O dietă lichidă este o metodă atentă de a pierde în greutate
Cum funcționează?
Spre deosebire de dietele exprese noi, care au nume mari, cum ar fi dieta Xenia Borodina sau dieta Elenei Malysheva. Dieta lichidă are o metodă valabilă din punct de vedere medical de a pierde în greutate. Este folosit de medici pentru a pierde în greutate cât mai repede și mai eficient posibil de la pacienții obezi obezi. Ca de obicei, o dietă lichidă este folosită în ajunul intervenției chirurgicale pentru a reduce volumul stomacului la persoanele cu greutate înaltă. Și aduce rezultate extraordinare: în medie, o săptămână pe o dietă lichidă, pacientul pierde până la 10 kg de exces de greutate. Acesta este un fapt uimitor, dar totuși.
Poate că sunteți foarte interesat de ce alimentele lichide pot contribui atât de activ la retragerea de kilograme în plus?
Faptul este că alimentele de consistență lichidă au câteva caracteristici care ajută la scăderea în greutate în mod eficient:
- Abundența apei în mâncare. Apa, după cum știm deja din articolul Dieta pentru leneș, poate satisface rapid foamea în detrimentul volumului său. Dar in acelasi timp are 0 calorii, ceea ce inseamna ca este extrem de benefic din punct de vedere al pierderii rapide in greutate. Prin urmare, alimentele, într-o abundență de apă, ajută la scăderea în greutate.
H2O și procesele biochimice ale corpului. Aspectul principal, de ce dieta lichidă este atât de reușită, se află chiar în structura corpului uman. Lucrul este că, fără o anumită cantitate de H2O în celulă, procesul de lipoliză (arderea grăsimilor) este imposibil, deoarece Cu o lipsă de apă, nu este posibil să se sintetizeze proteine responsabile pentru consumul de depozite grase. De aceea, atât de des oamenii care stau pe o dietă lichidă observă o scădere bruscă a greutății în primele 3-4 zile. Acest lucru se datorează cantității suficiente de apă necesară corpului pentru a scăpa de kilogramele în exces. În viitor, procesul de scădere a greutății pe o dietă lichidă este mai stabil. Cantitatea medie pe zi este de 700-1000 de grame.
Conservarea echilibrului de apă în organism. Cu alte cuvinte, cu dietă lichidă, nu sunteți amenințat de flagelul principal al tuturor celor care pierd în greutate - deshidratarea corpului. Poate că sunteți familiarizat cu slăbiciunea, starea deprimată, oboseala în timpul dietelor? Toate acestea sunt semne de deshidratare. Micul dejun și, prin urmare, puțină apă conținută în el. Lipsa H2O poate afecta nu numai bunăstarea generală, ci și rezultatele pierderii în greutate, în cel mai rău caz, pierderea în greutate se va opri pur și simplu.
Deci, știi 4 faptele principale care contribuie la pierderea rapidă în greutate cu ajutorul unei diete lichide: accelerarea procesului de grăsime, satisfacerea rapidă a foamei de ardere, accelera metabolismul, menținând tonul general al organismului la nivelul adecvat.
Principalul atu al dietei este apa simpla!
Ca exemplu viu, dovedind eficacitatea dietei lichide, vă putem da un exemplu, ca să spunem așa, situată la suprafață. În ultimii ani, cazurile de obezitate a animalelor domestice, în special a pisicilor, au devenit mai frecvente. Cu ce este conectat, întrebați și cum se referă la dieta lichidă? Obezitatea pisicilor domestice este asociată cu o singură problemă - cu o lipsă de apă obișnuită în dieta lor. Mâncarea uscată, alimentată în cea mai mare parte, practic nu conține apă, de unde rezultă excesul de greutate.
Apa. Este datorită ei că dieta lichidă este atât de eficientă!
Apa este un mod natural de a pierde in greutate, care nu poate deteriora corpul. Amintiți-vă, care este baza pentru foamete curativă? Da, pe apă. Dar, înfometare - un mod prea greu de a pierde în greutate, înainte de a utiliza este necesar să se consulte un medic. Dar dieta lichidă este absolut inofensivă și, de asemenea, elimină rapid kilogramele în exces, deși principiul acțiunii sale se bazează și pe apă. Sau, de exemplu, o zi de repaus pe castraveti, pierderea in greutate cu ea se bazeaza pe aceeasi metoda cu apa ca si dieta lichida. Apele subterane, o parte din castravete, determină organismul să scape rapid de excesul de grăsime.
Un alt fapt important în favoarea dietei lichide este că apa, digerată cu alimente, este mai favorabilă pierderii în greutate decât a apei, postinând pe stomacul gol. Cand bei un pahar obisnuit de apa, intra in corpul tau si lichidele pentru a incepe procesul de lipoliza (neutralizarea grasimilor) este destul de suficienta. Dar, din moment ce nu exista hrană cu el, nutrienții necesari producerii de proteine nu sunt suficienți. Nu există arderea proteinelor - fără energie - moleculele de grăsime (grăsimea subcutanată normală). Aici este o aritmetică simplă.
Regimul dietei lichide presupune consumul de alimente și apă în același timp (de exemplu, fulgi de ovăz lichid, chefir, fructe pentru copii, etc.). Acest lucru permite organismului să primească toți nutrienții necesari și apă pentru începerea lipolizei cu un aport caloric redus. Astfel, procesul de ardere a grăsimilor va fi activ și fără întârzieri.
Dieta din dieta lichidă include alimente care conțin o cantitate mare de umiditate. Rețineți că nu veți bea alimente solide cu apă, ci veți consuma inițial alimente apoase. Meniul conține multe legume care conțin apă folosită în apă subterană (structurată), precum și un număr mare de fructe, carnea cărora este destul de plină de apă naturală.
Meniu de dietă lichidă:
- B: făină de ovăz lichid (Fast Food toarnă fulgi de ovăz cu apă și apă suplimentară, care nu este absorbit, se toarnă și mănâncă terci împreună cu ea). 3 castraveți. 1 ceasca de ceai verde fara zahar.
Pranz: 250 ml. orice supă de legume. 1 ceasca de zahăr cu conținut scăzut de grăsime.
Cina: 1 placă de muesli, umplută cu suc sau lapte.
Analiza rației din prima zi: pentru micul dejun cel mai util este un produs din cereale, și anume făină de ovăz lichid, este perfect completat de castraveți care conțin apă subterană naturală. Ceaiul verde Puteți bea atât înainte de mese, cât și după. Dacă doriți, puteți bea ceai chiar și după o oră sau două după micul dejun. Supa de legume pentru prânz (poate fi supă, borsch sau orice altă supă cu legume) se potrivește perfect cu principiile unei diete lichide. Kefirul este o componentă obligatorie a produselor lactate, cu ajutorul căreia nutrienții de legume (din supă) sunt absorbiți în totalitate. Cina (muesli) este atât de ușoară și de hrănitoare.
- Micul dejun: 1 iaurt, amestecat cu 150 de grame de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi. 1 ceasca de ceai verde fara zahar.
- Pranz: 1 placă de supă de hrișcă pentru lapte.
Cină: 3 roșii, 2 castraveți.
Analiza a doua zi a dietei: un mic dejun ușor de lapte combinat cu o ceașcă de ceai verde va crea un ideal microflorei din intestine și, astfel, va „împinge“ începutul procesului de lipoliza. Supa de hrișcă de lapte pentru prânz va termina imaginea de lactate a acestei zile și "va hrăni" organismul cu carbohidrații corecți. Cina de legume proaspete va permite organismului să continue să consume excesul de grăsime chiar și în timpul somnului.
- Mic dejun: 1 placă de muesli, umplută cu suc sau lapte. 1 ceașcă de lapte.
- Pranz: o farfurie de supa de legume.
- Cina: 2 cani de kefir cu un procent redus de grăsimi.
Analiza dietei din a treia zi: Muesli cu suc sau lapte va face micul tău drept din punct de vedere al ditologiei. Ar trebui să fie carbohidrați de 90%, dintre care cel mai bun furnizor este considerat a fi cereale. O farfurie de supă de legume vă va încărca practic cu calorii, dar va stimula activ tractul digestiv. 2 cești de cafea cu conținut scăzut de grăsime pentru cină - o sarcină mică pentru stomac și, în același timp, un stimul excelent pentru arderea zăcămintelor grase.
- Mic dejun: 3 mere, 1 pahar de suc de portocale.
- Pranz: o farfurie de bulion de pui. 1 ceasca de ceai verde fara zahar.
- Cina: o farfurie de fulgi de fulgi de ovăz, umplute cu apă clocotită. După ce fulgii sunt fierți, mâncați-le cu apă. Ar trebui să treacă terciul lichid. 1 ceasca de ceai verde fara zahar.
Analiza a patra zi a dietei: cidru de otet de mere, fibre pectina, și un factor minim de calorii din mere face micul dejun o a patra condiție excelentă pentru arderea grasimilor. Sucul de portocale va accelera procesul metabolismului în organism. Supa de pui este un produs dietetic bine cunoscut care contribuie la consumul de kilograme în plus. Ceaiul verde, care se termină la cină, va contribui numai la pierderea de kilograme datorită proprietăților sale dietetice. Fulgi de ovăz pentru cină - o cantitate mică de energie a corpului în compartiment cu un aport minim de calorii. Ceaiul verde pentru cină va accelera plecarea kilogramelor.
- Mic dejun: 400 ml. bea iaurt (în absența băuturii puteți folosi obișnuit în ochelari)
- Pranz: 2 pahare de suc de legume. 3 roșii.
- Cina: o farfurie de fulgi de fulgi de ovăz, umplute cu apă clocotită. După ce fulgii sunt fierți, mâncați-le cu apă. Ar trebui să treacă terciul lichid.
Analiza dietei din a cincea zi: Yogrul datorită conținutului ridicat de bacterii din lapte fermentat, va "trezi" activitatea tractului gastro-intestinal. Datorită conținutului redus de grăsimi, nu va pune în pericol cifra, ci, dimpotrivă, va forța corpul să se lupte cu kilograme în plus cu mare efort. Sucul de legume și roșii vă va aduce o saturație rapidă, împreună cu arderea accelerată a tela.Ovsyanye cereale grăsime pentru cină - Dinamizarea corpul plus cu putine calorii.
Respectați o dietă lichidă (băutură) timp de 5 zile.
Dieta dieta lichidă include o mulțime de feluri de mâncare lichide: de la sucuri simple și supă la supe de legume și iaurturi de băut!
ATENȚIE! Ca lichid suplimentar, puteți bea în mod liber apă, băuturi necarbonatate fără zahăr, apă minerală. În aceste lichide nu vă puteți nega.
O dietă lichidă vă permite să reduceți în mod semnificativ depozitele de grăsime de pe abdomen, coapse, fese. Descărcat numeric, cu ajutorul său, greutatea primelor 5 zile va fi de 4-5 kilograme.
Nici măcar nu știu cum să vă spun, voi spune în scurt timp că am luat Lida Maximum și am pierdut 9 kg. pentru o lună fără a dăuna corpului și acum nu știu unde să-mi pun bucuria și bucuria de rezultatul.