Orice durere pe care ați avut-o în legătură cu o coordonare slabă sau tulpină musculară va slăbi încet, dar constant. Intensitatea atacurilor de durere, frecvența acestora va scădea. Îmbunătățirea nu va veni imediat, dar atunci veți simți din ce în ce mai multă ușurare.
Este important să înțelegeți, totuși, că vă este dat rolul principal în stăpânirea tehnicii. Tu trebuie să faci o decizie conștientă de a-ți schimba modul de viață. Metoda lui Alexander nu este un medicament sau o terapie; te vindeci - tu esti doar invatat cum sa o faci.
La sfârșitul fiecărei sesiuni, ar trebui să simțiți ușurința, precum și sentimentul că ați devenit mai bine să dețineți corpul. La început va fi un efect pe termen scurt, dar treptat, cu fiecare ocupație nouă, va fi fixat. Cu timpul și între clase, nu vă veți simți bine și clasele pot deveni mai puțin frecvente.
Îmbunătățirea stării emoționale
Modificările apar în sfera emoțiilor. Persoanele care sunt predispuse la anxietate devin mai calme; cei care au fost deprimați, devin mai optimisti și descoperă că viața nu este atât de rea. În general, oamenii devin mai fericiți, iar acest lucru afectează oamenii din jurul lor.
Cu toate acestea, trebuie amintit faptul că unele emoții, suprimate de mult timp, se pot simți. De cele mai multe ori este furie sau tristețe și le puteți simți din când în când. Dar acest lucru va trece în curând.
Dar, de multe ori, ați încercat să suprimați astfel de emoții naturale, cum ar fi bucuria, satisfacția, simțul libertății - și acum vor începe să se manifeste. Apoi sentimentele de nenorocire, durere, durere și melancolie vor dispărea treptat.
Degradarea abilităților mentale
A deveni mai calm, putem lua în considerare cu atenție deciziile lor. Vom avea mai mult timp pentru asta, iar în fiecare zi alegerea noastră va deveni din ce în ce mai semnificativă. Acest lucru, desigur, va inspira o mai mare încredere în sine. Vom deveni oameni mai rezonabili și mai sobri, stima de sine, respectul de sine va crește.
Îmbunătățirea stării mentale
Fiind mai calmi și mai echilibrați, devenind mai puternici din punct de vedere fizic, găsim o mai mare pace a minții și bucuria vieții. Pentru mulți oameni acest lucru era familiar în copilărie, dar cu anii plecați. Metoda lui Alexandru ne va ajuta să ne eliberăm de cătușele de idei și credințe rigide, vom recâștiga pacea spirituală pierdută și libertatea interioară.
Potențialele fizice, mentale și spirituale ale unei persoane sunt mult mai mari decât le pare, chiar mai mult decât ceea ce este disponibil imaginației umane. Este necesar să rupem lanțurile care leagă lumea noastră spirituală și moștenite de la stadiile anterioare ale evoluției. După obținerea capacității de a reflecție conștientă și de control, care este cea mai mare proprietate a persoanei, vom fi o cursă de bărbați și femei în multe domenii strămoși superioare, vom fi disponibile la sferele până acum neexplorate ale vieții și activității.
Deci, probabil, întrebarea nu este dacă merită să abordăm tehnica lui Alexander, dar dacă ne putem permite să nu ne ocupăm de el!
Tehnica feldenkrais Moshe Feldenkrais: istoria vieții - istoria metodei
Moshe Feldenkrais sa născut în 1904 în Rusia, în Baranovichi. La vârsta de 15 ani a plecat în Palestina și a lucrat acolo ca un săpun. Mai târziu, după ce a absolvit o învățământ secundar, a început să studieze matematica și, timp de cinci ani, a câștigat un loc de muncă în calitate de inspector de teren și cartograf. În acest moment a fost interesat de autoapărare fără arme - ciocnirile constante dintre arabi și evrei au făcut artele marțiale deosebit de relevante. În 1929, a fost publicată prima sa carte, Jiu-Jitsu și auto-apărare.
Apoi Feldenkrais merge la Paris pentru a studia acolo inginerie electrică și inginerie. În 1933, și-a terminat studiile și a intrat în laboratorul lui F. Joliot-Curie cu diploma de inginer. Curând a început să studieze fizica la Sorbona. Prin acest timp, Feldenkrais și familiarizarea cu profesorul Igor Kano, fondatorul judo-ului modern. La varsta de 32 de ani, Moshe Feldenkrais - una dintre prima centura neagra a Europei - creează la Paris club de judo, ea învață și scrie mai multe cărți despre judo.
În 1940, fugind de naziști, a trebuit să fugă în Anglia, unde a început să lucreze în Admiralitate. În acest moment, după mai multe răniri, starea genunchiului, deteriorată în tinerețe pe terenul de fotbal, sa deteriorat brusc. Potrivit medicilor, era imposibil să se bazeze pe un rezultat favorabil al intervenției chirurgicale, iar Feldenkrais a refuzat operația. Și din nou el și-a schimbat decisiv viața.
Cele mai importante rezultate ale acestei lucrări au fost prezentate în 1943 într-un raport către membrii Asociației Britanice a Lucrătorilor de Știință. Raportul a format baza lucrării publicate în 1949 „Corp și maturitatea în comportamentul» ( «Trup și Mature Comportament»), a deschis o nouă linie de reabilitare funcțională.
În 1947, Feldenkrais a deschis primele cursuri de formare în grup la Londra. Acolo a întâlnit Franz Wurm, care a tradus mai târziu cartea Feldenkrais și prin emisiuni radio realizate metode cunoscute pe scară largă în Elveția.
În 1949, Feldenkrais a părăsit Anglia și sa mutat în Israel, devenind director al diviziei electronice a armatei israeliene. În același timp, a continuat să lucreze în domeniul reabilitării și senzorimotoricii funcționale. Această lucrare a ocupat întotdeauna un loc atât de mare în viața sa, încât în cele din urmă a decis să se dedice în întregime ei.