Compoziția fructelor
Mai întâi trebuie să înțelegem ce fruct este făcut. Vă puteți familiariza cu tabelul conținutului caloric și compoziția fructelor, dat la sfârșitul articolului. Din aceasta devine clar că fructul este apă plus carbohidrați.
Mănâncă nucă de cocos, mestecați banane.
Ce substanțe sunt necesare pentru un copil? Proteina este un material de constructie pentru orice organism. După cum se poate observa din tabelul de mai sus, proteina din majoritatea fructelor nu este (sau aproape nici una).
O parte obligatorie a dietei copilului - carnea, peștele, păsările de curte, produsele lactate - principalii furnizori de proteine. Exclinând din meniul unui organism în creștere aceste produse, noi o facem la un decalaj în creștere și dezvoltare. Astfel, nu va fi posibil să alimenta un copil cu fructe singur, în ciuda utilității aparente a acestei abordări.
Principalul lucru nu este să exagerăm. Fructele care cresc în regiunea dvs. sunt preferate. Deci, merele din Siberia cresc, dar, să zicem, ananas - nu. Prin urmare, cele dintâi sunt preferabile.
Și fructele au nevoie de un copil?
Nevoie, fără îndoială necesar. În fiecare zi ar trebui să aducă copilului nu numai materiale de construcție - proteine și grăsimi, ci și energie pentru construirea unui corp sănătos. Acesta este rolul cerealelor și al fructelor. Merele, perele, portocalele și bananele vor aduce suficientă energie pentru dezvoltarea armonioasă a copilului tău.
Mere, portocale, pere - o sursă indispensabilă de vitamine și oligoelemente. Pereții conțin iod natural, care este necesar pentru dezvoltarea hormonală corectă. Dacă lucrurile A, C nu sunt atât de sănătoase, fructul este soluția problemei.
Calitățile gustului fructelor și importanța lor pentru copil nu pot fi supraestimate. Folosind salate de fructe, făcând "plăci de fructe", le predați elementele de bază ale nutriției adecvate. Este de dorit înlocuirea maximului de dulciuri și alte dulciuri cu fructe utile. Faptul interesant: persoanele cu tip de piele uscată sunt fructe roșii mai potrivite, iar proprietarii de piele grasă - sourish verde și galben.