Cum să începeți recuperarea
Pentru a începe reabilitarea organismului trebuie mai întâi cu modificarile stilului de viata: cea mai buna perioada pentru aceasta este durata de vârstă de la 20 la 30 de ani, atunci când organismul este complet maturizat, dar procesul de degradare și de îmbătrânire nu a început încă. În cazul în care timp pentru a începe o procedurile de restaurare de sănătate, există o șansă de a-și reînnoi tinerețea lor. În primul rând, cel mai important lucru este refuzul consumului de tutun și consumul de alcool.
Și apoi primul pas pe drumul spre sănătate - dieta corect echilibrat, care implică excluderea din dieta de produse prăjite, sărate și afumate, restricție în utilizarea de făină, se adaugă în cereale meniu, fructe si legume. În ceea ce privește băuturile, ar trebui să beți cât mai multă apă curată posibil.
Încărcările fizice regulate sunt, de asemenea, importante - aici toți aleg pentru ei înșiși intensitatea și frecvența performanțelor. Dacă sportul nu are nici o dorință, atunci ar trebui cel puțin să mergeți mai mult sau să mergeți cu bicicleta. Pentru ca organismul să se poată relaxa, medicii sfătuiesc să nu neglijeze masajul, care este foarte util pentru organism.
Dacă urmați toate instrucțiunile de mai sus, puteți avea cu siguranță o sănătate mai bună.
Metode de recuperare a corpului
Cele mai renumite practici de sănătate de astăzi sunt următoarele practici tradiționale orientale: qigong, reiki, yoga, ayurveda și wushu. În Rusia, există multe dintre propriile metode respiratorii de recuperare: sistemul Norbekov, sistemul Porfiry Ivanova și exercițiile de respirație Strelnikova.
Cele mai cunoscute și utilizate pe scară largă tehnici de îmbunătățire a sănătății sunt qigong-ul și yoga-ul. Yoga a provenit din India și sa răspândit apoi pe tot globul, găsindu-și oamenii asemănători. Această tehnică este universală prin faptul că nu are nici o contraindicație: toată lumea poate alege pentru ei înșiși, în funcție de nivelul lor de flexibilitate și de sănătate. Există chiar și yoga pentru femeile însărcinate! În plus, yoga este, de asemenea, o atitudine pozitivă față de lume, inclusiv relaxare și contemplare, zile de descărcare regulate și o anumită filozofie. Dacă vă angajați în mod serios în yoga, puteți găsi nu numai un corp frumos îngrădit, ci și eliberați sufletul și creierul de negativ, făcând lumea voastră interioară armonioasă.
Practica tradițională de vindecare Qigong a venit din China. Această tehnică ne învață pentru a controla fluxul de qi energiei vitale, care este baza corpului nostru. Acesta include Compune filosofice, care are ca scop eliberarea conștiinței și creșterea spirituală, și arte marțiale, combinate cu exerciții, care ajută la eliminarea terminalelor fizice și aduce corpul înapoi la normal.
Tehnici de wellness moderne
La începutul secolului al XX-lea, Porfiriu Ivanov a creat sistemul de recuperare "pentru copii", conform poruncilor căruia trebuia să toarne apă rece de două ori pe zi, să moară în mod regulat de foame și să-i ajute pe vecinii săi.
De curând, mulți medici prevăd o îmbunătățire a sănătății datorită terapiei artistice - tratamentul artei. În special, această tehnică este folosită în terapia copiilor: promovează emanciparea și dezvoltarea gândirii creative.
De asemenea, metodele moderne de tratament includ: aromoterapia (tratament cu vapori de uleiuri esențiale), terapia jocurilor, terapia cu culori și multe altele.
Fiecare dintre noi vine la recuperare într-o anumită perioadă de viață: cineva după boală, pe cineva ca rezultat al aspirațiilor spirituale. Principalul lucru aici este dorința de a trăi o viață lungă și fericită, fără durere și infirmități.
Elena Kolchanova special pentru Med74.ru