În general, sunt angajat cu gantere și pe un bar cu baruri. Un turniquet și baruri inegale în fiecare zi până la prânz. Dumbbells de trei ori pe săptămână după prânz. În cursul dimineții. Uneori sărit sarpe. În fiecare zi călătoresc o bicicletă timp de 1,5 ore. Deci, întrebarea este: Este corect? Combinați bara și ganterele. Sau este necesar să se angajeze separat: într-o zi doar o bară orizontală, a doua zi doar gantere?
nu, nu pentru armată. Trebuie doar să fie pompat =)
Sport: Cum să fii? Gantere și o bară orizontală
Spune-mi vă rog, vă rugăm să programul de bază de exerciții cu o dumbbell, iar apoi a doua nu este! Va fi rezultatul să fie mai rău cu o dumbbell?
Nu sunt sigur (Guest) 2 răspunsuri
A fost Dnyuha. a colectat un pic de bani aproximativ 10 tisuri. UAH. Nu știu ce să cumpăr. bine echipat este. айфон5 prea. xs. tabletă? pentru ce. telly 42? Și eu nu mă uit la televizor. PPC este mai mult. dacă puteți - sugerați opțiuni!
barbell, dumbbells, barul are totul.
Aici sunt halteră mut, bară orizontală, bare paralele, push-up-uri face, undeva pentru un an și jumătate - efect 0. Mai degrabă acolo, pot prinde din urmă (a început cu 1, este acum de 10 ori) greutate mai mult pentru a ridica greutati, dar relieful în mâinile nu, venele au ieșit puțin. Mănâncă norme, mănânc carne, nuci, lapte, ouă. Aderarea la principiul pitaniya.Slyshal separat, care nu trebuie să trageți fierul este tocit, și a înființat un program, astfel încât de fiecare dată când fiecare grup de muschi implicate. Iată cum să facem asta? Poate undeva este potrivit.
132733 26149 361085