Și privind eficacitatea acestei diete nu este inferior metodei cunoscute de reducere a riscului, cum ar fi restricționarea sarei de masă, exercițiul regulat, restricționarea alcoolului și respingerea țigărilor.
Oamenii de știință au comparat dieta participanților cu rezultatele măsurării periodice a tensiunii arteriale și a rigidității arteriale. Sa dovedit că persoanele care consumă cei mai specifici aminoacizi au cei mai buni indicatori și suferă mai puțin de bolile cardiovasculare. Este interesant faptul că consumul de alimente vegetale predominant din plante se reflectă mai bine în presiune și, în principal, în hrana animalelor - pe rigiditatea arterelor.
Oamenii de știință prin calcule dietetice simple, a constatat că optim supliment dieta de zi cu zi sunt 75 de grame de friptură, 100 de grame de file de somon si 2 pahare de lapte degresat. Acest aliment va furniza organismului cantitatea necesară de aminoacizi utile pentru vasele de sânge. În plus, vor fi necesare surse vegetale de proteine, cum ar fi leguminoasele și spanacul.
Am fost foarte surprins de faptul ca utilizarea de aminoacizi este statistic la fel de important pentru sistemul cardiovascular ca restrictie de sodiu, alcool si renunti. Hipertensiunea arterială este unul dintre cei mai importanți factori în dezvoltarea bolilor cardiovasculare. Controlul presiunii este extrem de important pentru prevenirea accidentului vascular cerebral și a atacului de cord. Prin includerea mai multor carne slabă, a peștelui și a produselor lactate în dieta dvs., puteți preveni sau întârzia aceste evenimente ", recomandă Jennings.