Faptul este că până în prezent, bolile asociate cu vasele de sânge și inima au devenit "mai tineri". Este destul de natural ca oamenii să încerce să reducă ratele de boli. Aici, de exemplu, o jumătate de litru de lapte, iar riscul este redus cu aproximativ 15-20%. Și toate pentru că proteinele conținute în lapte sunt capabile să scadă tensiunea arterială. acest lucru afectează foarte bine starea vaselor de sânge. În plus, consumul regulat de lapte reduce probabilitatea de a suferi de diabet și chiar de cancer intestinal. Nu contează deloc, ce grăsime folosiți.
În ciuda faptului că ei scriu adesea și spun că laptele ajută la creșterea colesterolului. în același timp, beneficiul este mult mai mare. De mult timp se știe că acest produs este o sursă importantă de calciu, ceea ce înseamnă că laptele este deosebit de bun pentru copiii noștri. În cele din urmă, laptele de vacă reduce ușor pofta de mâncare, ceea ce împiedică creșterea greutății.
După cum arată practica, părerile se schimbă regulat, acum 30 de ani, toți părinții au încercat să-și aducă copiii în sat pentru a bea mult lapte de casă. Și după ce au fost dezvăluite "petele întunecate", această băutură și-a pierdut relevanța. Cu toate acestea, dacă cântărim argumentele pro și contra, devine evident că laptele este extrem de necesar pentru corpul nostru.
Ce poate face laptele
După ce au efectuat o serie întreagă de studii în diferite țări ale lumii, oamenii de știință au început să vorbească despre rezultate. De exemplu, laptele previne perfect obezitatea, poate reduce riscurile asociate apariției anumitor tipuri de cancer. De asemenea, reduceți probabilitatea de apariție a diabetului, puteți întări imunitatea, presiunea într-o boală atât de neplăcută ca hipertensiunea.
Când să beți lapte
Am menționat deja că laptele nu este o băutură, ci o mâncare, deși multe sete potoli cu ea. După masă, este în general nedorită să beți, deoarece eficacitatea acțiunii sucului gastric scade, ceea ce duce la o digestie mai slabă a alimentelor. Cel mai bine este să beți lapte înainte de mese în gume mici, pe stomacul gol - destul de perfect. Și în gume mici este necesar să bei, deoarece un număr mare poate pur și simplu se poate încurca, transformându-se în fulgi, iar acest lucru va dăuna corpului.
Este foarte bine să beți lapte cu fructe sau boabe, este mai bine să utilizați mousse pe bază de lapte, budinci. Dar combinația cu un castravete sau un pește nu se va termina cu nimic bun și nici nu trebuie să beți lapte cu chifle de muffin, deși mulți oameni îi plac. Coacerea în combinație cu această băutură duce la fermentație și, la rândul său, poate duce la flatulență.
Să bei lapte sau nu - decizia este individuală, în primul rând este foarte important să asculți ceea ce spune corpul tău. În plus, laptele nu este doar util, ci și gustos și are mult mai multe avantaje.