Când alăptează, multe femei își revizuiesc radical radical dieta, adesea refuzând multe produse. Cu toate acestea, o dietă strictă pentru alăptare este o abordare greșită, o femeie care hrănește trebuie să mănânce pe deplin și în mod divers.
Beneficii și rău de cireșe dulci
Fructe proaspete - o parte importanta a dietei de femei care alăptează, acestea sunt o sursă de vitamine și minerale, cheltuieli active, în timp ce alăptează. Cherry, în sezonul său, este una dintre tratamentele preferate pentru multe femei, vreau să o mănânc și mama care alăptează.
Ea are o mulțime de potasiu, magneziu, calciu și fier, în plus, are cupru, iod, fosfor și multe vitamine. În plus, cireșul este un excelent instrument preventiv pentru prevenirea anemiei și stimularea formării de noi celule sanguine, ceea ce este adesea o problemă pentru cei care au născut recent.
De asemenea, datorită cireșului dulce, puteți regla digestia, deoarece are multe fibre utile. Când utilizați cireșe dulci delicat și delicat rezolvat probleme cu constipatie, care este deosebit de important pentru perioada postpartum.
În plus, cireasa dulce, deși dulce, dar are un conținut scăzut de calorii și ajută la lupta împotriva excesului de greutate, îmbunătățește apetitul și reduce colesterolul. Cireșele au proprietăți antiinflamatoare, au un efect antioxidant și elimină toxinele din organism.
Compotul de cireș dulce se luptă perfect împotriva răcelii și sănătății proaste, iar sucul de cireșe se luptă cu depresia.
Dar, uneori, cireșele dulci în timpul alăptării vor fi interzise sau utilizarea lor ar trebui să fie sever limitată. Deci, trebuie evitat cu diabet zaharat, cu scaune instabile sau diaree, deoarece are un efect laxativ asupra intestinelor. De asemenea, interzisă este cireasa dulce care alăptează în prezența gastritei cu aciditate ridicată.
Cum să utilizați cireasa dulce în timpul alăptării
Cireșele au adus beneficii maxime, ar trebui mâncate corect.
- Atunci când cumperi o cireșă, uita-te la butași de fructe de padure, acestea ar trebui să fie verde, și nu galben.
- Fructele în sine trebuie să fie strălucitoare, dense și fără deteriorări.
- Înainte de a mânca, trebuie să fie spălate temeinic sub apă fierbinte și imediat nu trebuie să mănânci prea mult, divizați cireșele achiziționate pentru mai multe mese. Acest lucru va ajuta la urmărirea reacției la un nou produs de la bebeluș și la evitarea simptomelor neplăcute ale unei alergii la copil.
- Mâncați o cireșă dulce sau o oră după masă, cu o jumătate de oră înainte, pentru a evita indigestia și balonarea mamei și a copilului.
Primele porții din cireșele dulci în timpul alăptării nu trebuie să fie decât o mână, dimineața, care va ajuta la urmărirea reacției friabilei la introducerea unui nou produs.
În ciuda faptului că boabe este luminos, ea dă rar reacții alergice și a fost bine tolerat, cu mama care alăptează oferă plăcere și varietate la dieta.