Dimineața, pe stomacul gol, beți 2 pahare de apă (se poate cu o lămâie), după 10 minute - 2 linguri de ulei de măsline sau de in. Acest lucru va ajuta la menținerea unui sân frumos și a unui ciclu menstrual normal. După 10-15 minute - micul dejun. Ar trebui să fie densă și plină, pentru a da un semnal organismului că este timpul să se trezească și să ofere energie și pentru întreaga zi.
După ce ați consumat încă 40 de minute, nu beți nimic! - Incetineste digestia, duce la greutate, extinde peretii stomacului. Este mai bine să mănânci mai des, dar puțin câte puțin. În mod ideal, pentru un metabolism bun trebuie să mănânci de 5 ori pe zi la fiecare 3 ore și în același timp. Băile și saunele nu ard grăsimi, ci doar elimină apă din organism, care se întoarce după 2 ore. Nu mâncați după șase cliche.
Pentru a pierde în greutate, nu trebuie să mănânci 3-4 ore înainte de culcare. După 16 ore - numai alimente cu proteine. Carbohidrații după-amiaza se transformă în grăsimi. Dușul de contrast este un panaceu pentru toate problemele. Îmbunătățește circulația sanguină, afectează favorabil metabolismul. De asemenea, tenul îmbunătățește și, important, voința este dezvoltată.
Mâncați bine mâncarea încet și cu grijă. Știți de ce unii oameni mănâncă foarte mult și nu se îngroapă? Metabolismul este bun! Acesta este, de asemenea, secretul femeilor franceze - nu se grăbesc în timpul mesei și niciodată nu au gustări! În fiecare oră, beți un pahar de apă. Transformați-l într-un proces interesant. Adăugați lămâia și menta. Iubește apa.
(Încă nu există rating)