În natură, un element destul de comun, se află pe locul al doilea în rândul tuturor metalelor, precum și al metalelor grele.
Efectul manganului și efectul acestuia asupra organismului
Acțiunea macro-celulară afectează întreaga activitate vitală a organismului, este conținut în celulele creierului, pancreasului, rinichilor, ficatului și oaselor. În consecință, lista sa de lucrări în curs este extinsă:
- în rolul unui antioxidant, protejează împotriva radicalilor liberi și a excesului de fier, care generează doar acești radicali dăunători;
- reduce nivelul de colesterol dăunător și consolidează țesuturile arteriale, ceea ce evită ateroscleroza și blocarea vaselor de sânge;
- este important pentru creșterea și restaurarea oaselor, cartilajelor și articulațiilor;
- cu ajutorul lui, sindromul premenstrual este facilitat;
- îmbunătățește activitatea sistemului nervos central prin participarea la producerea și schimbul de neurotransmițători;
- protejează ficatul de depozitele grase;
- promovează vindecarea rapidă a rănilor;
- formează o creștere a unei persoane, pentru că afectează direct principalii factori (oase, țesut conjunctiv, cartilaj);
- participă la procesele de oxidare a glucozei;
- se luptă cu diabetul, sporind acțiunea insulinei;
- participă la sinteza tiroxinei, principalul hormon al glandei tiroide;
- reglează schimbul de lipide, ceea ce face ca consumul de grăsimi să fie mai activ;
- sprijină activitatea hormonilor sexuali la femei și, prin urmare, funcția reproductivă;
- promovează îmbunătățirea sistemului imunitar și producția de interferon;
- Este necesară asimilarea corectă a vitaminelor C, E și a întregului grup B.
Toate aceste calități permit să se asigure un efect preventiv și curativ asupra bolilor precum scleroza multiplă, cataracta, bolile cardiovasculare, artrita și osteoporoza.
Este foarte important pentru persoanele care conduc un stil de viață sportiv activ, deoarece manganul este unul dintre acele minerale care permit menținerea mușchilor în ton și sensibilitatea acestora. Și, de asemenea, acest element chimic are o influență considerabilă asupra sistemului musculo-scheletic și asupra stării articulațiilor.
Toată lumea își amintește probabil că înainte, primul remediu pentru otrăvire a fost o soluție de permanganat de potasiu. Și toate datorită faptului că acest element este capabil să neutralizeze efectul toxinelor asupra celulelor și, de asemenea, îmbunătățește procesul de hematopoieză.
Rata zilnică
Doza zilnică a macronutrientului depinde de vârstă și de stilul de viață. Formula cea mai simplă pentru calcularea dozei este considerată a lua 0,2-0,3 mg pe 1 kg de greutate corporală a unei persoane. De exemplu, un adult va avea nevoie de aproximativ 2,5-5 mg, sugarii trebuie să ia 1 mg și copii sub 15 ani - 2 mg. O doză de 11 mg pe zi este considerată o doză de frontieră.
Nu contribuie la absorbția de mangan, sau mai degrabă spune chiar interferă cu acest abuz proces fast food, tulburări cardiovasculare, deficit de zinc, proteine animale și acid ascorbic.
Lipsa de mangan - cauzele, precum și simptomele lipsei
Lipsa elementului macro este o problemă foarte comună a secolului al 20-lea. In zilele noastre, oamenii sunt prea predispuse la factorii psiho-emoționale negative, iar acest lucru duce la un consum mare de mangan din corpul uman. De asemenea, principalele motive pot fi menționate alcool, băuturi răcoritoare, menopauza la femei, efectele toxice ale metalelor grele, elementul „malnutriție“ cu alimente, o supraabundență de fier, calciu și cupru. De asemenea, este posibil deficit de nivel scăzut de asimilare de mangan și funcționarea necorespunzătoare a ovarelor la femei. Interferă cu element de asimilare supraalimentarea ciocolată și alte produse din cacao, menținerea de proteine sau grăsimi diete, administrarea de medicamente pentru tratarea hipertensiunii arteriale.
Simptomele includ următoarele procese:
- oboseală constantă, lipsă de putere;
- deteriorarea activității creierului și a memoriei;
- probleme ale pielii sub formă de pigmentare, erupții cutanate;
- întârzierea părului și restaurarea unghiilor;
- probabilitatea de infertilitate datorată disfuncției hormonale, menopauzei precoce și îmbătrânirii accelerate;
- riscul formării necorespunzătoare a fătului în timpul sarcinii;
- apariția unor probleme cu sistemul musculoscheletic; artrită, convulsii, scleroză, epilepsie;
- risc crescut de cancer;
- deteriorarea imunității și dezvoltarea reacțiilor alergice.
Din fericire, aceste manifestări apar doar în cazul unui deficit mare, deoarece corpul nostru are o proprietate unică de a întârzia retragerea elementului pentru a evita dezechilibrul.
Excesul de mangan și otrăvirea acestui element
Excesul de macro-nucă are, de asemenea, un efect negativ, dar cum altfel, pentru că totul în corp ar trebui să fie normal, așa cum a fost inițial conceput de natură. Din păcate, mediul înconjurător în jurul nostru nu ne permite să rezistăm la granițe. În ceea ce privește un element specific - mangan, putem spune că este aproape imposibil să exagerăm cu produsele alimentare.
Practic, un mare număr vine de la noi cu apă potabilă, care nu respectă standardele sanitare. Dacă observați în apă de la robinet o culoare galben tulbure, precipitarea sedimentului negru, este logic să vă gândiți la sistemul de filtrare.
De asemenea, acumularea și mangan otrăvire pot apărea atunci când se lucrează la întreprinderile de prelucrare a minereurilor de mangan este, de asemenea, la risc sunt șoferii, sudori, lucrători de producție de feroaliaje.
Efectul negativ al excesului element afectează imediat sistemul nervos central, provocând somnolență, tulburări de memorie, halucinații, pierderea apetitului. Și, de asemenea, afectează negativ activitatea de plămâni, inima și chiar poate provoca efecte alergice și mutagene.
- în primul rând există slăbiciune și dureri de cap plictisitoare, durere în spatele inferior, ficatul crește ușor în dimensiune, activitatea sistemului nervos este inhibată;
- continuă să apară procese mai neplăcute, cum ar fi lentoarea, echilibru și tulburări de mers, disurie, insomnie, disfunctii sexuale, tearfulness și rigiditate;
- a treia etapă termenul atribuit „parkinsonian de mangan“, în care a încetinit foarte mult mișcarea, persoana este capabil să se deplaseze numai în pași mici, a pierdut mimetism, emoțiile, apar schimbări în sistemul nervos sunt la nivel organic foarte profund.
De obicei, un astfel de proces se dezvoltă destul de lent și, în cazul unei reacții corecte, este posibil să se ia măsuri.
În ce surse este conținută?
Produsele care conțin mangan pot fi atât legume, cât și animale.
De exemplu, o cantitate suficientă poate fi găsită în ficat (în special carnea de vită), carne, produse lactate. Fructele de mare nu sunt atât de saturate cu elementul, pe lângă acestea, ele conțin mult calciu și fosfor, și sunt capabili să "descalifice" manganul. Prin urmare, aportul de mangan în preparate sau cu alimente trebuie să fie separat de pește.
Alte plante utile includ zmeură, coacăze, căpșuni, morcovi, patrunjel, ananas, trandafir de câine, afine. Astfel de produse sunt de dorit să mănânce într-un mod natural cu un minim de tratament termic.
Ajutați la asimilarea elementelor cum ar fi vitamina B1 (tiamina), E și o cantitate moderată de fosfor și calciu.
Indicație pentru prescrierea preparatelor de mangan
Indicațiile pentru numirea unui macroelement sunt destul de extinse:
Există contraindicații pentru utilizarea medicamentelor, în principiu nu recomandă pacienții cu boala Parkinson, angajații întreprinderilor de profil.
Standardul convențional
Rata zilnică necesară: 5 - 10 mg
Materiale conexe
