Fără hrană o persoană poate trăi dacă nu foarte bine, atunci suficient de mult.
Dar fără apă nu durează câteva zile. În timpul zilei corpul pierde o medie de 2,5 litri de lichid, care trebuie să fie completat aproximativ în același volum.
De aceea, medicii recomandă adesea consumarea a cel puțin 2 litri de apă pe zi.
Da, era vorba de apă potabilă obișnuită, care nu era foarte la modă să bea recent.
Lichid, dar nu apă
Ce băutură numai oamenii pentru a-și stinge setea. Liderii cererii consumatorilor au scăpat de mult timp băuturi carbogazoase, sucuri și nectare. Dar ei nu-și potoli setea, pentru că conțin zahăr.
Apă: cum să bei
Să ne dăm seama cât de mult și când să bea, astfel încât organismul să completeze cantitatea necesară de apă.
Deci, persoana bea sifon dulce până când ea începe să se strecoare în jurul gâtului ei, dar totuși sentimentul de sete nu trece.
În băuturile dulci există încă un punct slab - calorii. care, potrivit oamenilor de știință, sunt absorbite mai repede. decât de la alimente.
Este ușor să calculați cât de multe calorii pe care organismul le va primi dacă într-o căldură la un moment dat bea un litru de cola și, fără a se bea bine, o umpleți cu o sticlă de nectar de fructe.
De la robinet
Corpul uman este proiectat în așa fel încât apa obișnuită să rămână un mijloc ideal de stingere a setei. Dar ce fel de apă să bei?
Faptul că majoritatea orașelor curg din robinet, potrivit pentru băut, este greu de numit datorită mirosului ascuțit al clorului. Este adevărat, clorinați apa să nu beți, ci să dezinfecteze. La urma urmei, apa pentru uz casnic este adesea luată din rezervoare deschise, în care flora și fauna în vrac. Prin urmare, clorinarea este o măsură forțată.
Procesul de fierbere rezolvă parțial problema mirosului de clor, dar în apa de la robinet există prea multe săruri minerale și alte impurități care pot duce la boli de rinichi.
Potrivit pentru băut și gătit, medicii consideră că apa în care concentrația de substanțe minerale nu depășește 1 g pe litru. Prin urmare, pentru a face ca apa de la robinet să fie complet utilizabilă pentru băut, este mai bine să folosiți un filtru de uz casnic. și actualizați-l în mod regulat, respectând cu strictețe instrucțiunile atașate.
„Apă minerală“
Strict vorbind, orice apă poate fi numită apă minerală. Cu excepția distilatului, desigur. Dar lipsa sărurilor de apă nu are nici un gust, nu aduce beneficii și nu provoacă emoții pozitive.
Dacă tehnologia de producere a apei ambalate, numită apă potabilă, nu este încălcată, atunci flaconul conține apă moale cu mineralizare nu mai mare de 0,5 g pe litru, care este indicat în mod necesar pe etichetă. Dacă, de altfel, nu este carbonatată artificial, este de asemenea potrivită pentru gătit și băut.
O apă minerală reală poate fi considerată una extrasă din surse subterane și are o compoziție permanentă. O astfel de apă este împărțită convențional într-o sală de mese. sala de mese medicală și medicală. În cele din urmă, o concentrație foarte mare de substanțe minerale - aproximativ 10 g pe litru - și conține adesea elemente biologic active. iod. fier, brom, fluor.
Dacă pe sticlă cu apă minerală există un cuvânt "medical", pentru a bea simplu această apă nu este cu siguranță potrivită. De fapt, acest medicament, care este utilizat numai pentru anumite boli și este prescris de un medic. Consumul necontrolat de apă minerală medicinală poate duce la o întrerupere gravă a echilibrului de săruri din organism, exacerbarea cronică și apariția unor boli noi.