Desigur, mulți oameni cunosc următoarea situație: întreaga familie a mers la litoral să se odihnească, iar după câteva zile întreaga familie sa îmbolnăvit. Cum să înțelegeți motivul acestui fenomen și cum să nu vă îmbolnăviți pe mare? Majoritatea oamenilor tind să creadă că cauza bolii atunci când se odihnește pe mare este schimbarea climei. Acest punct de vedere corespunde cu modul în care este cu adevărat? Poate că e vorba de incapacitatea noastră de a ne odihni în mod corespunzător?
Mult-așteptata vacanță, și cu atât mai mult în cazul în care este destinat să dețină mare, oamenii vis de un an întreg, iar când ajung în cele din urmă acolo, majoritatea dintre noi uităm cel mai important - adaptarea organismului la condiții neobișnuite.
Pentru a nu vă îmbolnăviți pe mare, nu faceți imediat după o pauză, mergeți la plajă pentru a face plajă și a înota, mai ales la căldura de după amiază. Dă-i corpului cel puțin două zile să te adaptezi schimbărilor climatice, apei, alimentelor. Este important să dormiți bine și să vă odihniți într-un loc umbros. Și numai după două, trei zile puteți merge la soare în seara și dimineața timp de 15-20 de minute. În fiecare zi, puteți crește șederea pe plajă pentru aceeași perioadă.
Este important să nu uitați să utilizați diferite produse de protecție solară și să le puneți pe panama, pălării și ochelari de soare. Deci, excludeți primirea de arsuri solare, iar corpul dvs. va fi treptat acoperit cu un bronz de mare și cel mai important - sănătatea dumneavoastră va fi excelentă.
Dacă nu doriți să vă îmbolnăviți pe mare, trebuie să aderați cu siguranță la un anumit mod de odihnă și alimentație. De exemplu, în loc de câini calzi - în mod necesar alimente calde, legume și fructe, apă minerală bună în cantități suficiente. Când vă petreceți vacanțe în țări exotice, pentru a evita tulburările intestinale, trebuie să fiți precauți cu privire la bucătăria locală.
Acuzația de vivacitate și sănătate este dată de jocurile mobile cu mingi, tenis, badminton, înot în apă de mare. Dar din nou, nu în căldură. Foarte utile sunt plimbările de seară și dimineața pe plajă.
Odihna pe mare, lac, padure, munti este indispensabila si folositoare, desigur, daca nu uitati de bunul simt si de un anumit regim. Ia o odihnă bună și nu te îmbolnăvi pe mare.