Instrumentul principal al fotografului este ochii!
Deși inima și mintea ocupă locul întâi. Dar este primul care captează un complot interesant și trimite un semnal către creier: este timpul să obțineți o cameră! Și inima vă permite să acordați o imagine specială imaginii.
Așa că astăzi vreau să vă spun cum să vă protejați ochii.
De exemplu, scriu articole pe timp de noapte și procesez fotografii. În același timp, ochii mei devin roșii, sunt ca niște nisip și adesea există "orz" în ochi, dacă este o muncă grea pentru o lungă perioadă de timp.
Ce ar trebui să fac? Mai întâi, schimbați-vă stilul de viață. Teoretic, nimeni nu mă împiedică să procesez fotografii în timpul zilei, când lumina naturală ajută la corecția corectă a culorilor, să ridice bine contrastul, care deseori eșuează noaptea. Și doar ceva de făcut dimineața pentru a procesa și scrie, iar seara să gătească, să meargă la cumpărături, să iasă afară, să asculte instruirea în înregistrări audio etc. Ce mă oprește? Nimic! Capul rău, care nu dorește să schimbe ritmul obișnuit al vieții, interferează.
Scrieți și puteți schimba rutina zilnică, astfel încât seara să nu trebuiască să lucrați cu un computer, să coaseți etc. Ce te oprește?
Mulți oameni lucrează cu tulpina ochilor: cineva coase noaptea, cineva lucrează la calculator.
Apropo, știi că ochii de la monitorul computerului ar trebui să fie la o distanță de 50-70 cm, iar linia de vedere este perpendiculară pe monitor?
Nu este un secret că prelucrarea fotografiilor este un ceas care stă în spatele unui monitor. Și la locul de muncă de noapte, un contrast puternic între partea iluminată și cea nelistată oferă o povară suplimentară ochilor.
Prin urmare, al doilea sfat este de a activa lampa de masă. Cele mai bune sunt cele care au un spectru apropiat de cel solar, așa-numitele lămpi cu lumină naturală. Și ar trebui să aibă o plafondă, care împiedică razele directe să cadă direct în ochi. Lampa ar trebui să lumineze obiectul muncii dvs. - de exemplu, lucrul manual sau o tastatură.
Ce se întâmplă dacă nu pot evita munca de noapte legată de tulpina ochilor?
Există exerciții speciale care vă ajută să vă relaxați ochii, dați-i ocazia de a vă relaxa.
Astăzi, hai să vorbim despre o modalitate bună de a vă relaxa și ochii și, de asemenea, cum poate fi aplicată atunci când lucrați la un computer. Acesta este un palmier.
În acest caz, trebuie să vă puneți mâinile pe ochi astfel încât lumina să nu treacă și să stea timp de 5 minute. Esența exercițiului este relaxarea ochilor. Palming ar trebui să fie făcut în fiecare oră. Ce vă va da? Ochii se vor opri rănit și vor fi relaxați chiar și la sfârșitul zilei.
Pot să fac palmare la fiecare oră la serviciu? Și ce poate preveni asta? Puteți să vă retrageți în fiecare oră timp de 5 minute, chiar și 3 minute și faceți exercițiul. Să nu lăsați în fiecare oră, dar dacă aveți vreo ocazie, atunci folosiți-o pentru palmare. Este în regulă dacă colegii sunt în jur, dar veți fi angajați. Poate și ei vor să vină cu tine.
Charge pentru ochi
Fiecare jumătate de oră de lucru ar trebui făcută. Iată patru exerciții simple:
- Își mișcă ochii într-o poziție orizontală spre dreapta și spre stânga, punându-și un ritm lent în mâna a doua a ceasului: odată - ochii privesc spre stânga, doi - ochii privesc spre dreapta. După mișcarea ochilor, este necesar să le țineți ușor în această poziție extremă. Păi, cred că totul trebuie să fie clar
- Același lucru pe principiul exercitării, numai ochii se mișcă în planul vertical, privindu-se în sus și în jos
- Apoi treceți de-a lungul unuia dintre diagonale
- Apoi pentru altul
Morcovii sunt cu siguranță foarte utili pentru ochi. Ai văzut vreodată un iepure în ochelari? Dar nu uitați că este necesar să adăugați ceva grăsime la salata de morcov, astfel încât vitamina A să poată fi mai bine absorbită. Poate fi smântână, ulei de floarea soarelui, cremă. Un efect bun asupra ochilor afinelor. Este util să luați vitamine.
Și, cel mai important, uneori trebuie să vă scoateți ochelarii. După cum a spus Max Fry: "M-am gândit puțin, dar nu-mi place să purt ochelari și nu sunt cu adevărat necesare, în principiu, văd totul - în general, în termeni generali, și de cele mai multe ori acest lucru este cel mai bun, ca o oportunitate de a-și termina detaliile în imaginația sa ".
Aveți o vedere bună!