În cazul în care să luați energie, atunci când se scurge în vanitate de acasă, de muncă, plimbări monotone și monotonia zilelor? Încercați dansul arab. Când dansăm, suntem mai degrabă un copil: suntem spontani, corpul nostru vibrează, radiază energia, mâinile sunt flexibile, iar picioarele înșiși bate ritmul. Nu există noi, există doar un dans, respirația elementelor: trebuie să ne relaxăm și să avem încredere în acest flux.
Dancing, descoperim bucuria de mișcare, flexibilitate și improvizație.
Adora dansurile orientale pentru faptul că sunt transă, se pot scufunda și pot asculta tăcerea sau muzica. Îmi place să scadă tensiunea, să ajute la descărcarea de gestiune, să se deschidă, să se relaxeze. Și pentru aceste și viitor, mulți copii și potențiali mame - este o "bagheta-zashchalochka".
Dansurile orientale sunt deosebit de remarcabile - ele nu sunt doar frumoase, ci și foarte utile, capabile să ușureze oboseala, să înveselească. Dancing, ne întoarcem la noi înșine - găsim principiul feminin, energia yinului descoperit la naștere, dar uitat în scutece, pierdut în zilele agitate și munții de scutece.
Dans, dans, dans
Acest dans are mii de ani, un dans în care femeia se mișcă ușor și frumos, scuturând șoldurile și curbând, dansând, care este ca o rugăciune a mamei. Magic, care îi fascinează pe alții. Mai ales noaptea în lumina strălucitoare a focului, silueta dansatorului pare efemeră și, în același timp, pasională, luminată, invitantă, trasă și misterioasă. Picioarele goale atingeți iarba și nisipul, iar timpul se oprește.
Ce legătură are asta cu mine, întrebi? Într-o femeie modernă, un locuitor al orașului, care are doi copii și un preșcolar care iese din mașina ei pe drumul ei de la locul de muncă la centrul Montessori. O femeie în pantaloni și cu un telefon mobil. Și de ce ar vrea ea asta? E simplu.
Dansul oriental este o pregătire excelentă de fitness: acestea pot fi nu numai o adăugare la sală de gimnastică, ci și o înlocuire completă a altei activități fizice. Cu toate acestea, experiența arată că bellydance este bine combinat cu înotul, apa fixează flexibilitatea, mobilitatea și trenurile coloanei vertebrale. Primul lucru pe care îl simți după prima lecție din grup este oboseala, o tulpină ciudată de mușchi. Se pare că a răsuci doar pradă, a mișcat piciorul, a făcut pași ușori, iar mușchii răniți ca după 30 km de ciclosross. Și în abdomen sunt descoperite până acum mușchii necunoscuți (antrenorul nostru de gimnastică pentru femei gravide îl numește "presă internă", care se simte ca o minge). Ce este important? Această "minge" nu numai că ajută la îngrijirea adecvată a unui copil, dacă mușchii sunt instruiți, dar și mai repede "să se ridice" după naștere, pentru a restabili forma. Dansurile orientale sunt încărcături serioase, antrenorii afirmă și fără prea multă stres. Bellington eliberează pelvisul, chinuit de munca sedentară, complexe, stres și motorii. Mușchii încet, dar cu siguranță vin la specia însăși că sunt destinați prin natură și nu sunt mâncați de hamburgeri. Se întâmplă treptat, dar pentru o lungă perioadă de timp. Întotdeauna uimit - după ce toți dansatorii nu sunt subțiri, au "puziki", despre care a visat eroina "Pulp Fiction". Dar aceste "pusikas" sunt foarte puternice, în timp ce sunt rotunjite feminin și nu sunt înfundate. Nu contează câți ani a fost un dansator.
Aproape toți mușchii lucrează aici, în special mușchii pelvisului, presa și perineul. Dacă te concentrezi pe cei opt, o vei simți. Apropo, G-8 - mișcări speciale netede ale șoldurilor - o excelentă prevenire a stazei în organele pelvisului mic.
Principalul beneficiu al studiilor orientale este coloana vertebrală. Ea devine flexibilă și nu pierde mobilitatea, depozitele încetează să deranjeze. Din coloana vertebrală se află un grație orientală specială și un mers fermecător, ușor înțepat. Swinging solduri este, de asemenea, usor de stăpânit, pentru că dansul, ne desfasura solduri, și se schimbă postura. Cu fiecare lecție, picătură cu picătură.
Mulți studenți le place să improvizeze în dansul burții: au pornit muzica, au pus o tinuă frumoasă, au luat o eșarfă, zakutaysya - și au dansat. Nu există aproape nici o greșeală aici. Cel puțin, omul lor. nu va observa.
Explicați dansul pe degete, astfel încât toate acestea ulterior atârnate pe ecranul monitorului - afacere nerecunoscătoare. Chiar și cu ilustrații - este ca și instrucțiunile unui radio arabic - totul este frumos, dar nu este de înțeles. Prin urmare, vom încerca să se concentreze pe mișcările cele mai simple, care fac aluzie numai la ceea ce constituie un „dans burtă“, dans arab, sau numit franceze și sub sosul cunoscut la noi, „belly dance“.
Practica poate fi în orice îmbrăcăminte, dar experiența încă arată că o eșarfă, legată la talie, o tinuta specială sau doar o fustă lungă frumoasă, au un efect pozitiv asupra rezultatelor. Pentru a dansa este mai convenabil, mai plăcut și mai plăcut. mai eficient. Totul rușinează, sună, însuși tu pari misterios Scheherazadeh. Iată cum! Pe piept, de asemenea, este mai bine să legați ceva pentru a simți mișcarea pentru ao face mai pronunțată.
- "Wiggle".
Doar scuturați șoldurile de la o parte la alta. Dreapta și stânga, paralel cu podeaua. Părăsim totuși partea superioară a corpului. Pentru a simți jiggle și pentru a vedea în oglindă, puteți reduce fusta mai jos. Pentru a complica mișcarea poate fi așa: continuând să ne balansăm, facem pași mici.
Acum, șoldurile rămân nemișcate, funcționează numai partea superioară a corpului, încercăm să ne ținem capul într-o stare staționară. Pieptul merge la dreapta și la stânga, paralel cu podeaua. De obicei, în clasă se sugerează o metaforă foarte interesantă - ridicați mâinile în sus și pliați, ca și cum ați avea un șanț deasupra capului și îl purtați. Acum, adăugați la "jug" wiggle șolduri și. Gyulchatai, deschide-ți fața.
Mai ales ar trebui să vorbim despre mâinile "arabe". Dansul ne face mai moi și mai feminin, stilourile devin flexibile și mobile, înotând în aer ca niște gâturi de lebădă, care se strecoară ca niște șerpi. Pentru ca mâinile să fie așa, ar trebui să fie în mod regulat zdruncinat sau "fraierat", pentru a face ca numai peria, peria relaxată, să se miște.
Exercițiu foarte util. Este sfătuit să facă fără încetare, astfel încât șoldurile să nu-și piardă flexibilitatea și frumusețea mersului. Șoldurile scot cercuri obișnuite, fără probleme și frumos, cercurile sunt completate, apoi în sensul acelor de ceasornic, apoi împotriva lor. Picioare ușor îndoite.
Același cerc, dar pieptul în jurul coloanei vertebrale. Aceasta este o mișcare foarte interesantă. Picioarele sunt în continuare.
Reprezentăm, ca și cum pe podea, un opt este desenat, genunchii sunt jumătate îndoiți, șoldurile scot în evidență acest opt. Un șold merge înainte, celălalt în acest moment înapoi. De fapt, este mai ușor decât cel descris. )
Ca pe un perete la nivelul ombilicului. Ca o cifră de 8, așezată pe partea dreaptă. Acum în acest plan ne întoarcem șoldurile. Modificați modul în care vă interesează circulația sângelui, ligamentele și mușchii intimi speciali!
Scuturarea în acest dans nu începe așa cum am obișnuit. Anume, de la genunchi. Să te antrenezi mai bine pe un picior, să crești ritmul. Apoi treceți la două. Sarcina este de a relaxa fesele, de obicei sunt foarte tensionate și blocate. Agitarea este de asemenea foarte utilă pentru organele pelvine mici.
Au ajuns și la ea, dragă. În primul rând, stomacul trebuie să fie relaxat, apoi să îl trageți cât mai adânc posibil și să vă relaxați din nou. Respirați în acest mod în mod obișnuit, fără a vă împiedica respirația. După antrenament, încercați să faceți valuri mici cu stomacul în timpul băii.
Pai, destul, poate. Acum este timpul să mergem să studiem mișcările reale, nu instrucțiunile arabe.
Aceasta este o întrebare bună. După cum sa dovedit, oriunde. Prima opțiune - pentru a trimite opriri la cel mai apropiat club sportiv. În fiecare club de fitness, mai mult sau mai puțin mare, există lecții de dans oriental. Eu însumi am mers la lecții de dans oriental în acest club sportiv. Oglinzi mari și vagoane antrenate, muzică tare, acustică bună și ore de pregătire confortabile - acestea sunt avantajele opțiunii de fitness. Cluburile de astăzi costă aproximativ 50-150 de dolari pe lună, iar vara, apropo, în contextul declinului sezonier, majoritatea serviciilor devin din ce în ce mai accesibile.
Indiferent cum alegeți, dansați pentru propria plăcere. La urma urmei, atat burta cat si dansul sunt viata, aceasta este energie si placere!
Și știe cineva de unde puteți comanda o casetă Internet de pe Internet? doresc cu adevarat :)
Barbatul - și conspirația inexistentă aici, nici măcar nu visezi, sau chiar un fel de servicii speciale. Este ciudat că nu vorbiți despre muzica occidentală, este chiar mai mult în opinia mea.
Bărbat - e grozav să vezi peste tot mașinăriile conspirației arabe.
Dansurile orientale - instrumentul următorii invazii tătari.
Nu vedeți că Churchestan a fost atacat la Moscova / Rusia (și mai departe)?
La început, ei s-au mutat pur și simplu. Acum au început să-și semene cultura. Am început cu cele mai receptive - cu femei.
Întrebați unde sunt reproduse casetele și diviziunile menționate mai sus - și cine deține majoritatea cluburilor / clase de dansuri de burtă (pentru referință, turci, arabi, caucazieni). Sper că vă veți reflecta.
Voi, doamnelor, veți spune curând că haremul este drept, răcoros și la modă. Și apoi veți crăpa cu bucurie despre "senzațiile. Când dansați în îmbrăcăminte orientală"
Mă abonez la fiecare cuvânt din acest articol. Eu dansez un dans de burtă timp de un an și jumătate, înainte de a încerca multe alte dansuri. Și ce senzații apar atunci când dansezi într-un costum oriental, care sună cu monede :).
Cum de a elimina stomac, și îndreptați abdomenul spate pendulare va curăța prosop metoda japoneză de corecție schimbă aspectul de cinci minute în a doua zi, specialistii japonezi au dezvoltat în urmă cu aproximativ zece ani, această tehnică simplă. Vă permite să readuceți scheletul în poziția sa naturală și să schimbați forma corpului, făcând talie mai subțire și spatele - mai uniformă. Cartea cu descrierea metodologiei a fost vândută într-o imensă circulație - 6 milioane de exemplare, dar descrierea tehnicii miracole este doar în câteva paragrafe. 1.
Cum de a face cea mai problematică zonă a corpului feminin - burta - cea mai atractivă? Este ușor - dacă ridici exerciții eficiente și faci un program bun din ele. Pentru tine - un superprogram, cu ajutorul căruia în doar 1,5 luni de exerciții simple stomacul va deveni plat și strâns. Săptămâna 1 Exercitarea 1. Pentru mușchii direcți ai abdomenului. Poziția de plecare - întins pe spate, genunchii îndoiți, mâinile în spatele capului. În detrimentul 1-2-3 ridica trunchiul, în detrimentul a 4 mai mici. Faceți 10 seturi de 30 de repetări.
Totul a început bine. A ajuns la părinții ei și a început să se recupereze. Dar ceva săptămâna mea tuse întârziat și a agravat ((tuse, reduce stomacul, uterul in mod constant pe degetele de la picioare noastre, dureri de stomac. Segodgya directe foarte rău în dimineața. Insuflată de peste cartofi, încălzite în piept, lapte de consum cu miere, apă caldă cu zmeură și m. drum lung. Aștept cu nerăbdare să îmbunătățiri. stomacul în dimineața a scăzut chiar și în dimensiune. Mâine acasă. 1000 km. vreau ca totul să fie bine.
Somn devine acum mai mult și mai dificilă - pe partea din spate a coloanei vertebrale doare, pe partile laterale ale tuturor amortit si durerea este deja în simfiza, în timp ce oroare - se rostogolesc, poziția de schimbare. Trebuie să facem acest lucru în mai multe moduri, odihnindu-ne pe fiecare etapă. Din 35 de săptămâni, mi-a fost greu să port un stomac. Greutatea mea este deja de 59,4 kg. OZH 92 cm Deci, puțin despre vise. Ieri am visat că am născut un băiat. Era ca soțul meu, doar un fir de păr mai strălucitor, și ochii - clare și albastru.
Da, așa se termină weekend-ul meu :) O mulțime de energie pozitivă și energică! Cât timp am vrut și nu au dezvoltat, și dintr-o dată crescut împreună și m-am dus la dans :) doamnă adult, împovărat cu o grămadă de copii, zamorochkami de uz casnic și alte plăceri ale vieții moderne, a decis brusc că a venit timpul. Mi-am spus eu. că pot merge și încerc. Cel mai rău lucru se poate întâmpla. Nu face nimic. Mai ales că prima lecție este gratuită. Mișcându-mi spatele și trăgându-mi stomacul, ezităm.
O grămadă este că câinii părăsesc iarba. Textele de marketing nu trebuie să scrie.
da este plăcut - acum simt copilul și cu tata ca - un curent pe care mâna îl va pune mâna pe care copilul o încetează)))
La noi și cu tata, așa a fost primul. Și acum noi toți bâzâi :) Un copil sociabil. )
Un profesor de balet de la Yanka a deschis un grup pentru adulți. Aceasta este o formă absolut uimitoare de fitness, foarte interesantă și nu trivială. Probabil că nu vei deveni un prim al Teatrului Bolshoi, dar. Postura. Grace. Gait. Stretching. Muschii stransi. Și de la mine voi adăuga. În ciuda celor destul de activi în viața de fitness trecută, nu am sărit niciodată. Ei bine, a fost greu pentru mine, într-adevăr. Deci acum nu mai sar, eu zbor! Ca Odile și Odette, luate împreună. Într-un cuvânt, invit activ! Clase de.
Atât de interesant. Să nu ia vreodată un dansator? O mulțime de oameni din grup?)
Dacă cumperi pantaloni până duminică, o să vin. Trebuie să vă înscrieți, sau puteți veni? O să găsesc acolo?
Cine dans și nu. Super dans de burtă. Interesant pe web. SP: adunări. 7ya.ru - proiect de informații cu privire la probleme de familie: sarcină și naștere, părinți, educație și carieră, economie, timp liber, sănătate și frumusețe, relațiile de familie.
mare! dragoste burta dans)
Super! Drept încărcat cu energie :)
Clubul nostru oferă lecții interesante și utile nu numai pentru copii, ci și pentru adulți. Toate clasele sunt organizate în mini-grupuri. COPII: - pentru micul „mama și mine“ (1-3 ani) - Pregătirea pentru școală (3-7 ani) - limbi straine - desen - modelare și aplicare - ritmică - teatru muzical - coregrafie (studio de balet) - Yoga & copil de yoga - shedevriki (dezvoltarea artistică și estetică) - cursuri de master de la proiectant (5 ani) - mini-grădiniță - turtă dulce pictat - skazkoterapiya.
La vârsta școlară, plângerile privind durerile repetate în abdomen sunt făcute de mai mult de jumătate dintre copii. În unele cazuri, durerea trece fără urmă și nu necesită tratament serios, dar în 50-70% continuă să deranjeze pacienții, transformându-se în boli cronice gastroenterologice. Există un număr mare de boli care sunt însoțite de durere în abdomen. Prin natura, distinge durerea acută, cronică și recurentă în abdomen. Durerea abdominală acută poate fi o consecință a unei acutizări acute.
Am citit discuția.
Apoi, probabil, problema calității învățământului (în primul răspuns, am vrut să spun că este adecvată). Cu toate acestea, puteți avea o opțiune utilă, puteți renunța la orice prin principiul "a face un nebun să se roage lui Dumnezeu".
Cu yogou chiar mai dificil (în sensul unei bune predări). Prietenul meu a văzut o carte despre yoga femeilor, publicată de cineva din Europa care a studiat în India, dar acest lucru este exotic, deoarece nu există specialiști. Chiar și în India cu europenii există căptușeală.
E mai util pentru o fată. Dar dragostea lor nu este tolerată de coloană vertebrală.
Belly dance ar trebui să fie realizate de fete care nu sunt subțiri. Povestile persane citesc. În pliurile divotului, puteți turna ulei de trandafir, și nu ar trebui să toarne. ) Este puțin probabil ca o astfel de burtă să fi supraviețuit dacă dansul burții ar fi îndepărtat grăsimea. Dar mușchii sunt pompați în mod unic.
Am fost ca o lună (și apoi a trebuit să plece :-(), și așa mai departe chiar și pentru acest moment, toate consolidate. A crescut subțire în talie, practic. Dar cotlet oprit doare, aparent, mușchii devin mai puternici. În general, acesta este cel mai bun exercițiu! Vă sfătuiesc, atunci aceste competențe aici și acolo vor fi afectate (liniștit și modest).
Belly dance. Mi se pare dificil să alegi o secțiune. Copil de la naștere la an. Îngrijirea și creșterea copilului până în anul: nutriție, boală, dezvoltare. Vârsta mea de 4,5 luni a dansat burtă pentru o săptămână când mănâncă sisyu.
nu putem lupta. mâncând și imediat kurolesit.pravda cu vârsta regurgitates mai puțin și mai puțin
Oh, naibii! Aceste sommersaults mă privează de ultimele nervi în timpul hrănirii! Mai ales dimineața, mai ales dacă nu mâncam noaptea și doar am dormit. Cu cât pauza este mai lungă, cu atât micul dejun este mai rău. Doar un paznic!
Aici, am plâns.
Deși a mea încă nu știe cum să se întoarcă, dar în timpul hrănirii uneori se întreabă pur și simplu miracolele de acrabatism. Dar se întâmplă de ce, după cum am observat, că laptele merge foarte puternic, este atât de incomod să-l înghită și este necesar să se regurgueze frecvent. Ie el întreabă mereu vertical în jos.
Poate ai lapte pentru a merge mai repede? Deci, de ce ar vrea să bea mai des?