Proprietăți utile de semințe de susan sunt cunoscute de oameni din cele mai vechi timpuri. Acestea conțin o cantitate semnificativă de calciu, au un efect abraziv ușor asupra dinților, eliberându-le de plăci. Semințele de susan sunt perfect combinate cu feluri de mâncare din legume. Este suficient să salam sezonul cu o lingură de susan și dieta ta va fi suplimentată cu 87 mg de calciu.
Brânzeturile solide sunt, de asemenea, bogate în calciu și chiar fosfați, care fac din smalțul dinților mai rezistent. Astfel, cantitatea de sare din brânză este foarte limitată, ceea ce contribuie la normalizarea nivelului de aciditate în gură, iar aceasta, la rândul său, previne dezvoltarea microbilor. Prin urmare, învățați-vă să înlocuiți dulciurile cu o bucată mică de brânză. prin aceasta vă veți proteja dinții de cariile dentare.
Luând grijă de starea cavității orale, trebuie să vă amintiți și gingiile. Iar gingiile au nevoie de o cantitate suficientă de vitamina C, care stimulează sinteza colagenului în țesuturi. Doza zilnică de vitamina C este conținută în fructele kiwi, care se recomandă să fie adăugate la cereale sau consumate ca un desert. Doar un fruct mare pe zi - și nu vă puteți îngrijora de vitamina C.
Toată lumea știe proprietățile benefice ale diferitelor ierburi și condimente. În special, pătrunjel, mentă și conțin cantități mari de substanțe esențiale respirație capabile împrospătarea nu este mai rău „Dirol“ și „Orbit“. Ele ajuta sa scape de respiratia urat mirositoare. Tot ce trebuie să faci - să stropească vasul terminat aproape orice mana de patrunjel sau menta fin tocat.
Orice gumă de mestecat poate da cote țelinei obișnuite. Metoda de aplicare este foarte simplu: ai nevoie în fiecare zi pentru a mesteca pe tulpina acestei plante, sau se amestecă cu alte produse adecvate (legume, plante aromatice, brânză în timpul mestecării masaje de țelină gume si curata dintii si saliva eliberate in timpul de mestecat mentine gura echilibrul acido necesar .. .
Dacă înainte de a nu vă place hreanul, acum va trebui să vă faceți prieteni cu el. Agenții biologic active conținute în hrean, și dându-i un gust ascuțit, la fața locului ucide bacteriile din cavitatea bucala. Utilizați hrean ca aditiv pentru salate sau să facă un mouthrinse (½ ore. Razuit hrean un pahar de apă caldă).
Bow ca hrean bogate mirosuri dulci naturale și, prin urmare, este un agent antibacterian excelent la plus orală protejează și tratează răcelile. consumam zilnic putin ceapa proaspete cu salate sau alte alimente, si halitoza elimina de un alt „anti-carii“ înseamnă - patrunjel.
Cea mai simplă modalitate de a vă păstra dinții este apa obișnuită. În primul rând, este necesar să se bea în cantitate suficientă (cel puțin 6 pahare pe zi), și în al doilea rând, este necesar să se clătească gura dupa fiecare masa.
Pentru a evita deshidratarea și pentru a vă menține sănătoși dinții, va ajuta ceaiul verde. care este bogat in catechine - cei mai puternici antioxidanti. Câteva cești de ceai verde neîndulcit în timpul zilei sunt suficiente pentru a curăța gura bacteriilor.