Compoziția chimică a ceaiului verde
Această plantă este bogată în calciu, fluor, fosfor și multe alte elemente utile, numărul lor atingând 500. De asemenea, conține cele mai multe grupe de vitamine, proteine, grăsimi și alți compuși organici.
Ceaiul verde este deosebit de interesant datorită unui număr de componente utile, dintre care:
- minerale. Substanța uscată a frunzelor acestei plante este de 4-7% compus din macro și microelemente. În Est, această băutură era cunoscută pentru proprietățile sale utile și a fost folosită pentru a normaliza funcționarea corpului uman. Ajută la menținerea imunității la nivelul adecvat. Acesta conține zinc, a cărui lipsă conduce la unghii fragile și căderea părului. Cu utilizarea corectă a ceaiului verde, nu vă puteți îngrijora această problemă;
- alcaloizi. Principala din această plantă este cofeina. Datorită acestui lucru, o persoană primește o taxă de vivacitate și o explozie de energie. În ceaiul verde, este într-o formă asemănătoare (theine). Consumul unei băuturi cu această componentă are un efect pozitiv asupra performanței mintale și fizice. Efectul său nu este la fel de pronunțat ca cafeina pură, ceea ce reduce povara asupra sistemului nervos central;
- polifenoli și catechine. În practica medicală, acestea sunt utilizate pentru a preveni dezvoltarea bolilor oncologice și grave cardiovasculare.
Toate acestea vorbește despre beneficiile ceaiului verde pentru normalizarea metabolismului și pierderea în greutate, pentru a prelungi tânărul și pentru a crește forțele vitale ale corpului, pentru a îmbunătăți starea vaselor de sânge și pentru a preveni bolile grave. Nu este un accident faptul că nutriționiștii o recomandă pentru o dietă sănătoasă aproape la fel de des ca apa curată.
Ceaiul verde: contraindicații la consum
Folosind frunzele acestei plante, puteți pregăti o băutură gustoasă și sănătoasă, dar are și unele contraindicații pentru consum:
- epuizare nervoasă. Fiind în compoziția ceaiului verde, cofeina provoacă o excitație vizibilă a sistemului nervos, ceea ce poate duce la epuizare nervoasă. Dacă apare o astfel de problemă, o persoană simte o scădere a puterii și o deteriorare a calității somnului de noapte. În acest caz, este mai bine să consumați băutura în cantități mici, de preferință dimineața. Cu excitabilitate nervoasă crescută, insomnie și tahicardie din ceaiul de băut este mai bine să renunți;
- femeile trebuie să folosească cu atenție această băutură. În timpul lunilor, sarcinii, înainte de naștere și imediat în timpul alăptării, este mai bine să o abandonezi cu totul sau cel puțin să-ți reduci consumul;
- persoanele cu afecțiuni cronice nu ar trebui să bea ceai verde în cantități mari, în special în timpul bolii ulcerului peptic sau a gastritei. Acest lucru se datorează faptului că această băutură contribuie la eliberarea sucului gastric cu un nivel crescut de aciditate;
- Atunci când problemele cu presiune ar trebui să fie foarte atenți. În ciuda capacității ceaiului verde de a reduce tensiunea arterială, ei nu ar trebui să fie abuzați de hipertensiune arterială. Același lucru este valabil și pentru persoanele care suferă de hipotensiune arterială.
Ceaiul verde nu poate face rău cu utilizarea moderată, problemele pot duce doar la neștiind măsura.
Cum să bei ceai verde
Datorită catechinelor și a altor componente utile, acest produs vă permite să vă mențineți corpul într-o stare sănătoasă și în corp. Dar utilitatea sa va fi vizibilă doar dacă este utilizată corect. Pentru a ajuta ceaiul verde in prevenirea diabetului zaharat si a afectiunilor cardiovasculare, ar trebui urmate cateva recomandari. În caz contrar, vă puteți răni numai corpul.
- Nu este recomandat să beți ceai verde înainte de a mânca. Răul acestei abordări este un efect negativ asupra mucoasei gastrice. Este mai bine să vă bucurați de o băutură după o masă care va îmbunătăți digestia.
- Nu beți ceai verde cu alcool sau alte astfel de băuturi. Acest lucru va afecta negativ starea rinichilor.
- Pentru a face ca ceaiul verde să fie bun, este mai bine să bei în dimineața și în după-amiaza, să obții vivacitate. Spre seara este necesar să-l abandonați pentru a evita cefaleea, supraexcitația nervoasă și dificultățile de somn.
- Este mai bine să abandonați produsul în saci. Beneficii va fi doar ceaiul calitativ. Se recomandă preferința foilor mari.
- Nu aveți nevoie să beți tablete și alte medicamente cu această băutură. Poate agrava eficacitatea medicamentului, ceea ce va afecta negativ procesul de tratament.
Cunoscând beneficiile și daunele pe care le aduce ceaiul verde și știind cum să-l folosească în mod corect, fiecare persoană va fi capabilă să obțină un beneficiu maxim din utilizarea foilor medicinale pentru a face o băutură gustoasă.