Pentru a afla cum să luați rapid decizii, imaginați rezultatul final al acțiunilor sau inacțiunii dvs. și evaluați ce va fi mai bine pentru dvs. De exemplu, vi se oferă o promoție pe scara de carieră. Desigur, acesta este un eveniment grozav, dar vă faceți griji în privința responsabilității sporite, a oricărui alt program de lucru etc.
Luați o foaie de hârtie, împărțiți-o vertical în două coloane. Într-una scrieți toate avantajele pe care le oferă noul post, în celălalt - toate dezavantajele pe care le puteți întâlni. Acum trebuie să vă decideți care dintre scări depășesc: temerile dvs. percepute sau beneficiile reale? La urma urmei, ceea ce vă este frică este doar predicțiile dvs., s-ar putea să nu devină realitate. Dar, din cauza temerilor și prejudecăților, puteți renunța la adevărata ocazie de a vă schimba dramatic viața spre bine.
Nu căutați motive de inacțiune. Dacă doriți, puteți oricând să le găsiți, dar vă va ajuta să vă dezvoltați ca persoană și să continuați? Viața oricărei persoane este aranjată în așa fel încât în fiecare zi să ia orice decizie - de la cel mai mic, de zi cu zi până la cel vital.
În acțiunile dvs. urmați motto-ul: "Nu este cel care nu face nimic rău". Dacă vă temeți de o greșeală care s-ar putea să nu se întâmple, veți pierde o mulțime de oportunități oferite de viață. Printre miliardele de oameni nu există o astfel de persoană care să nu se înșele cel puțin o dată.
Stabiliți obiectivele reale și schițați modalitățile de punere în aplicare a acestora. Pentru a face acest lucru, puteți crea un jurnal și puteți înregistra zilnic pașii care v-au ajutat să vă apropiați de rezolvarea problemei, precum și circumstanțele care te-au aruncat înapoi.
Creați-vă imaginea unei persoane de succes, opriți-vă să fiți victima circumstanțelor, luați în mâinile voastre mâinile vieții. Amintiți-vă că numai tu ești stăpânul destinului tău și ai dreptul de a decide cum vei acționa în acest caz. Creșteți stima de sine, găsiți un hobby, intrați în sport, învățați ceva nou - deci veți avea mai multe motive să vă mândriți de sine și, prin urmare, să aveți încredere în propria opinie.
Dacă temerile de a lua decizii depășesc prea mult și nu le puteți depăși singur, contactați un terapeut cu experiență. Prin atribuirea sesiunilor de grup sau individuale, vă va ajuta să înțelegeți cauzele temerilor dvs. și să le eradicați.
Amintiți-vă că, dacă toți oamenii s-ar fi temut să ia decizii și să facă niște fapte, lumea nu ar vedea noi descoperiri și invenții, omenirea nu ar cunoaște progresul și nu sa mișcat dincolo de epoca de piatră. Deci, nu vă fie frică de consecințe negative - faceți riscuri, luați pași concreți și veți reuși cu siguranță.
În fiecare an tot mai mulți oameni încep să joace tenis. Acest tip de sport poate fi practicat la orice vârstă, ajută la menținerea unei vitalități ridicate și, de asemenea, afectează pozitiv toți mușchii de bază ai corpului. Tenisul dezvoltă reacția, coordonarea mișcărilor, agilitatea, abilitatea de a lua rapid deciziile necesare. În viața modernă, aceste calități sunt extrem de necesare. Cu următoarele sfaturi, veți facilita foarte mult procesul de învățare al acestui sport.
În primul rând, antrenamentul de tenis ar trebui să înceapă cu o încălzire. Pentru a vă pregăti pentru joc și a vă proteja de posibile răniri, este important să încălziți cât mai mult posibil musculatura piciorului. Prin urmare, cea mai bună opțiune este de 5-10 minute pentru a alerga pe banda de alergare. Apoi, puteți merge la întindere: în primul rând, începeți cu piciorul, apoi picurați genunchii, spatele și spatele inferior. În cele din urmă, răsuciți gâtul și mâinile.
După ce ați terminat încălzirea, trebuie să învățați înțelegerea corectă. Calitatea loviturii depinde de cât de bine țineți racheta. Pentru începători, aderența din est este cea mai potrivită - este universală, vă permite să efectuați greve puternice. Puneți peria pe partea laterală a mânerului, glisați ușor degetul arătător înainte și toate celelalte ar trebui să rotească mânerul. Încercați să scăpați de tensiune inutilă în mușchii brațului. Dacă strângeți prea mult racheta, cu greu veți obține împușcat. Imaginați-vă că vă țineți o pasăre în mâini. Mânerul trebuie să fie atât de puternic, încât pasărea să nu sufere, dar în același timp să nu zboare.
Acum puteți trece la cel mai mare șoc, care constă în următoarele etape: leagăn, pumn, escorta și revenirea la poziția de plecare. Pentru a avea un impact calitativ, trebuie să învățați cum să efectuați în mod corespunzător toate aceste elemente. În plus, există mai multe tipuri de greve. Mai intai incepeti cu cele mai simple lovituri din dreapta, apoi mergeti la stanga, iar dupa cateva antrenamente, veti putea cu usurinta sa faceti lovituri de vara.
De asemenea, în timpul antrenamentului va trebui să stăpânești și pe site, deoarece abilitatea de a naviga pe teren este extrem de importantă. În timpul primelor ore trebuie să stați lângă rețea, atunci când puteți face greve bune, puteți trece la linia din spate.
Pentru a afla cum să joci tenis cât mai curând posibil. este necesar cel puțin 3-4 ori pe săptămână să mergeți la instanță. Dacă sunteți foarte limitat în timp, încercați să mergeți la formare cel puțin de două ori pe săptămână.