Acțiunile obsesive, mișcările obsesive sau ritualurile sunt manifestări ale tulburării obsesiv-compulsive. Acțiunile obsesive pot fi foarte diferite și ar putea să arate complet lipsite de sens, dar oprirea lor poate fi foarte dificilă.
O obsesie frecventă și o anumită modalitate de spălare a mâinilor
Curățenie excesivă obsesivă, sub formă de duș frecvent, curățarea dinților, luarea unei toalete etc.
Alte acțiuni intruzive care vizează curățarea excesivă
Observă că nu te-ai rănit sau nu te-ai rănit
Că nu sa întâmplat nimic groaznic
Nu a făcut o greșeală
Despre starea corpului
reeditarea și rescrierea obsesivă
obsesiv repetarea activităților de zi cu zi (deschiderea-închiderea ușilor, ridicarea de pe scaun, on-off)
Repetarea obsesivă a mișcărilor de către părți ale corpului (atingere, atingere, clipire)
un număr obligatoriu de a face ceva de lucru pentru a face acest lucru cu sentimentul sau imaginea corectă
Acțiuni simple obsesive
O persoană se confruntă cu un sentiment vag de anxietate și începe să atingă un obiect de mai multe ori, fără să înțeleagă de ce o face. El simte doar că "este atât de necesar". Și până când se face această acțiune, el simte tensiune, anxietate, nu poate scăpa de gânduri obsesive despre acest obiect și acțiune. Se pare că se "lipsește" de el. Este fixată și nu poate fi eliberată de această fixare.
O persoană cu TOC poate începe dintr-o dată să privească la un punct din spațiu și să experimenteze o tensiune vagă și nevoia de a privi înapoi la acel punct cu o privire în timp ce ține gura. O persoană poate începe să atingă obsesiv un obiect de mai multe ori. Poate că boala îi va face să facă acest lucru, atingând subiectul de fiecare dată în locuri noi. O persoană poate înțelege că toate acestea sunt ciudate, stupide, nesănătoase, dar el nu poate scăpa de obsesii, chiar și cu toată dorința.
TOC - este dorința dureroasă a pacientului pentru unele stări de lucruri în spațiu sau în propriul lor stat și, de asemenea, acțiune. Aspirația este inexplicabilă din punctul de vedere al bunului simț și provoacă un sentiment dureros de anxietate.
Ritualuri ale producției noastre
Adesea boala ia forma unor acțiuni ritual obsesive. Aceste obsesii înfățișate pot să semene cu semne. De exemplu, o persoană poate simți nevoia să privească în oglindă dacă se întoarce brusc acasă, uitând ceva.
Poate să bată pe lemn, dacă se gândește la asta cu cineva de la rudele sale sau dacă el însuși are probleme. Și așa. Cu toate acestea, astfel de semne în timp înlocuiesc ritualurile propriei lor producții. O persoană poate începe să-și piardă gândurile în care i se întâmplă ceva rău în direcția opusă, pentru ca ei să poată fi "anulați".
El poate suferi de faptul că îi vine în minte că se întâmplă ceva groaznic cu el sau cu rudele sale. El poate simți că astfel de gânduri pot deveni o realitate, se simt responsabili pentru aceasta.
El poate începe să încerce să împiedice astfel de evenimente prin anumite ritualuri specifice. O varietate de imagini deranjante pot veni la capul pacientului și de fiecare dată el va efectua anumite acțiuni legate de aceste gânduri. De exemplu, "eliminați infecția". Repetați continuu "În pădurea uscată" și alte lucruri. Un pacient poate veni cu multe dintre propriile sale ritualuri.
Cum să scapi de acțiunile obsesive?
Cea mai eficientă modalitate de a combate acțiunile obsesive este "metoda de expunere și prevenirea ritualurilor (RPE)". Prin această abordare, o persoană începe să renunțe la ritualuri (acțiuni compulsive) pe strategia optimă, dezvoltată individual pentru el, care va evita disconfortul excesiv, care va apărea în mod necesar ca o reacție la terapie.
Un specialist competent în tulburarea obsesiv-compulsivă, care poate sesiza situația unei anumite persoane și poate aborda în mod flexibil procesul, poate crea un astfel de program.
Citiți și:
- Ce sunt obsesiile sau obsesiile?
- Gânduri obsesive, obsesii, obsesii
- Ce sunt obsesiile sau compulsiile?
Bine ai venit! Vreau să descrieți situația ... În acele momente când am conversație sa destul de obișnuit cu orice om (indiferent cu cine, când și unde se va întâmpla), atunci am un sentiment involuntar de anxietate pe care eu nu înțeleg să le spun replici. Nu este mai puțin teribil decât gândurile obsesive ((în cazul meu e îndoială obsesiv. FIHM că de fiecare dată când sunt cu cineva începe o conversație care 1) am o anxietate incontrolabil, 2), mă simt teama că eu nu înțeleg ceea ce spun 3) și apare în mod natural, iar creierul meu pur și simplu nu acceptă să primească informații și refuză să înțeleagă jumătate din acele fraze pe care le spun (în Glowe apare sunete terci din cuvintele expresiile interlocutor) - rezultatul: sunt într-o stupoare. care răspunde interlocutorului dacă nu am nici măcar puterea să îl ascult. în acel moment a existat o luptă internă. lupta cu anxietatea. cu îndoieli cu privire la cuvintele rostite. În acest moment, mă îndoiesc în mod special: înțeleg corect acest cuvânt sau cuvânt? Asociația asociată cu acest cuvânt este corectă? ce ar trebui să fie asocierea FAIR? de ce este exact? și cum ar fi ... desigur cursul conversației fiecare cuvânt din ea nu se crede - am reușit să-l facă și să proceseze cuvântul Caddo prima dintre aceste obsesii, până când creierul meu nu este rupt și am mai răspuns la anumite fraze sau să le răspundă la vedere blocat sau postate după o pauză lungă. și, în același timp, a simțit toate simptomele distoniei vegetovasculare. și căldură și tremurături și palpitații și anxietate în tot corpul. ajută, uneori, la eliminarea stuporului - recunoașterea asociațiilor așa cum sunt. cum îmi vin în minte cuvintele pe care le aud. Eu spun, de exemplu, Bună ziua! și eu, în loc să am asociația "Salutați bine și totul în cap" în cap, apar întrebări. Și ce ar trebui să fac atunci când spun "Bună ziua". Și cum este mai bine să spun salut sau salut? Și ce cuvinte trebuie să alegi pentru a da un răspuns corect?
Am citit multe articole și am găsit câteva metode interesante pe site-ul dvs. este puțin scris despre perfecționismul gândirii. și să spunem metoda Când m-am gândit la acest lucru destul de bine? este dificil să se atașeze la o conversație care are loc într-un mod non-stop. este nevoie de o metodă de mare viteză în timpul unei conversații cu persoana cu care am fost în stare să dezactiveze îndoială și să continue să asculte și să înțeleagă mai important vocea apelantului fără a specifica în cap fiecare cuvânt rostit pentru ei și fără a verifica asociativitatea acestor cuvinte de loialitate. Am o întrebare simplă pentru dvs. și o mare speranță că îmi puteți da o recomandare pentru un astfel de eveniment. ce metodă puteți să-mi consiliați în acest caz de obsesie?
Principala problemă care declanșează lanțul este temerea că nu veți înțelege ce vă vor spune. Anxietatea care se tem de realizare este o îndoială care începe să afecteze în mod calitativ procesul de ascultare / ascultare a adversarului.
Pentru a obține efectul, trebuie să acționați pe frica în sine, apoi restul se desprinde.
Te temi - încerci să nu o faci, dar tu faci (asta e îndoială).
Nu vă temeți că nu vă vor înțelege, puteți chiar să vă spuneți: "Ei bine, eu nu înțeleg nimic, dar voi asculta cu atenție." Trebuie să "kayfanut" de la scufundări cu propria dvs. teamă, care încearcă să vă întrerupă planurile, ghidat de conceptul: "vin frica, mă interesează chiar".
Dacă de la sfaturi rapide, atunci astfel de 🙂
Vă mulțumesc pentru sfaturile pe care mi le-ați dat ... Recunosc că ați spus cu dreptate cel puțin la început am avut îndoieli (din cauza TOC sau pur și simplu scepticism, așa că nu știu) despre adevăr. Dar mai târziu l-am citit pe Krutner. Și apoi traducerea lui Dr. Phillipson. Este doar o contribuție de nedescris că adepții fanilor lui Phillips (dacă poți să spui așa) și el însuși. Și tu ai spus totul sigur. Acceptarea.
Eu scriu astfel încât toată lumea să citească
ADOPTAREA LUCRĂRILOR ȘI ALE CONSECINȚELOR CARE PROMISE MĂSURI = EXTINDEREA ROCURILOR PĂMÂNTULUI.
Și cel mai important
TOC - NU ESTE CARTEA REALIZATĂ ȘI ACEASTA ESTE DESTINATĂ. NU EVITATI. Este necesar să trăim cu ea pentru a fi prieteni - este posibil. DACĂ ESTE ADOPTATĂ. Ar trebui să se calmeze. Datorita faptului ca TOC este partea PSIHEI. SIMPLA ACEASTĂ PARTE ESTE DIFICULTĂ ȘI POATE FI MAI MULT SENSIBILĂ PRIN ALTE PERSOANE. Și înflorirea cu propunerile noastre de gândire pentru dezvoltarea evenimentelor - etichetarea ROCKS. ÎN NEVOIA IDEALĂ FIȚI ÎNTOTDEAUNA GĂSIȘTI PENTRU DREAPTA. NU FACEȚI ORICE RITUALURI CÂTEVA SECȚIUNI. NU REFLECTAȚI CAUZELE ROC. CORECT CĂ VINE TOATE AFECȚIILE MĂSĂM SĂ MĂRGEAZĂ MĂSURAREA MĂRIMEI ȘI ETC. O CHAOS ACCEPTĂ ÎN VIAȚA DVS. DACĂ ESTE ÎN REȚEA. Apoi, ne putem gândi la NAVYAZCHIVASTYAH punctul de vedere a naturii si justificarea POYAVLENIYA.NO lor la timpul lor liber. EVOLUȚIILE TREBUIE SĂ FIE ZILE ZILNICE. RITUALURILE ȘI DISCRIMINĂRILE PRIVIND ACCESUL TOCULUI DE TEMPERATURĂ TREBUIE SĂ RELAȚI ROLUL AL DOILEA SAU AL DOILEA. ACCEPTAȚI ACEASTA CÂND ESTE SCHIMBĂ COMPORTAMENTUL ȘI REACȚIA ACESTĂ ȘI ESTE O PARTE A TRATAMENTULUI. VIAȚA ÎN ACEST SITUAȚIE ESTE NUMAI OCD. Și WE impune că-l apelăm la el ușor și dacă este necesar - RISC!
Iată ce concluzii am venit într-o săptămână. Prima săptămână de tratament de către Phillipson și co.
Totuși, pot fi greșit. Principalul lucru este să încerci să lupți!