Dieta (dieta grecească, regim alimentar) - un set de reguli pentru consum.
De fapt, orice produs alimentar, atunci când sunt conștienți de ceea ce mananci, cand, de ce, în ceea ce combinație, și în ce cantitate, se numește o dieta. Singura întrebare este cât de adevărate sunt regulile unei anumite diete. Există sute de diete. Și toată lumea distorsionează cum dorește. Prin urmare, încearcă să înțeleagă ideea unei diete care ia în serviciu, studiu profund, cât mai mult posibil, astfel încât să nu te rănești. Nu merge pe despre care vă oferă opțiuni cum ar fi: Cu noi pierde in greutate usor - „dieta de ciocolată“, „tablete speciale (suplimente alimentare) - Arunca o săptămână 10 kg“ și așa mai departe. În mod similar, vă veți viola corpul și numai vă veți agrava starea sănătății. Ciocolata este dăunătoare, din cauza compoziției sale chimice și suplimente dietetice speciale bloca digestia normala a alimentelor.
În ceea ce privește raportul dintre principalele componente nutriționale, dieta conform lui Bogdan Kristov coincide în mare parte cu recomandările dietelor raționale și valide existente. Restul se bazează exclusiv pe experiența sa de 40 de ani de dezvoltare a unei diete cu adevărat sănătoase pentru toți oamenii care consideră nutriția într-o măsură mai mare, ca sursă de obținere a componentelor necesare pentru a susține viața!
Raportul dintre proteine, grăsimi și carbohidrați pe zi
Carbohidrații: 70-80% reprezintă principala sursă de energie. Ele sunt ușor absorbite de corp.
Proteine: 10-20% (mai ales legume)
Grăsimi: 10%
Acest raport este ideal și a fost obținut empiric. Acesta permite nu numai menținerea unui corp sănătos într-un ton stabil, ci și revenirea la sănătate a corpului unei persoane profund bolnave.
Combinația potrivită și consumul adecvat al alimentelor fac posibilă saturarea corpului cu o cantitate mică de alimente, vă permite să obțineți energia și forța optimă pentru viață. (Bogdan Cristov)
Nevoia organismului de a mânca într-o anumită ordine pe tot parcursul zilei este determinată de schemele zilnice ale organelor și de menținerea echilibrului acido-bazic.
În înțelegerea subiectului organelor vitale ale tractului digestiv, ne ghidăm de prevederile de bază ale doctrinei medicale chineze. Acesta este un nivel mult mai ridicat decât demarcarea primitivă a fluctuațiilor zilnice de activitate cu plus și minus.
Există o interacțiune a două energii diferite în natură, în terminologia chineză, YIN și YAN. Fluxul de energie de la o calitate la alta într-un cerc indică un proces repetabil, ci ca o chestiune biologică vie este supusă efectelor unei game întregi de cicluri naturale, periodicitatea devine vizibil doar într-o perioadă destul de lungă de timp.
Și acest lucru înseamnă că ordinea schimbării modurilor de funcționare a organelor, și 8 pentru fiecare zi, nu se repetă din zi în zi.
Potrivit sistemului chinezesc de reflexoterapie, numit "Noon-Midnight", organele lucrează de la polul nord condițional la polul sudic. La prânz, Soarele se află la cel mai înalt punct deasupra orizontului. Miezul nopții este momentul culminării inferioare a centrului Soarelui (adică, cea mai mare imersiune a Soarelui sub orizont cu mișcarea zilnică).
În dimineața, când organele întregului corp se află la maximum în faza YH (7-11 ore), sistemul GIT este în modul cel mai optim pentru digestie. Cu toate acestea, există o nuanță care nu poate fi evitată. Consta in faptul ca ficatul in aceasta perioada prezinta cea mai mica activitate, ca organ digestiv.
Potrivit oamenilor de știință din secolul XX. în același timp, activitatea fizică și psihică maximă.
Din acest motiv, toate jocurile olimpice din Grecia antică au fost ținute dimineața și nu după prânz, așa cum se întâmplă acum.
Întotdeauna toate bătăliile serioase, mari confruntări au început cu zorii, în perioada de activitate maximă. Și după cină, toate împrăștiate în jurul taberelor - să se relaxeze și să ia cina. (Bogdan Cristov)
În seara (19-23 ore) organele digestive rămân în faza maximă a YIN. Aceasta implică pasivitatea lor completă cu privire la asimilarea hranei. În același timp, ficatul funcționează în cel mai înalt mod de activitate - absoarbe mediul lichid, curăță corpul de produse putrezite și alte reziduuri din viața de zi cu zi. Procesul de dezintegrare este însoțit în principal de carne. În timpul serii, alcoolul este cel mai bine împărțit. (Bogdan Cristov)
Nu. omlete, ouă prăjite, cheagul, carne, și alte lucruri ... Consumul de proteine în dimineața ceea ce duce la stagnare KSCHB spre aciditate, că în timpul zilei nu mai este posibil pentru a recupera pe deplin, ca terci de dimineață (ovăz, secară, orz) complet absorbit numai în dimineața și să ofere maxim alcalinizarea corpului! aportul de proteine „în plus“ - este doar o bombă de timp, din cauza incompatibilității lor absolute (dovedite prin studii de nutriționiști inteligente, cum ar fi Shelton), ca urmare a: fermentare, putrezire, otrăvirea. În conformitate cu iubitorii de pizza Rule cu găluște din carne, sandwich-uri cu cârnați, cartofi cu carne - jucători în ruleta ruseasca, poate că suflă peste. Dar statisticile sunt incapatanati lucru - în fiecare an numărul de pacienți crește aproape exponențial pentru motivul banal - ignoranța de nutriție și blyudomaniya.
Timp pentru micul dejun de la 6-00 la 8-00. (Bogdan Cristov)
După ora 23, începe a patra perioadă de patru ore. În acest moment (de la 11-00 la 15-00). deoarece este paradoxal, stomacul, pancreasul și splina lucrează în regimul maxim YIN (adică târziu seara). Subțire și intestin gros sunt într-un YIN slab, ficat, vezicii biliare sunt, în medie, YAN. Combinația acestor factori vă permite să digerați cu succes gustări din produse din lapte acru, ierburi, nuci, fructe, fructe de padure în apropierea a 11 ore! (Bogdan Cristov)
Din același motiv, carnea, mâncată la prânz, nu este digerată și corpul devine lent după mâncare, persoana este atrasă să doarmă.
O imagine foarte diferită pe care o putem observa în orele de seară, când proteina folosită promovează activitatea organismului. Amintiți-vă când triburile sălbatice își încep dansurile. Noaptea, în jurul focului, după o masă consistentă cu carne. (Bogdan Cristov)
Ușor de digerat de prânz de grad înalt (13 - 15 ore) trebuie considerată slabă, ceea ce ajută, de asemenea, menținerea echilibrului acido-bazic în norma - promovează absorbția activitate redusă cu o puternică gardă curent Yin-component a tractului gastrointestinal, iar abordarea mediului componente GI YANG gardieni. Produsele care îndeplinesc această condiție sunt: toate amidon, polukrahmalistye, legume verzi, paste, alac (scris), terciuri: hrisca, mei, orez, brânzeturi sunt permise, brânză. Apropo, orez - singurele cerealele care pot fi consumate în dimineața, după-amiaza și seara. (Bogdan Cristov)
După 15 ani, tractul digestiv intră în faza mijlocie Yang. În același timp, ficatul, principalul organ purificator al tractului digestiv, este afectat de media YIN, care este caracterizată pentru aceasta ca o tranziție la faza de creștere a activității. (Bogdan Cristov)
Pentru a îndeplini principala condiție de nutriție adecvată, menținând echilibrul acido-bazic, alimentele consumate pentru cină, de la 17 la 19, ar trebui să ofere organismului un mediu acid. Este timpul pentru aportul de proteine.
Carbohidrații, în special cerealele, inhibă aceste procese și, fiind consumate de această dată, organismul este depozitat în grăsimi. În plus, ne amintim că combinația de proteine și carbohidrați determină o fermentație severă. Acest lucru este însoțit de balonare și are un efect foarte negativ asupra sănătății. (Bogdan Cristov)
Deoarece digestia proteinelor animale este însoțită de un proces de dezintegrare, ficatul curăță corpul produselor de dezintegrare. În acest moment puteți mânca o bucată de carne, gătiți ouă amestecate. Dar nu uitați că consumul de carne ar trebui să fie însoțit de o abundență de verdeață, precum și cantitatea sa nu trebuie să depășească 1/3 din vas. Non-amidon, legume verzi, precum și fasole, sunt excelente pentru carne.
Pentru cină, vă puteți trata la un desert de fructe de fructe de padure. (Bogdan Cristov)
19-00 este termenul limită când trebuie să terminați masa. Adu-ți aminte de cuvintele din desene animate despre furnică? "Soarele va dispărea, mânia se va închide". Organele gastro-intestinale în pasivul maxim și numai ficatul mătură coșurile murdare din colibă pentru oaspeții care tocmai au părăsit încăperea. Dar munca ei va fi inutilă dacă veți continua în mod sistematic să încălcați această regulă. (Bogdan Cristov)
În perioada de la 19 la 23, tractul gastrointestinal trece în starea de YIN maximă, plin de pasivitate a organelor, și numai ficatul funcționează la putere maximă. (bazele medicinei chino-tibetane)
Din care produse ar trebui abandonate pentru totdeauna:
Pâinea se referă la produse care sunt slab digerate.
Sistemul enzimatic al tractului gastro-intestinal uman sa dezvoltat de milioane de ani. Arheologii-genetici au dovedit că oamenii de mult timp au folosit cereale pentru mâncare după ce au gătit-o. Pâinea a fost produsă și relativ recent. Sistemul digestiv uman, datorită specificului evoluției, nu a avut încă timp să se adapteze la acest produs.
Ei bine, desigur, aproape toate cârnații, carne de porc, cu excepția (foarte rar) ale acestei șuncă, carne de vită minimiza (carne de vițel pentru copii și bolnavi - nonsens, este posibil doar cu primul t sânge.), Supe de carne de vită, carne gelificat doar primul t. sânge. De asemenea, orice produse pe bază de pește afumate.
Laptele de vacă și anumite produse pe bază de lapte de vacă reprezintă o sursă de boli autoimune. Acela lapte acru, care este destul de potrivit, chiar util, ar trebui să fie, de asemenea, folosit cu cunoștințe! Iaurt pentru ridicarea imunității (mai ales în timpul iernii!) - cea mai mare farsa a producătorilor fără scrupule și mituit, probabil, complet ignorant (nu știu ce e mai rău!) Doctori!
Unt, smântână, smântână - interferează cu asimilarea altor alimente, ceea ce creează un sentiment de sațietate pe termen scurt. Iar atunci când efectul de saturație dispare, corpul uman necesită mai multă dulce, tk. carbohidrații nu au fost digerați pe deplin. Fiind mâncați, aceste produse dau o lovitură tuturor organelor din tractul digestiv. Promovează apariția bolilor respiratorii.
Untul trebuie înlocuit cu uleiuri vegetale, cu excepția floarea-soarelui.
Uleiul de floarea soarelui nu este atât de bogat în oligoelemente, cum ar fi uleiul de măsline, inul, ciulinul de lapte, semințele de struguri, muștarul și nu contribuie la asimilarea alimentelor cu care este amestecat.
În uleiurile vegetale, când sunt încălzite la temperaturi de peste 100 ° C. Celsius a format carcinogeni. Până în prezent, tehnologia de producere a uleiului de floarea soarelui este astfel încât semințele sunt mai întâi supuse unui tratament de temperatură și apoi extrase pentru a obține un volum de două ori mai mare.
Din produsele pe bază de lapte de vacă, puteți mânca numai kefir, lapte copt fermentat, iaurt pur, brânză, suluguni, Adyghe, brânză de vaci. Când sunt făcute, are loc un fel de fermentație specială, astfel încât acestea să nu afecteze negativ corpul. Cu toate acestea, ca și în tot, aici, de asemenea, trebuie să cunoașteți măsura.
(Bogdan Cristov)