Tai Chi (Taijiquan, Tai Chi) este una dintre soiurile artelor marțiale chinezești, care a primit o reputație pentru o gimnastică eficientă în domeniul sănătății. Chinezii cred că, cu ajutorul Tai chi, puteți prelungi tinerii, îmbunătăți echilibrul și flexibilitatea, îmbătrânirea lentă și chiar vindeca bolile grave, inclusiv artrita. Boala cardiacă și boala Parkinson. Înțelegem ce spune știința oficială despre Taijiquan.
Tai chi va inlocui fizioterapia in tratamentul osteoartritei
Fizioterapia este una dintre putinele optiuni pentru tratamentul non-medicament al osteoartritei genunchiului. Dar oamenii de stiinta spun. că mișcările netede și liniștite ale tai chi ajută la scăderea durerii genunchiului la fel de eficient.
O echipă de fizioterapeuți americani timp de 8 ani a observat 204 de pacienți vârstnici cu osteoartrita genunchiului. În mod voluntar, voluntarii au fost împărțiți în două grupuri: participanții primului timp de 2 luni de două ori pe săptămână practicau gimnastica taijiquan timp de 60 de minute; restul în cursul lunii, cu aceeași regularitate, au participat la sesiuni de fizioterapie de 30 de minute și apoi la alte 6 săptămâni acasă. Toți participanții în timpul experimentului au continuat să ia medicamente regulate.
După 12 săptămâni după începerea orelor, ambele grupuri au prezentat rezultate similare: durerea la genunchi a scăzut, mobilitatea articulară sa îmbunătățit. Dar un an mai târziu, pacienții care practică tai chi s-au simțit mult mai bine. Care este secretul gimnastica traditionala chineza?
Tai Chi va ușura simptomele fibromialgiei
66 de participanți au fost împărțiți în două grupuri: unii au luat lecții de tai chi zilnic, în timp ce alții au efectuat exerciții de întindere. Trei luni mai tarziu, voluntarii au fost rugati sa evalueze nivelul de durere, oboseala si starea de spirit pe o scara de la 0 la 100. Sa dovedit ca gimnastica chineza a permis voluntarilor sa reduca durerea de la 63 la 35 de puncte. Pacienții care au fost implicați în întindere ar putea reduce disconfortul cu numai 9 puncte - de la 68 la 59.
Oamenii de știință au explicat efectul de vindecare al Tai Chi-ului de distribuție a sarcinii corectă asupra articulațiilor și calma nervii: cu atât mai mult echilibru, mai mare pragul dvs. de durere.
Tai Chi Gimnastica va ajuta pacientii cu boala Parkinson
195 pacienți vârstnici cu boala Parkinson prima și a doua grade de severitate atribuite 3 grupe: o faci Tai Chi, al doilea - puterea de formare, iar altele - stretching. Instruirea a avut loc de 2 ori pe săptămână și a durat 60 de minute. Durata experimentului a fost de 24 de săptămâni.
La sfârșitul studiului, participanții au testat organizarea senzorială, stabilitatea mersului și echilibrul. Pacienții care practică tai chi au prezentat o îmbunătățire semnificativă a abilităților motorii și au redus numărul de căderi. Efectul terapeutic al antrenamentului a durat alte 3 luni, deoarece formarea tai chi obișnuită este în măsură să îmbunătățească semnificativ calitatea vieții pacienților.
Cum taijiquan ajută un pacient cronic
Cercetatorii au remarcat beneficiile fiziologice si psihologice ale tai chi pentru persoanele sanatoase si pacientii care sufera de boli cardiovasculare si patologii ale sistemului respirator. De asemenea, sa constatat că la persoanele în vârstă tai chi îmbunătățește echilibrul, forța și flexibilitatea, reduce durerea, anxietatea și stresul.