Există 3 tipuri de depozite de grăsime în abdomen
Fat subcutanat - îl simțim, ținând între partea degetelor pielii pe stomac. Dacă distanța dintre degete nu depășește 1-1,5 cm, atunci stratul de grăsime din abdomen este normal. Acest strat subcutanat face ca stomacul să fie elastic. În acest caz, netezimea pielii depinde de compoziția grăsimilor subcutanate - este necesar ca compoziția să consta din acizi grași saturați care sunt prezenți exclusiv în grăsimile animale. Rețineți că în grăsimile vegetale nu există astfel de acizi. În cazul în care compoziția alimentelor noastre va include grăsimi vegetale, pielea de pe stomac va fi "lichidă" și nu este suficient de elastică. O cantitate mare de grăsime este depozitată pe "cutia de umplutură".
Ce este "Omentum"?
Această "șorț", care se află sub peretele abdominal. În "omentum" dispare grăsimea, care este absorbită în intestinul subțire. În același timp, arde foarte repede, pentru că dacă avem nevoie de calorii suplimentare, acestea sunt luate din "cutia de umplutură". Are o bună circulație activă a sângelui, astfel încât grăsimea în el nu este aproape întârziată. Când cantitatea de grăsime acumulată în ea este mare - începe să se îndoaie și acesta este primul semn al obezității.
Intestinul gros. Toate substanțele care, dintr-un motiv sau altul, nu au avut timp să digere bine, sunt absorbite de enzimele microflorei intestinale. Din aceasta, efectul de grăsime saggy pe laturi apare. De asemenea, un strat de grăsime este depus pe partea interioară a corpului în zona intestinului numită "mezenter". Cu cât se umple mai mult cu grăsime, cu atât intestinele se deplasează mai mult. În "mesentery", grăsimile se îndepărtează cu dificultate, deoarece există o circulație slabă a sângelui, iar astfel de grăsimi sunt stoc. Din acest loc în grăsime corpul coboară foarte slab, fiind adesea otrăvit, deoarece circulația sângelui este slabă, iar mesenterul însuși este închis pe laturi de intestinul gros.
Exercițiul # 1: "Masaj abdominal profund pentru a reduce grăsimea pe mesenter"
Dacă împingeți ușor sigiliul, putem ajunge la mesenter. În cazul în care avem o anexă, apăsați ușor punctul de sub omentum și țineți mâna în acest moment. Dacă este posibil, apăsăm mai greu, dar o facem cu ușurință. Acum eliberați acest punct și, mișcându-ne puțin degetele, apăsăm din nou, până când vom putea simți acest punct. Și acum mișcăm degetele puțin mai sus și apoi apăsăm din nou punctul până când începem să simțim asta. La fiecare punct, puteți să vă țineți mâna timp de aproximativ 40 de secunde.
Apoi, ne mutăm în cealaltă parte a abdomenului și împingem ușor punctul sub coaste din lateral, unde se află intestinul gros. Apoi, coborâm un pic mai jos și, apăsând ușor pe punctul, dăm un semnal intestinului gros și mesenterului că grăsimea ar trebui să meargă de acolo. Mergem puțin mai jos și apoi dați din nou clic pe punctul. Fiecare punct este alocat timp de 40 de secunde. Acum poți să te odihnești puțin.
Apoi din nou pe partea dreaptă - scoateți cutia de umplutură și repetați presiunea asupra punctelor, dar acum conștient și mai adânc, luăm degetele puțin în dreapta. De multe ori putem simți bulgări, nu vă faceți griji, acestea sunt fecale. Apoi mergem puțin mai sus și apoi apăsăm punctul înăuntru și în centru. Și acum chiar mai mare, dar este mai precis, pentru că există un ficat. Ne mutăm în cealaltă parte, scoatem omentumul și apăsăm punctul, dar curate, pentru că există organe interne. Apoi mergem puțin mai jos, apoi puteți apăsa mai greu. Lasati-va de mana.
Astfel, am activat activitatea intestinului, iar acum trebuie să forțăm limfatic, deoarece conține grăsimea principală, care este deja dizolvată. Trebuie să îi arătăm calea, pentru că stagnează. Limfa de pe partea dreaptă se mișcă de la mezenter în sus, în ganglionii limfatici, iar în partea stângă se duce în jos, în groin. Prin urmare, apăsând dreapta în adâncime și în sus - îi arătăm calea. Și împingând din stânga până la adâncime și în jos, ne dăm drumul în zona inghinală. Nu atingem mijlocul între partea dreaptă și cea stângă a abdomenului. Acum poți să te odihnești puțin.
Înțelege, imaginați-vă imaginea în interiorul a ceea ce faci. Imaginați-vă colon, așa cum merge, a mezenterului, uleiul proaspăt apare alb, vechi - galben, dar destul de vechi pare deja gri închis, deoarece murdăria se acumulează acolo.
Grăsime albă arde bine, galben înseamnă stagnarea vitaminelor D și A.
Gri grăsime - este toxinele care intra in sange, deci trebuie să facem câteva exerciții, dans, efectuarea de strângere abdominale, bea apă caldă, așa că toți au ieșit din corpul nostru.
Și acum, din nou, pe partea dreaptă a abdomenului de jos, apăsați degetele adânci pe puncte și muschii abdominali împing mâna și degetele afară. Puțin mai mare, de asemenea, apăsăm profund și împingem mușchii abdominali spre exterior. Acum, de cealaltă parte a stomacului, și-au apăsat mâinile, și-au împins mâinile în același fel, au căzut mai jos, au apăsat și i-au împins mâna. Repetați acest exercițiu important de 1-2 ori într-o singură abordare și apoi odihniți puțin. Faceți acest exercițiu în fiecare zi, până când corpul vostru se obișnuiește. Și apoi faceți-o de 2-3 ori pe săptămână. Exercițiu o parte a ședinței pe un scaun, o parte a exercițiului - minciuna. Apoi, loveste-ti burtica.