Un somn prelungit. Unul dintre simptomele cunoscute ale bolii este oboseala. O persoană care suferă de lupus eritematos trebuie să doarmă mai mult pentru a depăși simptomele bolii și pentru a putea să se angajeze în activități zilnice. [1]
- Încercați să dormiți cel puțin opt ore în fiecare noapte. Încercați să respectați regimul zilei și în fiecare zi mergeți la culcare și vă treziți la un moment dat.
- Un somn de scurta durata va fi, de asemenea, util pentru a reduce oboseala.
Încercați să fiți mai puțini la soare. Cel mai adesea, exacerbările de lupus eritematos sunt provocate de lumina soarelui. Astfel, este necesar să se protejeze de soare, să se pună ochelari de soare și să se folosească o umbrelă pentru a se proteja de lumina directă a soarelui.
- O modalitate simplă, ca și reducerea timpului petrecut la soare, poate reduce foarte mult frecvența exacerbărilor și le poate face în mod semnificativ mai puțin grave.
- Nu uitați să aplicați protecție solară cu un nivel de protecție de cel puțin 55 de ani, chiar dacă ieșiți într-o zi tulbure (radiații ultraviolete periculoase pot pătrunde prin nori).
Meditația practică. Meditația dă pace corpului și minții. Persoanele care suferă de boli meditatie practică pentru a realiza relaxare fizică a corpului, o stare calmă și echilibru psihologic.
- Meditația vă permite să faceți față durerii pe care o aveți în timpul bolii, permițându-vă creierului să se concentreze pe altceva, nu pe senzațiile corpului vostru.
- Încercați să meditați timp de cel puțin 30 de minute în fiecare zi și de fiecare dată când vă simțiți dureri. Pentru mai multe detalii, citiți acest articol.
Găsiți-vă un exercițiu de calmare. Lupusul roșu poate fi foarte dureros. Cu toate acestea, există mai multe modalități de a face față durerii și de a face perioada de exacerbare mai puțin neplăcută.
- Una dintre aceste metode este un masaj bun. Un masaj bun ajută organismul să se relaxeze, reducând durerea generală și durerea articulară.
- Adresați-vă unui terapeut de masaj profesionist, masați-vă sau rugați-vă rudele să masage acele părți ale corpului în care simțiți durerea.
Încearcă tratamentul termic. O altă modalitate de a face față durerii și de a oferi ajutor este aplicarea căldurii în zonele dureroase. Pentru a atenua durerea pe tot corpul, vă poate ajuta un duș fierbinte sau o baie fierbinte. Dacă aveți durere într-o articulație separată, puteți impune în această zonă un prosop fierbinte sau o compresă.
- Aveți grijă ca un prosop fierbinte sau o compresă să nu ardă pielea. Dacă compresa este prea fierbinte, puneți sub ea un prosop uscat.
- Căldura ajută la scăderea durerii, determinând creșterea circulației sângelui într-o zonă dureroasă.
Adesea prescrie astfel de imunosupresoare ca azatioprina și ciclofosfamida.
- Doza zilnică de medicament este prescrisă de medicul dumneavoastră. [4]
Când apar erupții cutanate, utilizați o cremă cu steroizi. La unele forme de lupus pe piele apar erupții cutanate, care dă disconfort. În acest caz, medicul vă poate prescrie o cremă cu steroizi, de exemplu, elokom, pentru aplicare locală. [5]
- De asemenea, puteți utiliza o dată pe zi alte creme de steroizi care conțin prednisolon pentru a reduce iritarea pielii locale.
Metoda 3 din 4:
Cum se poate face față exacerbării cu ajutorul metodelor de medicină alternativă
Încercați să luați medicamente din plantele Astragalus. Astragalus (Astragalus membranaceus) este o plantă care este luată pentru a reduce răspunsul imun excesiv al organismului la pacienții cu lupus. [9]
- O lingurita de iarba astragalus uscata trebuie turnata cu 150 mililitri de apa si fiarta timp de 10-15 minute.
- Dacă ați luat rădăcinile de astragalus, acestea ar trebui fierbe timp de cel puțin 20-30 de minute.
