Gennady Malakhov nu mai este văzut pe primul canal, dar asta nu înseamnă că el și-a lăsat toate afacerile și nu mai promovează un stil de viață sănătos. Departe de ea, a început să o facă și mai activ, așa cum a spus "JV".
Gennady Petrovich Malakhov, fiind în rolul unuia dintre cei mai renumiți showmeni ai țării, nu a devenit un refugiu. Și chiar dacă el a mutat în casa lui regiunea Kamensk-Shakhtinsk Rostov, unde locuiește împreună cu întreaga sa familie extinsă a fost producătoare de site-ul propriu, eliminați emisiuni TV, a scris o carte, bine, desigur, pentru toată această muncă grea, un stil de viață sănătos. I-am cerut lui Ghenadie Petrovici să spună cum, la a 62-a zi de naștere, el nu numai spiritele bune, ci și sănătatea.
1. Activitatea fizică
"SP": - Ghenadie Petrovici, împărtășesc secretul, cum reușești să te păstrezi în formă fizică bună.
- Sunt în deceniul al șaptelea, acum 62 de ani, și pentru a mă menține în formă, îmi dau sarcini fizice zilnice. În primul rând, mă duc pe Cossack. Acest tip de mers pe jos, cred, este mult mai bine scandinav și mai bine alergat. Mă duc într-un pas intens de minute 30-40, în timp ce în mișcare strâng brațele expansorului. Adică, am forța toate grupurile de mușchi să lucreze.
"JV": - Și câți kilometri treceți?
- Este important aici nu distanța în kilometri, dar în timp, nu mai puțin de o jumătate de oră. În plus, el a echipat o mică sală de sport în casa lui și a jonglat cu greutăți în fiecare zi. Lucrez la calculator cu exerciții fizice obligatorii. Este obligatorie! Juggling cu kettlebells în mine în fiecare zi, și plimbări în parc sunt zilnic. Principalul lucru nu este să stai la computer fără să te ridici, de ore întregi, dar și să-ți exersezi și să-ți exersezi.
De ce există un boom în turismul medical în această țară?
2. Nutriția adecvată
Cu o exercițiu fizic considerabil și o muncă intensivă, Malakhov încearcă să nu mănânce. Aceasta este una dintre principalele sale reguli. După cum spune Ghenadie Petrovici, el încearcă întotdeauna să aibă verdeață pe masă și, de asemenea, produse apicole.
- Pe masă, de obicei am o așa numită pâine de albine, miere și pergament. Pentru micul dejun, mereu porridge - fulgi de ovăz, orz de perle, pe care soția o gătește. Și prânzul, în special acest lucru pe care încerc să îl fac în timpul iernii, începe întotdeauna cu germeni de grâu. Am învățat cum să-l germineze rapid și oferă o ofertă incomparabilă de vitamine. Vitamine vii! Întreaga familie o face să mănânce. Sora, soția, fiul, nepoții. Și te sfătuiesc! La noi merge primul vas. Eu beau neapărat pentru prevenirea lingurii de prostatită a uleiului de dovleac. Îmi place toate legumele, în special varza răsuflată cu morcovi. Este necesar să consumați legume fierte și fierte în dietă. În general, nimic inutil.
"SP": - Gennady Petrovich, iar tu urmărești rapidul?
- Nu, știi, înainte, și foame, și a postit, am început să o iau mai calm. Cred că principalul lucru, atât în timpul postului, cât și după el, alții nu mănâncă moral. Acesta este scopul său principal. Dar, în același timp, bineînțeles, nu am cârnați pe masa mea. Numai produse naturale și utile.
"JV": - În magazine, a devenit din ce în ce mai dificil să se găsească produse "utile". Și cum reușești?
- Ați observat acest drept. Producătorii, pentru a reduce costurile de producție și chiar pentru a economisi puțin mai mult, încercați să vă înghesuiți tot felul de substanțe chimice, dar mai mult amidon. Prin urmare, cel mai adesea cumpăr produse alimentare pe piața locală. Ce puteți avea încredere. El a refuzat cârnați pentru o lungă perioadă de timp, și mai devreme pe un tânăr, se părea că mezelurile afumate, este foarte gustos.
"SP": - Ghenadie Petrovici, dar ai propria ta casă, probabil, și grădina cu grădina e, te crești foarte mult?
- Până la 28 de ani a locuit cu părinții săi în apartament, dar modul în care sa căsătorit a început să trăiască în casa lui. Treptat, a fost supărat, a cumpărat teren. În primul rând, bineînțeles, echipăm grădina. Aici avem cireșe, caise, pere și măr. Soția mea face încă paturi cu verdețuri, ceapă. Dar știi ce compoturi delicioase sunt obținute din fructe și fructe de pădure! Nici o băutură de import nu trebuie să fie efervescentă.
- "SP" - Îți coaceți singuri pâinea?
- Aproape au refuzat pâinea. În loc să gătești orez. Un alt produs foarte important este ouăle. Există fibre de înaltă calitate. Ouăle pe care le mănânc, fierte și ouă prăjite. Ele sunt necesare în dieta.
Unul dintre principalele secrete ale bunăstării lui Malakhov este o lucrare interesantă. Când sunteți serios implicați, nu contează cât de vechi sunteți. Sentimentul de aripi din spatele lui pentru o duzină de ani ofensiv.
"Am observat de mult timp că un sentiment de bucurie poate vindeca", spune Ghenadie Petrovici. - Bucuria mea îmi aduce munca mea. Mă interesează ce fac. Nu mă consider eu vindecător al oamenilor, așa cum mă numesc mulți oameni, fac mai multă propagandă pentru un stil de viață sănătos, prevenire. Prevenirea înseamnă mult mai mult decât orice tratament. Și cu multe boli, dacă urmați un stil de viață sănătos, puteți rămâne în formă pentru o lungă perioadă de timp. Și un alt factor important. Acum, că asistența medicală oficială, acei vindecători folclorici au pus pe o bază comercială. Iar persoana este bolnavă, nu găsește întotdeauna bani pentru a fi supusă unui tratament. Și pentru prevenire, un stil de viață sănătos, nu mai este nevoie de bani suplimentari, puteți gestiona ceea ce este.
Mă bucur că am, de exemplu, a publicat recent o nouă carte, editia aniversara a „puterii de vindecare“, merge un program interesant „Vindecarea de gătit“ cu privire la serviciul YouTube, am propriul meu site. Există destulă muncă. Sam a stăpânit toată tehnica, instalarea. Acest lucru este foarte important când simțiți că faceți ceva care îi ajută pe alții și vă bucurați de el.
Mai mult, îți spun un mic secret. Ghenadie Petrovici scrie, de asemenea, poezie! Asta înseamnă natura naturală, iar senzația din poemele sale este ca și cum ar fi fost scrise de un tânăr ardent și nu de un om înțelept cu experiența vieții.
4. Secretele medicinei tradiționale și prevenirea
Am vorbit cu Gennady Petrovich și că medicina noastră tradițională a încetat practic să recurgă la ajutorul oamenilor. Dar există multe lucruri în ea.
- Medicii sunt tratați strict în conformitate cu protocolul prescris pentru tratamentul unei anumite boli și nu se pot îndepărta de la un singur pas. Am observat o dată într-unul din programele în care am participat, un astfel de eveniment. A apărut o fată cu scleroză multiplă, are doar 21 de ani. Imediat a început să prescrie tratament, fără să se întrebe măcar ce a cauzat această scleroză. Indiferent dacă a existat o infecție gravă sau un șoc emoțional puternic, o defecțiune emoțională. Sa dovedit că al doilea. Așa că a început să fie tratată, chiar fără să înțeleagă cauza rădăcinii. Cred că remedii folclorice dovedite nu pot fi excluse, mai ales că multe medicamente sunt făcute pe bază de plante medicinale. Iar drogurile în sine dau o sarcină uriașă corpului și nu întotdeauna efectul pe care îl așteaptă.
Gennady Petrovich constată că, desigur, medicina modernă este acum echipată cu tot felul de super tehnologii, RMN, alte sisteme de diagnosticare, plante întregi care lucrează pentru diagnostic și tratament. Și rezultatul este unde? Deci, nu uitați de plantele medicinale și de diferite rețete populare dovedite.
Ar trebui să iau comprimate ale unei mărci celebre în timpul epidemiei de gripă și ARVI?
5. Rămâi calm.
Ce altceva am înțeles, vorbind cu Ghenadie Petrovici, că, în tot ceea ce el, rămâne o abordare filosofică calmă și înțeleaptă. Un altul ar rupe și de metal, de exemplu, că nu mai este invitat la "primele butoane" ale țării și el vorbește absolut fără emoție: "contractul sa încheiat, nu sa reînnoit". Fără supărare, plâns de el nu vei auzi. El crede că a fi capabil să rămână calm este foarte important în viață. În plus, pentru a face ceea ce vă place. Și atunci multe necazuri pot fi pur și simplu ignorate. Gennady Petrovici însuși a remarcat în conversația sa că o mare parte din ceea ce am primit acum o orientare anti-umană, de la medicină la optimizarea sa, la locuințe și utilități cu tarifele sale. Când este foarte important să nu pierdeți fața umană și să încercați să vă mențineți auto-controlul. Acest lucru este mai ușor atunci când sunt oameni în jur. Ca și în Malakhov. Are o familie mare: un soț fidel, copii, nepoți, soră. În același timp, în Kamensk-Șahtinsk nu pare să fie chiar un superstar. Locuiește ca toți ceilalți, conduce un stil de viață sănătos, fără a uita pe alții să-i reamintească.
Cum să vă protejați de depresie și diabet, să întăriți oasele și să scăpați în greutate
Experți despre metode simple și eficiente
Sobyanin a decis să salveze medicamentul de la Moscova cu un salariu de 120 000
În același timp, în policlinicii din oraș, lucrătorii invitați sunt angajați de către lucrătorii oaspeți
5 amenințări majore pentru sănătatea bărbaților
Cum să evitați simptomele neplăcute în primii ani de viață