Bună ziua!
Și știi că majoritatea oamenilor, care stau la locul de muncă, nu visează la creșterea, la salarii mari și la avansarea în carieră?
De regulă, visul cu cea mai mare prioritate pentru ei este un somn prelungit, o dorință de a dormi.
Fără îndoială, un somn sănătos este foarte important pentru fiecare persoană. La urma urmei, pentru a putea face față muncii obișnuite, uneori dure, trebuie să fii mereu vesel, plin de energie și putere.
Dar cum să realizăm acest efect, dacă în fiecare dimineață ne ridicăm fără o stare de spirit? În fiecare dimineață, ne gândim doar la venirea Sabatului și, în sfârșit, vom dormi puțin. Blestemăm dimineața, lucrăm și chiar viețile noastre.
Dar cum este faptul că majoritatea covârșitoare a oamenilor de succes, oameni de afaceri care lucrează pentru ei înșiși, reușesc să facă multe lucruri de dimineață, rămânând viguroși și energici?
Este simplu - au dezvoltat obiceiul de a se ridica dimineața devreme. Lăsați voința voastră să vă ajute! Dacă puteți adăuga la această listă obiceiurile bune și acest lucru, atunci ridicarea dimineții pentru voi nu va fi o astfel de tortură. Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să deveniți o "pasăre timpurie".
Cum să înveți să te ridici dimineața devreme și cu bucurie
1) Obișnuiți-vă să dormiți devreme
Acest sfat poate părea evident. Toată lumea înțelege că dacă te culci mai devreme, probabil că te vei trezi mai devreme. Cu toate acestea, acest lucru nu este în întregime adevărat. Nu este suficient doar să te culci mai devreme duminică, să te trezești luni "ca un castravete".
Cel mai probabil, pur și simplu nu puteți adormi mai devreme, deoarece corpul vostru nu este obișnuit cu un astfel de regim. Trebuie să vă dezvoltați obiceiul de a merge la culcare în fiecare zi, în același timp. Și, bineînțeles, este mai bine ca această dată să fie până la miezul nopții. Cea mai bună opțiune este să te culci la ora zece sau unsprezece seara. În acest fel vă veți forma corpul în acest mod și vă puteți trezi în același timp fără o alarmă.
Trebuie să vă depuneți eforturi pentru a vă culca mai devreme chiar și în ziua liberă, dar nu fiți prea stricți față de voi și transformați-vă într-un robot. Desigur, fiecare regulă are propriile excepții, iar organismul nostru nu este împiedicat și de abateri rare de la regim sub forma unor petreceri de noapte.
Dacă sunt complet utilizate la ideea că va lucra întotdeauna pentru locul de muncă neiubit, pentru a primi în dimineața cu o stare de spirit teribil, în fiecare luni să aștepte vineri, atunci așa să fie.
Nimeni nu se naște o persoană de succes, aceasta este alegerea conștientă a tuturor. Dacă luați pentru el însuși decizia pe care doriți să o dezvolte, atinge scopurile, dacă înțelegeți că problemele la timpul de operare, care se schimbă în bine în mod necesar va veni, veți dori să te ridici în dimineața de a face mai multe lucruri, mai multe etape pentru a atinge obiectivele lor.
După cum sa menționat mai sus, dacă aveți un mod, vă puteți trezi viguros și fără alarmă. Dar la început va fi greu pentru tine să o faci. Pentru a te ajuta, trebuie să înveți cum să te ridici imediat când te trezești.
Scoateți ceasul cu alarmă de pe raftul de sus, face soția ta (soț), pentru a vă picătură la podea în dimineața, pentru a primi un caine care latra la ceasul cu alarmă, face totul pentru a nu fi tentat să ia un pui de somn câteva minute. Faceți acest efort deasupra dvs., și vă veți simți mai bine dimineața.
4) Începeți ziua cu o plăcută
Întotdeauna dimineața vreau să stau sub o pătură caldă și să nu plec nicăieri. Dacă vrei să înveți să te ridici devreme, atunci poți să te încurajezi pentru asta. Desigur, este mai bine pentru a obține cât mai curând un ceas cu alarmă, dar nimic nu împiedică să te ridici o jumătate de oră mai devreme pentru a face ceai, face cafea și partaja dimineața cu o carte preferată, stând pe pat și învelit într-o pătură. Sau includeți melodia preferată, dansați melodia preferată. Te va mări dimineața. Încercați să faceți în dimineața că sunteți fericit.
5) Adormiți corect
6) Planificați lucruri importante pentru dimineață
Dimineața veți găsi o mie de motive pentru a dormi o oră suplimentară. Trebuie să te lupți cu alter ego-ul tău. Atribuiți întâlniri importante, clase obligatorii sau afaceri urgente dimineața. Deci vei avea motive bune să te ridici dimineața. Și acesta este un pas spre obținerea unui obicei bun.
Încearcă să te ridici, ca să ai timp pentru un mic exercițiu. Exercițiile fizice nu numai că vă vor mări, ci vă vor da puteri pentru întreaga zi și vă vor crește în mod semnificativ starea de spirit dimineața.
Evitați turbulența dimineața
Apăsați butoanele - partajați-vă cu prietenii!
Multumesc pentru articol. Încerc să nu mă trezesc devreme. Aici totul este clar și clar scris. Aveți dreptate cel mai important să vă dezvoltați un obicei. Mulțumesc.