Dacă suferiți de această boală, există o serie de metode pe care dumneavoastră le puteți face pentru a vă menține starea sub control constant și pentru a minimaliza posibila progresie a acesteia.
Evitați factorii care activează simptomele rozacee
Multe persoane care suferă de rosacee cunosc de obicei factorii care agravează manifestările bolii lor. Există multe cauze ale rozacee. dar este controlul din partea dvs. de factori de activare combinat cu un tratament bine ales, oferă modificări pozitive de durată și alți oameni nu pot chiar să ghicească despre boala dumneavoastră. Cu toate acestea, nu este întotdeauna posibil și, uneori, este imposibil să se evite factorii iritanți, luând aceste măsuri puteți reduce severitatea și frecvența simptomelor de rozacee.
Dacă nu știți care sunt factorii care influențează deteriorarea stării dumneavoastră, atunci puteți găsi util să păstrați un jurnal special. Acest lucru vă va permite să determinați ce afectează exact manifestările de rosacee, de exemplu, tipul de activitate, utilizarea anumitor alimente, băuturi etc. Recomandări privind modul de a evita factorii comuni care să activeze simptomele de rosacee veți găsi mai jos.
lumina soarelui
Expunerea la lumina soarelui este cea mai frecventă cauză de agravare a unei persoane care suferă de rozacee. În cazul în care lumina soarelui afectează negativ starea pielii, trebuie să utilizați protecția solară cât mai des posibil, chiar și în condiții meteo tulburi.
Recomandat de protecție solară cu un factor de protecție solară (SPF) de cel puțin 30 de unități. Utilizați un protectie solară cu spectru larg care protejează împotriva radiațiilor UVA și UVB. Utilizarea cremelor pentru arsuri pentru copii va ajuta la reducerea iritației pielii.
Zonele afectate ale pielii trebuie acoperite, dacă este posibil, cu îmbrăcăminte sau pălării, care, de asemenea, ajută la protecția solară.
Dacă aveți stres constant, care afectează puternic manifestările bolii, învățați să vă controlați emoțiile, iar nivelul de stres va scădea, ceea ce va afecta cu siguranță aspectul. Există metode dovedite pentru a reduce stresul. Iată câteva dintre ele:
- Tehnici de relaxare de formare, cum ar fi exerciții de respirație profundă, meditație și yoga;
- Exercițiu regulat.
Deoarece exercițiul fizic poate agrava simptomele rosaceei, se recomandă un program de exerciții de intensitate scăzută. De exemplu, mersul pe jos sau înotul este mult mai bine pentru persoanele cu rozacee decât pentru alergare sau pentru aerobic.
Alimente și băuturi
Cel mai adesea, persoanele care suferă de rosacee notează că agravarea simptomelor bolii provine din utilizarea băuturilor alcoolice și a alimentelor picante. Eliminați complet aceste alimente din dieta dvs. și veți observa o îmbunătățire a stării dumneavoastră.
Există, de asemenea, mulți alți "activatori alimentari" ai manifestărilor de rozacee. Monitorizați cu atenție acele produse care pot agrava manifestările bolii și le puteți scrie într-un notebook pentru a înțelege ce alimente ar trebui să fie excluse din dietă.
Vreme rece
Acoperirea feței și a nasului cu o eșarfă ajută la protejarea pielii de temperaturi scăzute și de vânt. Dacă aveți nevoie să petreceți o mulțime de timp în aer liber în sezonul rece, puteți ajuta, de asemenea, balaclava.
Îngrijirea pielii cu rozacee
Următoarele metode de îngrijire a pielii sunt, de asemenea, concepute pentru a ajuta la controlul simptomelor de rozacee.
- Curățați-vă ușor pielea în fiecare dimineață și seară, cu grijă, cu un produs de curățare neabrazivă a pielii. Utilizați săpun sau săpun nealcalin cu un pH neutru. Evitați utilizarea unui săpun cu miros puternic și a produselor de curățare a pielii care conțin alcool.
- Clătiți-vă fața cu apă caldă și lăsați pielea să se usuce înainte de a aplica medicamentul sau machiajul.
- Căutați produse care sunt potrivite pentru pielea sensibilă. Acestea sunt de obicei descrise ca moi, hipoalergenice, fără arome și care nu provoacă comedoane (nu blochează porii).
- Pentru dureri de piele, utilizați un hidratant pentru ao calma.
- Evitați cosmeticele pe bază de ulei și cosmetice, care necesită unelte speciale pentru a le elimina. Utilizați machiaj pe bază de apă.
- Evitați utilizarea produselor de îngrijire a părului și a părului care conțin ingrediente iritante ale pielii: parfumuri, alcool, mentol, căpșuni, ulei de eucalipt, ulei de camfor și ulei de carate, menta. laurii sulfat de sodiu și lanolină.
- Evitați utilizarea produselor de îngrijire a pielii și a părului în care nu sunteți sigur sau care au un efect negativ asupra pielii. Cu toate acestea, după tratamentul rosaceei și după ce ați obținut rezultate bune, puteți încerca din nou aceste remedii și poate că ele nu vor irita pielea și nu vor agrava manifestările bolii.
- Bărbații ar trebui să înceapă să utilizeze o mașină de ras electrică în loc de lamele de unică folosință. Acest lucru ajută foarte mult la reducerea iritației pielii.
- Unii oameni cred că masajul obișnuit, obișnuit, reduce umflarea.
- Nu utilizați cremă de steroizi pentru a evita deteriorarea manifestărilor de rosacee (steroizi rosacee). O excepție poate fi numai numirea unei astfel de creme de către medicul dumneavoastră.
Machiajul special este de obicei utilizat pentru a masca pete roșii în special pe pielea feței, care nu pot fi tratate rapid.
Igiena pleoapelor
În cazul inflamației pleoapelor datorate rosaceei (blefarită), este necesar să se efectueze proceduri zilnice de curățare a acestora.
Oprirea folosirii machiajului ochilor poate ajuta la reducerea simptomelor de rozacee oculare. Totuși, dacă tot decideți să folosiți machiajul, asigurați-vă că acesta este unul dintre cele care sunt ușor spălate, astfel încât să îl puteți spăla dacă este necesar.