Reacționați la schimbările meteorologice? Există modalități de îmbunătățire a bunăstării.
Potrivit statisticilor, aproximativ 70% din populația adultă a planetei simte schimbările meteorologice. Se observă, de asemenea, că hipocondrienii mai des și mai puternic impresionați, cu psihic subtil, reacționează la schimbările meteorologice.
Reacția dureroasă a corpului la schimbările de presiune atmosferică, schimbările de temperatură ascuțite și alți factori meteorologici (medicii numesc dependența meteorologică) este un fenomen astăzi. De obicei, dependența meteorologică se manifestă sub formă de amețeli, dureri de cap, slăbiciune, iritabilitate. Din păcate, nu am învățat încă să influențăm vremea. Cu toate acestea, este foarte posibil pentru noi să ne îmbunătățim sănătatea în zile nefavorabile. Ce să faci pentru asta?
În primul rând, contactați un medic pentru a exclude bolile sistemului cardiovascular și nervos - cea mai frecventă cauză a dependenței meteorologice. În al doilea rând, luați măsuri care reduc sensibilitatea organismului la schimbările meteorologice și la creșterea abilităților sale de protecție.
Instruiește navele. Deoarece una dintre cauzele dependenței meteorologice este vasele slabe, începeți să le consolidați. Cea mai bună cale - un duș de contrast dimineața.
Mergeți în orice vreme. Luați o regulă în fiecare zi pentru a ieși la plimbare de o jumătate de oră. Deci, veți obișnui corpul să se adapteze mai repede la schimbările meteorologice. În plus, în aerul proaspăt, sângele este mai activ îmbogățit cu oxigen.
Măsurați presiunea. Fa acest lucru dacă simțiți o lipsă de aer, dificultăți de respirație, amețeli sau dureri de cap. Cu presiune redusă, puteți bea ceai de tonifiere cu lemongrass. Și cu elevat - medicamentul recomandat de medic. Evitați efortul emoțional și fizic în această perioadă.
Uita-te la mâncare. În zilele adverse, organismul are nevoie în special de substanțe care întăresc inima și vasele de sânge (potasiu, magneziu, vitamina E). Mâncați pește, căciuli de mare, fasole, sfecla, cartofi în uniformă, mere, afine. Nu vă duceți cu carne, alimente grase și prăjite, cafea, ceai puternic și alcool.
Conectați adaptogeni. adaptogeni Rasteniya- (lemongrass, ginseng, Aralia, echinacea) mai bine să ia cursuri de 2 ori pe an: primăvara și toamna. Ele ajută la îndurarea schimbărilor meteorologice, la creșterea imunității. Se recomandă, de asemenea, administrarea de vitamine specializate pentru femei.
Atenție: înainte de a lua adapogeni, consultați un medic, deoarece există boli în care acestea sunt contraindicate.