Consolidarea unității, creșterea spiritului național, îmbunătățirea capacității fizice. Formarea de abilități și abilități.
O mare importanță educațională și agitațională a fost atașată tuturor mitingurilor sicliste ale gimnastelor, care au avut loc periodic la Praga, începând cu anul 1882.
O mare atenție a fost acordată celticului. și educația morală a tineretului. Atenția sa acordat temperării corpului, antrenării în normele sanitare și igienice, dezvoltării forței, rezistenței și dexterității.
Machete, inele, bastoane, steaguri, greutăți, traversă, bare, un cal, o scară, un stâlp, un jurnal, săbii, rapieri etc.
Exercițiile au fost împărțite în 4 grupe: exerciții fără cochilii (mersul pe jos, alergatul, mărșăluind, genuflexiuni, suport, prelate) exerciții de Snarjadnye (cu cluburi, inele, bastoane, steaguri, greutăți, etc.) de pe bara de echipamente, bare paralele, cal.
În metoda gimnasticii de santinelă au fost multe noi interesante, în special în organizarea și dirijarea cursurilor, în spectacolele de masă folosind scoici, terminologia dezvoltării, instruirea instructorilor publici. Multe prevederi organizatorice și metodologice au pus bazele unei metodologii moderne.
Sistemul gimnastic englez
Crearea unui colectiv în care să se dezvolte activitățile și activitățile elevilor, abilitatea de a naviga rapid într-un mediu complex, de a lua decizii îndrăznețe. Cea mai bună modalitate de a atinge acest obiectiv a fost luarea în considerare a sporturilor și a jocurilor.
Scopul său este de a obține rezultate mai bune.
Formare fizică militară, cursuri în diverse sporturi și jocuri în colegii, universități și instituții de învățământ militar.
Atletism, box, înot, canotaj, rugby, fotbal.
Ea se baza pe exerciții care conțin elemente ale competiției și care vizează obținerea unor rezultate mai bune. Este numeroasă. exerciții fizice și jocuri, comune în rândul popoarelor din diferite țări.
Shells și echipamente pentru corespunzătoare. sport și jocuri. Mingea pentru fotbal, rugby, mănuși pentru box, stâlpi, locuri de joacă etc.
Clase în atletism, box, canotaj, înot, rugby, fotbal, cricket. Onoarea a fost călărie, împrejmuire, golf, tir cu arcul și pistoale și diverse tipuri de vânătoare. Acrobație și liftingul cu cilindri.
În multe țări, au fost deschise instituții de învățământ, în cadrul cărora sa încurajat dezvoltarea sportului sportiv și a jocurilor sportive. O atenție deosebită a fost acordată învățământului de întreprindere și caracterului inventiv, moral și moral. Sistemul său a devenit răspândit în instituțiile de învățământ din Regatul Unit și din alte țări.
Sisteme individuale de gimnastică.
După studierea sistemelor existente de gimnastică, J. Demeni
au ajuns la concluzia că principalele lor neajunsuri
este o artificială excesivă. Studiul fiziologiei
activitatea musculară, Demeny și-a dat seama că numai una
împărțirea exercițiilor fizice prin anatomie
semnul nu este suficient și este necesar să se creeze condiții favorabile
condiții pentru dezvoltarea părților individuale ale corpului și din punctul de vedere al
G. Demeni credea că "scopul educației fizice
nu achiziționarea puterii, ci folosirea acesteia ".
Obiectivul gimnasticii pentru tineri a fost redus la educația oamenilor puternici, agili, flexibili, capabili de a se dezvolta rapid
funcționează economic în orice condiții
noi tipuri de mișcări militare aplicate. alte za-
Dacha a pus J. Demeni în educația fizică a fetelor: scopul principal a fost acela de a-și dobândi flexibilitatea,
oase, o pozitie buna, abilitatea de a se misca fara probleme si gratios incluzand pasii de dans in lectie, si
Exerciții cu cluburi, bastoane, coroane de flori etc.
J. Demeni a definit șapte tipuri de exerciții sportive: mersul pe jos, alergarea, săritura, alpinismul, ridicarea și transportul
greutate, aruncare, trucuri de apărare și atac. fiecare
din aceste specii au avut multe soiuri, de exemplu: sărituri în poziție, de la un picior la altul, cu mișcare înainte, înapoi sau lateral, de la un început.
În calitate de profesor și fiziolog J. Demeni a formulat o serie de
principiile educației fizice.
1. Gimnastica ar trebui să fie dinamică, ar trebui evitată.
gât exerciții statice. Naturismul exercițiilor: viteza de mișcare trebuie să fie proporțională invers proporțional cu masa în mișcare a părților corpului.
2. Mișcările trebuie efectuate cu o amplitudine completă. Dacă un mușchi este tensionat pentru a completa contracția, atunci
muschii opuși trebuie să fie relaxați până la capăt.
3. Mișcările ar trebui să fie naturale și măturitoare, nu jerky și unghiulare.
4. Acei muschi care nu participă la mișcare trebuie să fie complet relaxați.
5. Când învățați exercițiile, trebuie să treceți de la simplu la complex, de la mai ușor la mai dificil, de la necunoscut la cunoscut.
Sali, platforme, funii, stalpi, busteni. Lupta, box cu brațele și picioarele, împușcături, garduri etc.
G. Demeni a oferit planul său de lecție și metodic
instrucțiuni pentru aceasta. Lecția a constat din 7 serii: primul - exercițiu
exerciții, 2-a - mișcări ale întregului corp; Al treilea - Suspensie
și sprijin; 4 - alergare și jocuri; A 5-a - mișcări speciale ale Tu-
lovischa; 6 - sare și jocuri care necesită o mulțime de cheltuieli
forțe; Al șaptelea - exerciții de respirație.
Din lecție J. Demeni a cerut ca exercițiile să fie interesante, capabile să se dezvolte armonios
musculatura implicată. Nu aduceți elevii
până la oboseală, dar treptat este necesar să sporiți dificultatea
și intensitatea exercițiului.
Presupunând o direcție generală de dezvoltare fizică
sistemul de exerciții pentru educația fizică a copiilor
vârstă școlară. Numai pentru elevii din clasele superioare
el a permis exerciții de gimnastică militară aplicată
(pentru băieți) și elemente de gimnastică pentru fete.
El a început să determine mărimea încărcăturii: puterea și timpul de funcționare.
Sistemul de gimnastică al lui Georges Eber.
Georges Eber (1875-1957)
A explicat caracterul militar al gimnasticii sale J. Eber
avantajele pregătirii fizice a sălbaticului în fața persoanei civilizate. El a încercat să dovedească lipsa de valoare a gimnasticii speciale pentru femei și sport-
specializare clorhidric. J. Eber a susținut că gimnastica lui vrea să elimine defectele dezvoltării fizice a omului cultural modern, cauzată de un stil de viață nesănătos și lipsa de mișcare.
J. Eber a folosit toate speciile naturale cunoscute
mișcări și exerciții, precum și forme împrumutate
exerciții fizice de la alte sisteme de educație fizică.
Lecțiile pe care G. Eber le-a propus să le desfășoare pe teren, fără
orice echipament special. Pentru clase totul era potrivit: copaci - pentru alpinism, șanțuri - pentru sărituri,
Garduri - pentru overflows etc. Instructorul, orientându-se în situație, trebuia să inventeze exercițiile necesare în diferite condiții. Acest lucru nu exclude obstacolele artificiale, însă ele trebuiau să înlocuiască cele naturale în absența lor.
J. Eber, ca practician experimentat, a adus o contribuție valoroasă la dezvoltarea mijloacelor și metodelor de educație fizică. În lecțiile sale a introdus proceduri igienice - ștergerea,
sufletul, baia etc. A introdus o metodă de verificare sistematică a rezultatelor obținute și determinarea caracterului fizic
capacitatea de a face față, dezvoltarea unui tabel de norme pentru
12 tipuri de exerciții.
Bare transversale, bare, cai, platforme. Lupte, mâini și picioare de box, tragere, împrejmuire etc.
Recomandările practice ale lui J. Eber au fost
1. Profesorul de educație fizică în cursul exercițiilor trebuie să se dezvolte împreună cu studenții
grup de mușchi. El trebuie să facă acest lucru cu ajutorul unor astfel de exerciții, ca urmare a căruia a fost convins personal.
2. În fiecare zi, ar trebui create oportunități
educația fizică, în timpul profesorilor de cursuri
ar trebui să folosească condiții naturale.
3. Exercițiile de anduranță trebuie efectuate în clasă.
4. Elevii ar trebui să fie goi la talie
și în aer liber.
5. Fiecare lecție trebuie terminată cu un masaj și
Potrivit lui Georges Eber, este foarte important să nu antrenezi în hol, ci în aer liber și de preferință cu un piept gol. Și nu orice fel de exercițiu, folosind echipamente sportive, cum ar fi cai, baruri și alte lucruri, și pentru a rula, sari, înot, crawl pe mâini și genunchi, de echilibrare pe bara, ridica greutati, arunca obiecte. În plus, efectuați exerciții de anduranță (opriri, vise) și sapa, tăiați. Hebert petrecut de formare în parcuri pariziene, în cazul în care obstacolele create în mod artificial în loc de copaci au fost, în șanțuri, fântâni, garduri, etc. Motto-ul, care a inventat pentru jucătorii săi -. „Pentru a fi puternic pentru a fi de folos.“
Metoda naturală are un dezavantaj semnificativ - lipsa de recomandări pentru femei. Eber a fost un adversar arzător al sporturilor pentru femei și a crezut că sexul mai slab ar trebui să stea acasă și să tricot.
Sistemul de gimnastică al lui Niels Buk (1880 - 1950)
Niels Buk (1880 -1950)
A continuat continuarea gimnasticii suedeze N. Buk
etapa inițială de gimnastică, pe care a numit-o
"Primitiv" sau "de bază". În stabilirea scopului
gimnastica lui N. Buk a avansat din faptul că, din diverse motive, inclusiv din cauza zilnică,
munca grea, mușchii și ligamentele corpului uman au pierdut elasticitatea și ușurința și, prin urmare, omul nu este capabil de mișcări de mișcare și economice. Pentru a efectua
astfel de mișcări, trebuie să vă pregătiți pentru ei și, în acest scop, se folosește gimnastica "de bază". N. Buk a subliniat acest lucru
a fost creat pentru a face baieti sanatoase, dar incomode, asa ca gimnastica "procesata", asa ca ei
a devenit adroit și mobil, potrivit pentru serviciul militar.
Ca și în sistemul suedez, exercițiile au fost clasificate după semne anatomice. N. Buk a crezut asta
exercițiu poate dezvolta forță, agilitate și flexibilitate în
în funcție de forma și natura implementării lor.
În acest sens, principiul anatomic al clasificării
Buck a completat defalcarea tuturor exercițiilor pentru
influența lor funcțională asupra părților individuale ale corpului și
per persoană în ansamblu, acesta a fost un pas în sus
cu clasificarea suedeză.
Exercițiile au fost sistematizate în conformitate cu următoarele principii:
2) exerciții pentru picioare; 3) Exerciții
4) exerciții pentru gât; 5) exerciții pentru mușchii laterali;
6) exerciții pentru mușchii abdominali;
7) exerciții pentru mușchii dorsali;
8) exerciții cu mersul pe jos și alergatul;
9) exerciții în sărituri și dexteritate.
N. Buck a propus o mare varietate de ipoteze inițiale. Dacă poziția de start a gimnasticii suedeze
erau ca posturi, apoi în exercițiile lui Buk statice
a fost redus la minim.
În ciuda clasificării anatomice și fiziologice
exerciții, lecția Buka a fost construită formal,
secțiunile din lecție nu au dezvăluit conținutul și natura lucrării:
Prima parte a lecției - exerciții fără cochilii (12 - 30 de exerciții);
A doua parte a lecției - exerciții pe zidul suedez și boom-ul (6 - 22 exerciții);
A treia parte a lecției - mersul pe jos, exerciții în agilitate (9 - 20
exerciții). Pentru femei, jucați cu cântând.
Cochilii de gimnastică (un perete suedez, o bancă, un braț, etc.)
Întreaga lecție a durat 90 de minute. Deoarece fiecare exercițiu a fost repetat de 10 până la 15 ori, încărcătura din lecție
era foarte mare. "Curba de sarcină" a lecției a fost
N. Buka, cu calculul creșterii maxime a tensiunii
la sfârșitul celei de-a doua treimi a sesiunii. Lecția trebuie să fie continuă, fuzionată. Cele mai caracteristice au fost creșterea ratei și densității încărcăturii, înlocuirea succesivă a unui exercițiu cu altul. În timp ce sa desfășurat un exercițiu, a fost dată o echipă pregătitoare,
și până în momentul în care se ocupă echipa executivă
Pauzele au mers la următorul exercițiu
Dispoziția că, în timpul lecției, mușchii care sunt
nu participa la munca, ar trebui sa fie relaxat,
Progresiv în comparație cu metoda suedeză.
N. Buck a adus densitatea motorului lecției la limită și
inventate de el exerciții sunt larg incluse în practică și cu
succesul este folosit în condiții moderne.
Ideile sale au fost întâmpinate în primul rând de profesorii de educație fizică din Australia, America Centrală și de Sud. Influența sa sa răspândit nu numai în țările Europei Occidentale și Centrale, ci și în educația fizică în Uniunea Sovietică. Cu toate acestea, nu a devenit direcția dominantă în nici o țară. Motivul pentru aceasta ar trebui să fie în primul rând în căutat faptul că, ca parte a acestei tendințe nu ar putea satisface cerințele oricărui agrement sau cerințe de a dezvolta treptat, de formare militară.