Sensul călirea este de a utiliza, eventual, proceduri speciale spori rezistența umană la răcire, datorită faptului că în acest organism va răspunde de fiecare dată când reacțiile de protecție adecvate - producția de corp în creștere și o scădere a transferului de căldură. Când se întărește, imunitatea crește, de asemenea, în detrimentul creșterii producției de interferon și alți factori de protecție din organism. Prin urmare, ar fi minunat dacă temperarea a devenit o afacere obișnuită în familie.
Ce este întărirea?
Sensul călirea este de a utiliza, eventual, proceduri speciale spori rezistența umană la răcire, datorită faptului că în acest organism va răspunde de fiecare dată când reacțiile de protecție adecvate - producția de corp în creștere și o scădere a transferului de căldură. Când se întărește, imunitatea crește, de asemenea, în detrimentul creșterii producției de interferon și alți factori de protecție din organism. Prin urmare, ar fi minunat dacă temperarea a devenit o afacere obișnuită în familie.
Care dintre voi acasă desfășoară activități de întărire și ce?
Încălzirea, ca E.A. Arkin, pentru un copil cu deficiențe, are o mare importanță decât pentru un copil sănătos. Împreună cu metodele tradiționale de întărire (băi de aer, băi de picioare pentru apă, gargară), sunt utilizate și pe scară largă și cele netradiționale.
- Curățarea aerului prin contrast (dintr-o cameră caldă, copiii cad în "rece").
- Mers pe jos desculț. În același timp, bolțurile și ligamentele picioarelor sunt întărite, este în curs de prevenire a planetelor. Vara, dați copiilor posibilitatea de a merge desculți pe nisip fierbinte și asfalt, pe pietre mici și conuri, care acționează ca stimuli puternici. Dimpotrivă, nisipul cald, iarba moale, covorul interior acționează liniștitor. Când se plimbă desculț, crește intensitatea aproape a tuturor mușchilor, circulația sângelui în întregul corp este stimulată, activitatea mentală se îmbunătățește.
- Un duș de contrast este metoda cea mai eficientă de întărire la domiciliu. (După o scurtă copil de încărcare stă sub duș, toarnă apă 36 - 38 de grade timp de 30 - 40 de secunde, apoi temperatura apei este redusă cu 2 - 3 grade, iar durata perfuziei este redusă la 20 -. Procedura de 25 de secunde se repetă de 2 ori după 1 - 1,5 săptămâni diferența de temperatură a apei se ridică la 4 - 5 grade și în 2 - 3 luni este adusă la 19 - 20 de grade).
- Clătiți gâtul cu apă rece cu o scădere a temperaturii este o metodă de prevenire a bolii nazofaringiene. (Garglingul începe la o temperatură a apei de 36-37 grade, scade la fiecare 2-3 zile pe grad și este adus la temperatura camerei).
Trebuie amintit că o întrerupere a întăririi timp de două până la trei săptămâni reduce rezistența organismului la factorii catarali și, prin urmare, este foarte nedorită.
Nu se poate și nu se ține seama de caracteristicile individuale ale copilului, de vârsta lui, de sensibilitatea acestuia față de procedurile de întărire. Nu este recomandat să se realizeze întărirea pe fondul stărilor emoționale negative, de exemplu, frică, resentimente, anxietate. Acest lucru poate duce la tulburări neurotice.
Da, dacă vrem să ne vedem copilul sănătos, trebuie să procedăm zilnic. În procesul de întărire "minimă" se includ procedurile de aer și apă, îmbrăcămintea selectată corespunzător.
Stingeți corpul copilului și mâncați.
Creșterea rezistenței organismului ajută la unele plante - biostimulante și adaptogene. Acestea din urmă se adaptează, adaptează corpul la efectele anumitor factori biologici dăunători, fizici, chimici, inclusiv în condiții de mediu neobișnuite.
Să vorbim, ce alimente sau substanțe ajută un copil să devină mai condimentat?
Coacăzul negru și buzunarele cresc rezistența corpului la răcire și ARVI.
Băutură "protecție" - suc de morcovi. Este recomandat să bea suc de morcovi proaspat 1 lingura la o jumatate de cana de zi, dar nu mai mult de 100 g, la fel ca în cantități mari poate provoca colorarea pielii dezgustați. În plus, la unii copii provoacă alergii.
Sucurile sunt produse ecologice mai curate. Acestea sunt absorbite repede de organism (într-o oră) și, prin urmare, aproape imediat după consum sunt incluse în metabolism, ceea ce are un efect benefic asupra proceselor de recuperare ale corpului. În sucuri există o mulțime de apă, dar este cu adevărat apă vie - este îmbogățită cu substanțe biologic active ale celulelor din plante.
Toate sucurile au un efect fortificant, stimulează digestia și asimilarea alimentelor și, de asemenea, elimină substanțe toxice din organism, inclusiv radioactive (morcovi și mere). În cele din urmă, sucurile sunt o sursă de vitamine, săruri minerale și numeroase oligoelemente.
Pentru a crește forțele de protecție ale corpului copilului, se recomandă să luați vitamine.
Cuvântul "vitamina" provine din viața latină - viața. Vitaminele sunt implicate în metabolism și reglează procesele biochimice și fiziologice individuale. Lipsa vitaminelor din alimente sau schimbările în procesele de asimilare a acestora duce la o perturbare a metabolismului și, în cele din urmă, la dezvoltarea hipo- și avitaminozelor. Pentru a atinge un anumit nivel de saturație cu vitamine, este necesar să se utilizeze medicamente care includ complexe de vitamine în proporții optime, în special în perioada de iarnă-primăvară. Apropo, utilizarea multivitaminelor și 1 - 2 pastile pe zi, în doze normale, în timpul epidemiei de gripă și de boli asemanatoare gripei reduce incidența copiilor de cel puțin de 2 ori.
Loviturile asupra sănătății copilului cauzează înclinații dăunătoare ale părinților. Nu este un secret că copiii care fumează părinții și mamele suferă de boli bronhopulmonare mai des decât copiii care nu fumează. Consecințele grave ale sănătății pentru copil sunt rănite și accidente.
Spuneți-mi, ce poate fi periculos pentru viața unui copil într-o casă?
Da, copiii sunt foarte curioși și încearcă să ne imite, adulți în orice. Acestea pot include încălzitoare electrice, cum ar fi să se joace cu obiecte mici.
Amintiți-vă, sănătatea copilului este în mâinile voastre!
În același timp, sa remarcat deja: în familiile în care adulții sunt bolnavi, iar copiii sunt de obicei sănătoși. Îngrijirea pentru sănătatea copilului și a adultului a început să preia poziții prioritare la nivel mondial în întreaga lume. Cu cât vom arăta mai mult și vom spune copilului despre sănătate, cu atât mai bine pentru dezvoltarea sa.
Vă sugerăm să susțineți inițiativa grădiniței și să introduceți un stil de viață sănătos în familie.
Introduceți un stil de viață sănătos în fiecare familie.
Regimul de origine al copilului ar trebui să fie o continuare a regimului zilei de grădiniță.
Se efectuează sistematic temperarea copilului în familie.
La sfârșit de săptămână, este obligatoriu să mergeți cu copiii la o plimbare de cel puțin 2 ori pe zi. Lăsați copilul să se deplaseze mai mult pe plimbare, să joace jocuri pe mobil. Jocurile pentru copii - mai sănătoase, ne întinim singuri.
Verificați la domiciliu toate locurile de traume și preveniți vătămările copiilor.
Sincer vă dorim sănătate, fericire, bunăstare în familie.
Lăsați copiii să vă placă!