Care este programul și cum funcționează?
- Întregul complex de corp ar trebui să fie efectuat la o oră după ce se trezește foame. Dacă dimineața, din orice motiv, instruirea nu este posibilă, încercați să o faceți dimineața, dar nu mai puțin de 3 ore după consumul de alimente;
- exercițiile sunt efectuate nu mai mult de o oră. Nu vă supraîncărcați sistemul respirator, deoarece poate provoca consecințe negative.
Tehnica corpului
După o săptămână de ore puteți vedea primele rezultate.
Contraindicații față de corp
- salturi de tensiune arterială, hipertensiune arterială;
- activitate instabilă a sistemului cardiac, aritmie, palpitații;
- o hernie;
- toate trimestrele de sarcină;
- defecte ale sistemului vizual, erori de refracție, miopie;
- traumatismul toracic;
- boli cronice în stadiu acut.
