Acest lucru este familiar pentru toată lumea - vă bucurați de strălucirea feței dvs. după antrenament, pielea arată sănătoasă și proaspătă și în dimineața următoare vă treziți cu o inflamație uriașă. O coincidență? Poate. Cu toate acestea, există o șansă ca aspectul acneei pe față să fie asociat cu antrenamentul.
O asemenea erupție este o problemă obișnuită. Cand transpirati, transpiratia este amestecata cu cosmetice, bacterii, grasimi, murdarie din echipamentele de antrenament si toate acestea au un efect asupra pielii. Din fericire, majoritatea problemelor pot fi prevenite - trebuie doar să faceți grija corectă. Pentru a atinge acest obiectiv, aceste recomandări vă vor ajuta: prin urmărirea acestora, veți preveni apariția repetată a erupțiilor cutanate. Deci, hai să ne dăm seama cum vă puteți proteja pielea în sala de gimnastică!
Spălați înainte de antrenament
Poate că nu doriți să pierdeți timpul de spălare a machiajului înainte de antrenament, mai ales dacă trebuie să aplicați totul din nou după aceasta, cu toate acestea acest pas va fi primul pas spre protejarea pielii dumneavoastră de erupții cutanate după antrenament. Mulți oameni își spală fața după antrenament, dar este mai important să vă spălați fața înainte de a începe să practici. Atunci când ștergeți transpirația de pe față în timpul exercițiului, frecati simultan machiajul porilor, grăsimile, murdăria, celulele moarte ale pielii și toate celelalte. Acest lucru poate duce la inflamarea și blocarea porilor. Desigur, dacă nu aveți acces la o chiuvetă și la o spălare preferată, aceasta poate fi o problemă. Utilizați discuri tonice și bumbac - păstrați-le în geantă pentru a șterge cu ușurință machiajul și grăsimea de pe față. Deci, puteți să vă curățați pielea și să o pregătiți pentru antrenament. Nici macar nu ai nevoie de apa!
Purtați un bandaj pe frunte în timpul exercițiilor
Chiar dacă vă spălați întotdeauna fața înainte de antrenament, cel mai probabil, nu vă gândiți prea mult la păr, pur și simplu le legați în coadă. Din păcate, atunci când transpirați, toate produsele cosmetice pe care le utilizați pentru părul dvs. se găsesc direct în fața dumneavoastră. Acest lucru afectează starea pielii nu în cel mai bun mod. Conditionere pentru păr, lacuri, geluri, șampon uscat - toate acestea nu sunt potrivite pentru utilizare pe față. Astfel de remedii pot schimba echilibrul alcalin al pielii și pot bloca porii, ceea ce va duce la erupții cutanate. Este puțin probabil să vă spălați capul înainte de antrenament, cea mai simplă soluție este un bandaj de păr care nu va permite transpirația de pe scalp să vă aducă pe față.
Purtați lucruri ușoare și spațioase
Dacă sunteți predispus la erupții pe corp, de exemplu pe piept, spate sau fese, este posibil să se întâmple în grăsimi. Tot ce se freacă de piele pe un loc predispus la acnee, va provoca apariția erupțiilor cutanate. Sweat poate îmbunătăți acest proces, dar nu întotdeauna. Cel mai puternic lucru este tocmai fricțiunea. Când combinați pielea umedă cu îmbrăcămintea strânsă, frecarea devine deosebit de intensă. Desigur, un corset sportiv spațios - aceasta nu este o opțiune, dar orice altceva poate fi de dimensiuni mai mari - tocuri, pantaloni scurți sau pantaloni scurți pot reduce la minimum frecare și vă permit să scapiți de erupții permanente. Amintiți-vă acest moment când încercați lucruri sportive înainte de a cumpăra.
5 persoane cu care nu puteți comunica
Fun fapte despre sex pe care ar trebui să știți
De ce o femeie miroase neplăcut: mai multe motive
Ștergeți echipamentul înainte de utilizare
Dacă vă așezați sau vă așezați pe un astfel de simulator și atingeți-l, toate aceste bacterii se încadrează asupra voastră. Soluția la problemă este simplă - ștergeți toate simulatoarele înainte de a le folosi. Dacă este posibil, utilizați șervețele umede sau spray-ul, care sunt furnizate de sala de gimnastică. Principalul lucru, nu ștergeți același prosop care vă șterge fața, așa că veți face mai rău - bacteriile din simulatoare vor apărea instantaneu pe piele și pot provoca inflamații grave. Acest lucru lipsește folosirea unui prosop de orice sens.
Evitați împrăștierea contaminanților
Transferul de bacterii se va întâmpla într-un fel sau altul, nu puteți evita complet, totuși, dacă tratați cu atenție mediul din jurul vostru, puteți să limitați acest proces la dvs. și la lucrurile voastre. De exemplu, nu atârnați prosopul pe un simulator pe care nu l-ați frecat - astfel încât veți oferi bacteriilor o cale rapidă la fața dumneavoastră.
Cu cât sunteți mai mult în haine transpirați după antrenament, cu atât este mai probabil să apară erupții pe corp. Motivele pentru aceasta sunt două - frecarea, care rezultă din contactul pielii și țesutului umed, precum și acumularea de bacterii și viruși în îmbrăcăminte.
Încercați să mergeți la duș cât mai curând posibil după antrenament sau cel puțin doar să îndepărtați hainele transpirați, astfel încât pielea să poată respira. Acest lucru vă va permite să reduceți probabilitatea inflamației pe piele și să vă protejați de creșterea bacteriilor în haine înmuiate în transpirație.
Spălați-vă pe mâini înainte de a vă spălați fața
Desigur, spălarea feței după antrenament este o idee bună, dar mai întâi trebuie să vă spălați mâinile. Dacă nu vă spălați mâinile cu săpun, înainte de a vă spălați fața, pur și simplu transferați bacteriile neplăcute din sala de gimnastică spre ea. Încercați să o evitați și amintiți-vă întotdeauna că ar trebui să începeți cu spălarea mâinilor.
Spălați echipamentul între utilizări
Poate că este destul de tentant să vă răsuciți matematica yoga după antrenament și să uitați de ea până la următoarea sesiune. Același lucru este valabil și pentru prosoape. Problema cu acest comportament este aceea că bacteriile se vor răspândi la lucruri murdare și pe următoarea utilizare vor cădea pe corpul vostru. Cea mai importantă problemă este că oamenii nu urmează igiena după antrenament. Aceștia folosesc același prosop murdar, uitând în mod constant să îl spele. Puteți să vă ștergeți covorașul într-un minut și să folosiți câteva prosoape. Creați un teanc de prosoape speciale pentru a lua cu ușurință unul nou și trimiteți cel vechi la spălare.
Importanța curățeniei
Deci, este destul de evident că este suficient de ușor pentru a preveni apariția erupțiilor cutanate. Cel mai important lucru de reținut este că trebuie să păstrați pielea cât mai curată posibil și să încercați să evitați contaminarea prin ștergerea mașinilor. Amintiți-vă și că trebuie să eliminați repede lucrurile transpirați după antrenament, să păstrați mijloace la îndemână pentru reîmprospătarea feței înainte și după ore.
Atenția față de mediul înconjurător și limitarea contactelor excesive cu suprafețe murdare vă va ajuta să vă păstrați pielea curată și sănătoasă. În acest caz, chiar și programul cel mai intens de antrenament nu vă va împiedica să căutați atractiv - veți fi mereu perfect!
