oamenii frumos, sănătoși mănâncă mereu micul dejun, amintiți-vă.
Refuzați dulciurile obișnuite cu ceai la locul de muncă și de sandvișuri cu cârnați doctori. În schimb, pregătiți-vă seara acasă o salată de legume proaspete îmbrăcată cu ulei de măsline și luați-o la lucru. Aceasta va servi ca o gustare delicioasă și utilă.
Mâncarea simplă nu durează prea mult pentru a fi pregătită. La urma urmei, fierbeți un piept de pui sau coaceți legume în cuptor pentru o perioadă scurtă de timp, dar incredibil de util.
Apropo, recent snack-uri foarte populare utile, cum ar fi role într-o pita. Pita pâine în cantități mici, nu dăunează figură, se poate încheia unele legume proaspete, bucăți de carne de pui, brânză feta, și în general de umplere poate fi orice lucru util! O astfel de gustare absolut nu îndepărtează timpul de lucru, pentru că puteți mânca fără să părăsiți computerul.
Grăbindu la locul de muncă, puteți rula într-un fel de o sală de mese / bucătărie și să ia acasă cu ei un cuplu de salate proaspete, fel de mâncare și o bucată de carne. Și acum, deja ai prânzul. Nu există astfel de instituții pe drumul vostru? Nici o problema, inca mai exista o alimentatie.
Principalul lucru în această problemă dificilă îl constituie prioritățile stabilite în timp util. Este minunat că sunteți o persoană foarte reușită și ocupată, care are nevoie de totul în jur. Dar ce ar putea fi mai important decât sănătatea?
Sursa fotografiei: goodfoodgrove.tumblr.com
Alimentație sănătoasă