În cele din urmă, a fost primăvara! Cum am așteptat soarele! La urma urmei, am reușit să lucrăm toată ziua pentru întreaga iarnă, literal, fără a vedea lumina albă: dimineața este încă întuneric, seara este deja întuneric. Într-un astfel de program încărcat, nu este timp să ne gândim dacă avem suficientă vitamină D pentru această zi. Dar lipsa acestei vitamine poate duce la consecințe neplăcute și grave. Deci, care sunt simptomele? Să aflăm mai detaliat.
Hipertensiune arterială și hipertensiune arterială.
Dacă sunteți tineri și trăiesc în condiții bune și să conducă un stil de viață sănătos, dar încă suferă de supratensiunile de presiune și tensiune arterială ridicată - este o gardă de ocazie (mai ales daca nu au o predispoziție genetică a acestor boli). Presiunea crescută poate indica o lipsă de vitamină D în organism.
Adesea luați boli virale.
Vitamina D are un efect direct asupra imunității noastre. Dacă nu avem suficiente, imunitatea slăbește și noi capturăm fiecare virus care trece prin noi. O lipsă semnificativă a vitaminei D poate duce la infecții grave și chiar la boli autoimune.
Te simți ca un bătrân centenar (mai ales dacă trebuie să te apleci peste ceva).
Deficiența vitaminei D promovează dezvoltarea artritei. Nu știm cum sunteți, dar încercăm cu siguranță să facem un minut sau două de plajă în rutina zilnică.
Deficitul constant al vitaminei D în copilărie și adolescență poate provoca boli de inimă.
Dacă aveți copii, frați mai mici sau surori, atunci ar trebui să urmați mai ales și dieta lor. Din păcate, lipsa de vitamina D în timpul creșterii și dezvoltării organismului poate să nu fie vizibilă dintr-o dată, dar, în același timp, să provoace boli de inimă în viitor.
Te simți în permanență stoarse ca o lămâie ...
Pericolul oboselii poate indica foarte mult. Dacă observați că vă simțiți extenuat tot timpul (chiar și după o odihnă bună), ar trebui să mergeți la farmacie și să vă cumpărați un complex de vitamine. Nu uitați să vă asigurați că conține vitamina D.
... Și încă nu pot adormi.
Se pare că poate fi mai rău decât oboseala constantă și somnolența. Insomnie. Se pare că este să dormi, dar nu pot dormi. Dacă această problemă vă este cunoscută, încercați să vizitați mai des soarele.
Este dificil să descrieți acest sentiment dacă nu v-ați simțit singur. Dar, cred că dacă te îmbolnăvesti de oase, nu vei gresi acest sentiment cu nimic.
Capul tău este foarte transpirat.
În sensul foarte puternic. Dacă v-ați gândit vreodată să utilizați deodorant ca o cremă pentru față și cremă, acordați atenție cât de mult consumă vitamina D.
Probleme cu digestia.
Stomacul meu a suferit, dar nu mâncați nimic dăunător? Du-te la plajă: poate soarele te va ajuta.
Și, da - o lipsă de vitamina D poate duce la moarte.
Poate părea incredibil, dar deficitul de vitamina D poate chiar să moară. În istoria medicinei s-au înregistrat cazuri deosebit de neglijate, când o deficiență de vitamina D prelungită a condus la un rezultat fatal.
După cum știți cu toții, vitaminele reprezintă o parte importantă a dietei noastre. Multe dintre ele obținem de la alimente, iar vitamina D poate fi obținută și prin plajă obișnuită. Dacă vă simțiți brusc câteva semne de deficiență de vitamina D, nu vă așteptați consecințe grave - vizitați un medic. Puteți, bineînțeles, să luați un curs de complex multivitaminic, dar înainte de aceasta este mai bine să consultați un specialist. Fiți sănătoși și nu uitați să mergeți uneori la soare.
