Doar tatăl meu a fumat în familia mea. Adevărat, foarte mult, mai mult de un pachet pe zi. Mirosul de nicotină mi-a fost cunoscut din copilărie, câteodată m-a iritat, dar în ansamblu a devenit parte din viața mea. Poate că am fost programată să fumez în copilărie, deși mama mea a fost o femeie fără fumat toată viața ei.
Cum sa renunti la fumat pentru totdeauna? Mărturisirea unui fumător rău intenționat
Mediul meu de fumat
Bunicul meu a murit de un cancer la gât. Dar, cu mult înainte de debutul bolii, a renuntat la fumat, poate în 15 ani sau chiar 20 ... Am văzut o mulțime de femei în jurul valorii de fumatori: mama prietenei mele, o rudă îndepărtată, cunoștință părinților mei, un vecin. Toți au fumat în mod constant, când au vorbit unul cu celălalt. Mama nu a fumat niciodată. Când i-am întrebat dacă a încercat vreodată o țigară, mi-a răspuns că nu, niciodată ...
Cum sa renunti la fumat pentru totdeauna?
Copilăria copiilor a devenit un obicei prost
La vârsta de 15 ani am încercat să fumez, era dezgustător și dezgustător. Dar seniorii mai în vârstă se îngrămădeau de mult timp în țigări și am vrut să cresc prea repede. Apoi mi sa părut că o țigară este un semn de maturitate și independență. În 17 ani, -Că în timpul pauzei dintre perechile, am alergat cu toții în stradă pentru a fuma, deoarece clădirea nu a fost desemnat special loc (uneori, în ciuda interdicției, fumatul în toaletă). Dintr-o dată, o fată a venit la mine și a zis: „Tu încă fum, dar traducere bună!“ Am atins inconsecvență mea pe această temă și m-am pus în poartă prostie - să învețe cum să fumeze în mod corespunzător și frumos. Nu știu dacă am reușit sau nu. Dar, în cele din urmă pentru copii de auto-indulgenta a devenit un obicei, și târât pe timp de 10 ani lungi, în cazul în care norma existenței mele a fost un pachet de o zi, și, uneori, mai mult.
Încercările de a renunța la fumat
De câte ori am încercat să renunț la fumat? Au fost sute și mii de promisiuni pentru ei înșiși, pentru a se încheia cu o tuse de dimineață care amintește de un pacient cu tuberculoză. A fost un jurământ că mai multe din degetele și unghiile mele nu ar fi galbene și să nu mai miroasă fumul de tutun. Și banii cheltuiți pe țigări, aș prefera să-i petrec pe un cosmetolog. Dar toate acestea au fost o bluză, o înșelăciune de sine. Am rămas o lună și am rupt. M-am dus la tarabă și am cumpărat pachetul răsunător de mentol Vogue. Acestea erau țigările mele preferate. Mi se părea că nu erau atât de dezgustător de miros de tutun și erau foarte rafinate.
Timp de 10 ani nu am renunțat la speranța de a renunța la fumat. Dar de fiecare dată încercările mele s-au transformat în cumpărarea fericirii de nicotină. Uneori nu puteam dormi fără să fi fumat cel puțin o țigară.
Ritualul preferat
Probabil, este ușor să mă extind conform lui Freud sau pentru mine plângând psihanaliza. Mi se părea că mă pot simți trist, gândesc, contempla și visa doar când fumez. Ei bine, cum aș putea renunța la o parte atât de importantă din viața mea. Am venit acasă după muncă, am stat în bucătărie lângă fereastră și am fumat o țigară rituală. În acel moment, am visat o viață frumoasă, despre cum am fost înaintea mea și că mă aștepta un viitor mare. Dar iluzia mea mentolă subtilă se apropia de capăt ... Și a început o realitate crudă în care nu era loc pentru o lume fictivă.
Sau dintr-o dată eram într-un bar sau club, în această nebunie nebună afumat aproape totul. Acolo am transformat imediat într-un zombie și, de asemenea, a început să vrea să fumeze și, desigur, a mers și a cerut prietenilor mei pentru o țigară. Numai cu ea pot fi calm și liber?
Șansa de a scăpa de țigări
Apoi a venit iubirea și gândurile ei noi, de care am visat de mult. Nu este nevoie să fumezi și să inventezi paradisul tău iluzoriu. Apoi a început brusc să devină unul real. Am văzut mulți oameni care nu fumează. Am fost speriat că am fost în curând 30 de ani, iar pielea mea va deveni pentru totdeauna gri și plictisitoare. A devenit necesar să căutăm modalități radicale de a scăpa de un pachet de țigări în geanta mea.
Modalități de a renunța la fumat, dar sunt ei?
Modul clasic
Țigară electronică. Guma de nicotină mi-a provocat numai iritarea și auto-mila. Ei bine, pentru că acest înlocuitor sângeros mă poate face să renunț la fumat și, în același timp, să continui să dau picăturile necesare de nicotină. Am fost foarte obosit de toate astea repede, înlocuitorii au zburat în cutia de gunoi. Am continuat să cumpăr țigările mele preferate.
O cale rațională
Cartea lui Allen Carr ma ajutat foarte mult. După aceasta, creierul de iubire a tutunului sa desprins și gândul a devenit mai puternic, încât a fost cu siguranță timpul să renunțăm la fumat. La un moment dat, am decis că în sfârșit am scăpat de dependența teribilă. Într-adevăr, sa întâmplat un miracol, am avut încă 2 săptămâni. Dar brusc din nou, un bar sau un club. toata lumea fumeaza ... din nou, mainile lui ating un pachet ... dar apoi creierul se aprinde sau poate ingerul meu pazitor. Vă mulțumesc foarte mult! Ma implorat să nu-mi imploră țigara preferată, ci să fumez o narghilea și să mă calmez. Dintr-o dată am simțit o ușoară răcoare, un sentiment de melancolie, dar cu un alt sentiment ciudat ... Înainte de ochii mei apare o imagine a viitorului meu teribil. Sunt în rolul unei mame fericite, dar cu o țigară în gură. Nu, nu voi renunța! Din nou, a fost posibilă depășirea diavolului nicotinei. Tocmai am îndurat și apoi am relaxat-o. Și numărătoarea inversă a început deja de luni întregi. Un pachet de mentol Vogue a dispărut din geanta mea.
Sindromul rezidual
Această iadă țigară mă chinuie până acum. Când văd o fată cu un pachet de mentol Vogue, am un acoperiș. Capul lui fulgeră gândul apare ca un jack-the-box „Run Hai, du-te și cumpără-ți o țigară. Ei bine, ce se va întâmpla cu tine dacă fumezi doar unul! "Dar din nou, devin puternic și cer diavolului nicotinei să aștepte. După 2-3 minute, din nou, nu mai simt fumatul. Asemenea atacuri mi se întâmplă foarte des. Sunt foarte speriat de ei. Uneori e înfricoșător, dar dacă viața mea se va deranja, o să-mi iau din nou o țigară? Dar conduc aceste gânduri departe. Nu vreau mai mult decât sclavia voluntară.
Libertate față de obiceiurile proaste
Deja 3,5 ani, deoarece nu fumez. Respiră aer curat. În gândirea mea, cred că economia este un obicei periculos și, uneori, visez o narghilea. Acum acesta este noul meu obicei "rău". deși nu este atât de rău, deoarece este pus în aplicare doar de câteva ori pe an. Narghilea îmi amintește de momentele mentolului și de o viață trecută. Papa continuă să fumeze mai multe pachete pe zi. El nu a fost ajutat de o țigară electronică și de gumă de nicotină. Cred că va renunța și la fumat într-o zi.