• Stați zile și nopți la calculator. Ai auzit ceva despre gimnastică pentru ochi? Uitați de ea: a fost inventat de oameni leneși, care fac acest lucru și sunt timizi de la munca lor. Straturile de praf de pe monitor vă vor ajuta numai să vă plantați și să vă stricați vederea cât mai curând posibil. Apropo, spun că praful absoarbe radiațiile electromagnetice.
• Nu-ți ascunde ochii de soarele de la amiază. În cazuri extreme, puteți cumpăra ochelari de soare "în oglindă". Nu ascultați pe cei care sfătuiesc să consultați cu specialiștii despre alegerea acestui accesoriu. Pentru ce e asta?
• Asigurați-vă că lumina lămpii de birou cade spre dreapta (dacă, bineînțeles, scrieți cu mâna dreaptă, dacă stânga este tot atît de contrară). Nu lăsați lumina să cadă doar pe un notebook sau o carte. Mâna ta ar trebui să arunce o umbră pe hârtie.
Deci, dacă urmați regulat aceste sfaturi, veți înceta să vedeți lumea în lumină cenușie. Cu toate acestea, și în alb glume prea ... Aruncând, trebuie să înțelegem că, cu ajutorul obtine peste 70 la suta din informatiile, și, prin urmare, aceasta este viziunea principală a unui mediator între noi și lumea exterioară. Inutil să spun că datorăm multă atenție ochilor noștri. Dar avem grija de ei în mod corespunzător? Cred că majoritatea dintre noi încep să acorde atenție vedere, doar că au întâmpinat probleme. Dar ele pot fi evitate! Pe starea de vedere rasfatata poate afecta un numar infinit de factori: nutritie, program de lucru, somn, igiena - vom vorbi despre ele.
Membrana mucoasă a ochiului este foarte sensibilă la influențele externe. Praf, murdărie, condiții meteorologice - toate acestea irită-o, provoacă lacrimi și duce chiar la boli inflamatorii ale ochilor și pleoapelor. Probabil, toată lumea a trebuit să întâlnească iarnă înghețată în doamnele care au fugit în microbuz, plângând în trei râuri și umplute cu rimelul sub ochii lor? Ce fel de teste nu se încadrează în ochii noștri! Și lacrima pe care ai umezit mănușa (în cel mai bun caz - vârful eșarfei) exacerbează situația. În cărțile de referință medicale, manualele pe OBZH există multe sfaturi privind retragerea sorinilor din "oglinda sufletelor noastre". Îți mai aduci aminte? Desigur, amintiți-vă: "trageți pleoapele superioare sau inferioare, scoateți praful de la marginea batistei", "clipiți", "frecați". Dar aproape nimeni nu va crede că trebuie mai întâi să se spele pe mâini și doar degetele curate începe să execute sarcini și a alerga pe oricine să se spele pe mâini dacă ai itched brusc ochii? Și nu frecați ochii, acest lucru irită mucoasa.
Deci, nu fi leneș - și un aspect radiant, radiant este asigurat! Desigur, nu puteți face fără instrucțiuni despre mâncarea noastră. Dieta persoanelor cu viziune sever afectata, ai stricat, ar trebui să includă morcovi, pește, nuci, mazăre, hrișcă, ficat, produse lactate, afine; precum și produse care conțin seleniu (grâu încolțit, porumb, ciuperci albe). La revedere, câini calzi; Bună ziua, grâul a germinat! De altfel, marele nostru-bunicile credea că un consum excesiv de oameni unt devin orbi, și adevăr în acest lucru este: nu ultimul rol în apariția defectelor de care zbârcit, joacă zhiroholesterinovy complexe (care untul conține o cantitate mare de colesterol, cunoscut tuturor). Pelicula lipoidă umană este capabilă să înconjoară pereții interiori ai vaselor de sânge, transformându-se treptat într-o bustă reală. Ca urmare, se formează cheaguri care pot înfunda vasul. Retina nu tolerează absența oxigenului, astfel încât o persoană poate pierde din vedere cu totul. Pe scurt, nutriția adecvată nu numai că ajută la scăderea în greutate, ci este, de asemenea, o "sursă" de viziune bună.
Unul dintre factorii importanți care afectează starea viziunii umane este lumina. Pentru ochi, modificările ascuțite ale intensității luminii sunt deosebit de periculoase, prin urmare, șoferii din zborurile de noapte folosesc adesea ochelari special polarizați, care protejează farurile orbitoare ale vehiculelor care se apropie. Iluminatul artificial nu este, de asemenea, dăunător ochilor noștri și, de obicei, în mod obișnuit, în astfel de condiții, oamenii petrec până la 50% din timpul de lucru.