Astăzi, în sfârșit, vom pune punct și i nutriția corectă.
Modul în care mâncați este la fel de important ca și ceea ce mănânci. Mai jos voi cita unele obiceiuri alimentare utile, precum și obiceiuri care ar trebui evitate.
> Consumați alimente proaspete de cea mai bună calitate pe care le puteți permite.
> Nu mănâncă până nu ți se face foame.
> Nu beți dacă nu sunteți însetat. Dacă vă este foame, dar în loc să vă mănânci beți, lichidul va dilua enzimele alimentare și va slăbi acțiunea lor.
> Mănâncă ședință. Nu mâncați în picioare, mințind, în timp ce mergeți.
> Mâncați bine mâncarea făcând cel puțin 32 de mișcări de mestecat pe o gură. Acest lucru face posibil ca enzimele digestive din gură să-și facă bine treaba.
> Mâncați cu o viteză moderată. Nu înghițiți mâncarea în grabă.
> Nu mânca o masă pentru produsele alimentare mai mult decât vă puteți ține într-un strat conjugat cu „barca“ mâini. Supraalimentarea, se întinde încet din stomac și, prin urmare, să se simtă sațietate, va dura mai mult decât are nevoie de alimente într-adevăr corpul tau. Alimentele excesive nu sunt digerate în mod corespunzător, ducând la toxine în tractul gastro-intestinal.
> Umpleți o treime din stomac cu alimente, o treime cu apă și lăsați o treime goală. Acest raport este favorabil activității enzimelor digestive.
> Nu beți sucuri de fructe sau băuturi pe bază de gheață; bea puțină apă caldă.
> Nu tratați cu căldură mierea: devine ca un lipici. care aderă la membrane și blochează canalele subțiri.
> Există un interval scurt de timp după o masă consistentă.
> Beți prea multă apă pentru alimente sau nu beți deloc.
> Beți apă puternic răcită.
> Există constipatie (este cauzată de: tot felul de carne, ciocolată, cacao, dulciuri, zahăr alb, lapte de vacă, ouă, pâine albă, prăjituri și prăjituri).
> Există o perioadă neadecvată a zilei - prea devreme sau prea târziu.
> Există prea multe mese grele la un moment dat sau prea puțină lumină.
> Consumați fructe sau beți sucuri de fructe cu alte alimente.
> Există, fără a fi foame.
> Experimentează emoții puternice în timp ce mănâncă.
> Utilizați produse incompatibile.
> Luați o gustare între mesele regulate sau mâncați neregulat.
Astăzi, rafturile din farmacii și magazinele de sănătate sunt făcute cu fonduri pentru îmbunătățirea digestiei, prevenirea indigestiei și formarea gazelor. Cu toate acestea, majoritatea acestor tulburări încep cu utilizarea unor produse care nu sunt compatibile una cu cealaltă.
Anumite combinații de alimente perturbe digestia normală. Prin combinarea incorectă set alimente pot DIT-reductibilă indigestie, fermentatie, putrefactie si gaze de formare. Dacă acest lucru este adesea repetat, poate provoca o boală. Pentru a lua doar unul la-up - în cazul în care există o banana cu lapte, aceasta poate slăbi digestia și schimba microflorei-ing kishech, ceea ce duce la toxinele de educație-INJ și poate cauza un nas care curge, un pro-studio, tuse, alergii, urticarie, erupții cutanate. Dacă tulburări digestive datorită combinației de putere lic substanță incorectă-ing produk format toxic, care este cel mai-cauza bolilor.
Mai jos sunt prezentate câteva combinații de produse alimentare care sunt evitate dacă este posibil. Consecințele utilizării produselor slab combinate pot fi atenuate prin folosirea ierburilor și condimentelor. Dar cel mai bun mod de a face față acestor efecte este prin digestie puternică.
Numele cu caractere cursive se referă la cele mai inofensive alimente.
Pentru a stimula digestia, este bine să mestecați o bucată de ghimbir proaspăt înainte de a mânca (dacă doriți, puteți lăsa pe ea câteva picături de suc de lămâie sau o presărați sare pe ea). De asemenea, puteți utiliza ardei negri și roșii, cardamom, scorțișoară, cuișori, mustar, hrean.
In special trebuie evitate amestecuri, cum ar fi laptele de banane kok-Theil și popsicles din Molo Single. Salatele de fructe din mai multe fructe diferite sunt de asemenea nedorite. Pentru sucurile de fructe amestecate, acest lucru se aplică într-o măsură mai mică.
"O persoană se naște sănătoasă, iar toate bolile vin la el în gură cu mâncare", a spus Hippocrates. Aproape o mie de ani în urmă, în secolul al XI-lea, marele doctor Avicenna a declarat că "digestia diferitelor tipuri de hrană nu se produce simultan și amestecarea produselor incompatibile este periculoasă pentru sănătate".
P.S. Vă recomandăm cu insistență să citiți această carte. Vă garantează că nu veți găsi o abordare mai individuală și mai subtilă pentru înțelegerea sănătății umane oriunde.