Platypodia corectă și, în special, piciorul de picior cu ajutorul tălpilor interioare - este ca și cum ar fi tratarea paturilor cu "confortabil" minciuni.
Cum să fixăm un picior de picior
Nu confunda "clubfoot" (reducere) și clubfoot. Ei au mult în comun, dar diferite grade de neglijență.
Este recomandabil să faceți acest lucru până la vârsta de 6 ani "jucaus", adică fără participarea conștiinței copilului. Mai târziu, va fi necesar să găsim motive convingătoare pentru a explica necesitatea de a face aceste sau aceste exerciții, pentru a merge la aceasta, și nu o altă secțiune, să purtați astfel, și nu alte pantofi.
Sarcina principală - de a dezvolta un obicei copilului de a se deplasa în mod corespunzător. Pentru a face acest lucru, este necesar să se stimuleze activitatea acelor mușchi care vor corecta articulațiile rănite (neformate corect).
Iată câteva dintre exercițiile care vă vor ajuta copilul să rezolve această problemă:
1. Squat cu o minge grele (umplut), în brațele coborâte în față. Pentru ao îndeplini, copilul va trebui să-și răspândească genunchii și picioarele. Spatele este drept, cu o deformare a spatelui. Un exercițiu foarte plictisitor pentru copii. E mai bine.
2. Ridicarea mingii de la podea și aruncarea unui prieten, tată, mama, într-un inel, într-o cutie etc.
3. "Bowling", aruncând doar mingi ca în exercițiu. 2.
4. Jumping pe minge cu "urechi" (între picioare).
5. Călărind un cal. Concentrați-vă pe tocuri. Ei trebuie să se odihnească pe o parte a calului, astfel încât să fie convenabil să-l "învârtăm".
6. Rolați capul înainte / înapoi. Genunchii sunt aranjați astfel încât capul copilului să fie plasat între ele, iar genunchii să nu lovească dinții. Avertizez, un exercițiu foarte dificil pentru stopul rezultat și pentru knee-ul în formă de X. Aceasta este cel mai probabil să fie testul dvs. pentru existența unor tendințe pozitive atunci când este corectat. Stimularea dezvoltării acestei abilități este obligatorie.
7. Sare pe anvelopa mașinii. Dimensiunea acestuia depinde de vârstă. Mutarea corpului înainte în partea opusă a anvelopei, apoi înapoi. Picioarele devin apoi în ambele direcții, apoi converg.
8. Plimbare "pom de Crăciun" pe bord, bar, ca gimnaste pe un jurnal.
9. Du-te în jos "pom de Crăciun" pe scara rulantă, în mișcare sus. Exercițiu foarte emoțional și eficient!
10. Rotiți-vă pe "scaunul pianistului". Împingem un picior și aruncăm cealaltă parte cu piciorul și genunchiul îndepărtat. Arată ca un pas suplimentar, doar stând pe un scaun rotativ. Ne întoarcem în direcții diferite. Foarte util pentru aparatul vestibular.
11. Du-te în spatele dulapului. Principalul lucru este că spațiul dintre cele două bariere este îngust în punctul unde picioarele sunt fixate. Lățimea acestuia ar trebui să fie mai mică decât lungimea piciorului pentru a stimula retragerea acestuia.
12. Creeping într-un plastun sub un dulap, bancă, etc. Partea inferioară a abdomenului și a bazinului nu trebuie rupte de pe podea. La început va fi dificil.
13. Călăriți de pe munte pe sania care stă pe burtă, picioarele sunt divorțate și nu atingeți zăpada.
14. În picioare pe partea exterioară a piciorului cu rulare. O singură oprire este la exterior, cealaltă este ca de obicei. Transferăm greutatea corpului de la un picior la altul, schimbăm poziția picioarelor. Dezvoltăm articulația gleznei, formează arcul exterior, antrenăm secvența interacțiunii mușchilor.
15. Fotbal. O condiție - lovitură pe minge numai "obraz".
18. Înotul cu "bretele" este o broască.
Acest lucru, desigur, este departe de toate exercițiile și cele de bază, pe care le-am verificat pe mine însumi, pe copiii mei și pe alții.
Sper că ați observat că majoritatea exercițiilor vizează aducerea copilului în poziția "broască".
Amintiți-vă copilul nou-născut pentru primele zile de viață. De fiecare dată, de îndată ce a fost scos din scutece, picioarele sale au fost trase și au zburat. Și genunchii atingeau foaia, mai ales când adormea. Aceeași poziție pe care o aveau picioarele atunci când bebelușul, întinzându-se pe stomac, își ridică capul și își îndoia spatele.
Transpirațiile, ambalajul etc. sunt cu dumneavoastră. articulațiile și mușchii spate-externi au fost detașați. Rezultatul este un picior de fund, un picior plat, etc. Acum trebuie să facem contrariul.
Numai, o cerere mare, nu puneți pantoful stâng pe piciorul drept și cel din dreapta pe stânga, după cum spun unii medici. În plus față de negativ, nu va exista nici un alt efect. Dacă nu credeți, încercați să schimbați încălțămintea în anumite locuri. ... Și ce?
Geniul acestui sfat este doar ceea ce trebuie făcut în mod contrar, metoda acceptată oficial de tratare a reducerii. Asta vă ofer.
"Cel mai bun profesor este zidul. Cât de mulți nu sari pe el, vei lovi în continuare. Dacă reușești să dai la dispoziție apartamentul tău, loc de joacă, grădină, cabană etc. dulapurile drepte, pereții și trezesc interesul copiilor de a juca "Jocurile tale", apoi în 2-3 ani vei uita de oprirea și postura rea și, în același timp, de nivelul piciorului. Rămâne doar să privească, astfel încât obiceiurile mișcării drepte să nu fie înlocuite de "vykidony" la modă a perioadelor de tranziție.
Cum să fixați un picior plat
Exerciții pentru a corecta picioarele plate, aproape la fel. Singurul lucru pe care trebuie să facă unele ajustări în ceea ce privește limitarea amplitudinii maxime, în prezența unui mare „joc“ în articulațiile osului navicular (uneori la baza primului metatarsian). Din punct de vedere vizual, suprafața interioară a piciorului va avea un unghi îndreptat spre piciorul opus (> <).
Cu alte cuvinte, nu încercați să puneți copilul în poziții extreme (clasice) coregrafice, până când aceste articulații devin mai puternice. La început, "obișnuia" călcâiul să fie vertical și piciorul "simt" confortabil în exterior. Inițial, este necesar să se formeze corect arcul exterior al piciorului. El este doar garantul formării corecte a restului.
Piciorușii și picioarele de picior sunt astăzi unul dintre cele mai comune defecte, strâns legate între ele. Aplatizarea fără reducere poate fi satisfăcută, aducerea fără picioare plate este mai degrabă o excepție decât regula. Fantoma foarte, contribuie la blocarea tocului. Și acesta este deja un semn al picioarelor plate.
Și încă un detaliu foarte important. Este necesar să alegeți pantofii potriviți și apoi să îl terminați singur.
Exercitarea este, desigur, un imens stimulent formarea corespunzatoare a piciorului, dar nu contează cât de mult nu le fac, numărul de repetiții este - picătură în găleată, comparativ cu numărul de pași în pantofi „greșit“ pe care copiii noștri fac în timpul zilei.
Judeca pentru tine. Volumul normativ al mișcărilor pentru pedometru pentru o zi de ședere într-o instituție preșcolară (întotdeauna în sandale!):
3 ani - 9000 - 9.500 de mișcări
4 ani - 10.000 - 10.500 ......... ..
6 ani - 13000 - 13.500 ......... ..
7 ani - 14000 - 15000 ..........
Ce fel? ... Pentru comparație, facem circa 5000 la o rată de 10.000 de mișcări pe zi.
1. Organizați jocuri utile
2. Să fii instruit în pantofii "dreapta".
Modificarea pantofilor
Încercați să găsiți pantofi cu talpa solidă sau călcâi redus. Problema nu este atât de mult crampoane (chiar și „PIN“ poate fi util), dar în forma și locația sa, și cel mai important lipsa de sprijin în baza celui de al cincilea metatarsian, care joacă un rol major în modelarea arcadele piciorului. (Acesta este un os în exteriorul piciorului, aproximativ în mijloc). Talpa nu trebuie să fie largă. Cu cât e mai puțin protuberanțe dincolo de granițele topului, mai ales călcâiul, cu atât mai bine.
Voi da un exemplu pentru cea mai comună formă a limbii unice.
(vezi imaginea și fotografia)
1. Tăiați călcâiul la un unghi de 5-10˚. Eliminăm eșecul structural al încălțămintei.
2. Determinați unghiul de tăiere (аср) și efectuați o tăiere de la bază la marginea superioară sau aproape superioară a tălpii (în funcție de design). Ajută mușchii să înlăture piciorul.
3. Runda exterioară a părții frontale a tălpii și a părții rămase a călcâiului. Pentru rulare ușoară și formarea arcului exterior al piciorului.
4. Lipiți inserția sub călcâi (de la mijloc, la un unghi de 25-30˚). Formarea arcurilor interioare și transversale prin răsucirea piciorului din față în raport cu spatele.
5. Lipiți inserția sub capete de 2-4 metatari (sub bazele a 2-4 degete). Pentru formarea arcului transversal și a antrenamentului cu degetul mare. Notă: pentru piciorul de mai sus, partea superioară este orizontală, pentru plat și pus deoparte, este convexă. Grosimea inserției este de 3-5 mm, în funcție de vârsta și gradul de aplatizare a piciorului.
