În cazul unui consum greu suc de eșec, încercați să stați varianta „light“: conserve de suc de fructe, sau în amestec cu apă minerală carbogazoasă într-un raport de 3 până la 1 st. Și amintiți-vă, cele mai utile pentru sucul de casă recunoscut, în timp ce este delicios și sănătos.
Energie în fiecare pliu?
Uneori oamenii trebuie să fie reîncărcați cu energie, și acționează foarte prost, îndreptându-și atenția către diferite băuturi energetice. Ca să nu mai vorbim de inima, ficatul, rinichii și stomacul oamenilor încărcat ton, încă mai amintesc că bea un borcan de energie, dar rău vom dobândi mai multe suplimentare de cel puțin 100 de calorii și aproximativ 30 de grame de zahăr. Mulți nici măcar nu-l cunosc, deoarece efectul vigorii apare rapid rapid, dar doar cateva ore spate oboseala, care este mult mai puternic decât prima.
Sfat, utilizați stimulanți naturali, cum ar fi un duș de contrast, jogging, o ceașcă de cafea tare sau ceai negru. Doar nu abuza de aceste băuturi delicioase, nu puneți zahăr în ele, utilizați miere.
Răul de la folosirea alcoolului nu este surprinzător, știți despre consecințele sale rele. Dar în lupta cu kilogramele în plus, ar trebui să-l limitați sau complet să-l eliminați din dieta ta! Cu toate acestea, alcoolul este foarte caloric, este foarte repede depus în corpul nostru ca grăsime și aproape nu este folosit ca sursă de energie.
În procesul de ardere a 1 g de grăsime, se eliberează 9 calorii, în timp ce 1 g de alcool dă 7 calorii. Pe partea din spate, amidonul sau zahărul conține numai 4 calorii pe gram. Astfel, vedem că alcoolul este mult mai aproape de grăsime prin conținutul său caloric.
Dacă totuși preferați să nu vă limitați la o băutură sau două în timpul unei petreceri, alegeți cel puțin alcool de calitate. Și amintiți-vă că cocktail-uri conțin adesea o mulțime de zahăr sub formă de siropuri, lichioruri și la doar blocuri întregi, care sunt plasate în scopul de a atenua gustul.
În timpul sărbătorii, preferați un pahar de vin bun. Aceasta este cea mai bună soluție, deoarece vinul este un produs natural și este, de asemenea, bogat în aromă și gust. În comparație cu cocteilurile și lichiorurile, vinul se va înveseli și nu va adăuga prea multe kilocalorii decât dacă curge ca un râu.
Vorbind despre rata de consum de lichide și atenția la etichetele de băuturi. Este de remarcat faptul că, de exemplu, rata zilnică a unei persoane este de 2 litri de fluid. Dacă preferați să nu bea, nu doresc sau nu le place să bea simplu leneș pentru a curăța apă și să înlocuiască Cvas obișnuit, sucuri ambalate, suc și bere zahăr, ar trebui să acorde o atenție la această fotografie.
Am luat 10 băuturi diferite. că sunt vândute în magazine și că își calculează valoarea calorică pentru 1 flacon, adesea considerat o parte.
Dimensiunea borcane și sticle, dacă ați băut vreodată aceste băuturi, este ușor de vizualizat - 200-250 ml pentru fructe, 450-500 ml de cvas, un gin tonic și o bere, și 1 litru pentru a bea „Tarhon“.
Porniți calculatorul obișnuit. Ce se întâmplă?
Concluzia este una, dragi doamne și cavalierii lor. încercați să beți apă, ceai și sucuri naturale!