Încercările de a renunța la fumat sunt în special dureroase. Care sunt singurele moduri în care oamenii nu au
În acest caz, dependența de nicotină în forma sa pură apare doar într-un procent mic de fumători. Fumatul este o plăcere fizică pentru ei.
Alții au nevoie de un sentiment de încredere, pe care îl insuflă o țigară. Probabil sa fumeze, au început ca un copil, după tovarăși senior abrupte „, care au imitat. Altii umple pauza de fumat în conversație (dacă nu știu ce să spun, faceți clic mai ușor și înăsprit), a patra întârzierea începerii lucrărilor neplăcute (azi-acum, Eu doar fumez.) Unele țigări kinestetikam compensează lipsa de senzații tactile. Și există și cei care fumează.
Ce trebuie să faceți?
Înțelegeți care bonusuri vi se oferă fumatul. De dragul a ceea ce toate astea?
Dezvoltați tactici de luptă. Aceasta este de a decide modul în care sunt diferite se vor calma (ne salva un hobby), decât să dețină mâini (poate ajuta la stres anti), să amâne executarea lucrărilor urât (și nu schimba locul de muncă?), Pentru a trata dependența de nicotină (aici, cel mai probabil, va avea nevoie ajutor specialist). Lepa KUDRYAVTSEVA, prezentator TV:
- Am început să fumez în tinerețe - a fost la modă în mediul meu. Dar recent mi-am dat seama că fumez tot mai mult. Iar ideea că folosesc țigări ca un mijloc de relaxare in timpul stresului si sentimente ca fumatul este pentru mine - nu este un proces fiziologic, și dependență psihologică. Am decis să renunț la fumat sub influența prietenilor mei, care brusc a decis să scape de acest obicei prost. Treci la mine ajutat cu noi proiecte interesante. Emoțiile pozitive suplinesc dependența și am reușit să renunț la țigări destul de ușor.
Forță și răbdare pentru tine, domnilor! Și cel mai important - sănătate!
Înregistrări similare:
- Motive pentru a renunța la fumat pentru femei O femeie poate ierta totul, dar nu puteți ierta o nedreptate.
- Trebuie să te conștientizezi de ce fumezi. Fumatul încet, dar sigur, deschide calea pentru tine în cimitir.
- Veți renunța la fumat. V-ați îndepărtat de obiceiurile proaste.
- Dacă este necesar ca femeile însărcinate să renunțe la fumat Pentru a renunța la fumat, o femeie ar trebui, în mod ideal, să fie în faza de planificare.
- Fumatul și sarcina Mamele și mai ales viitorul, merită mereu să ne amintim că sănătatea copilului depinde.