1. Teama de responsabilitate
Această teamă este într-o oarecare măsură prezentă în aproape toată lumea.
Esența fricii de responsabilitate este destul de simplă - încercați din greu să nu luați decizii, schimbând această responsabilitate către alții, deoarece, în caz de eșec, vă pare că oamenii din jurul vostru vă vor condamna în orice mod posibil. În plus, vă imaginați că, după ce ați suferit un fiasco, vă veți învinovăți de mult pentru că nu ați reușit să vă îndepliniți așteptările și "ca întotdeauna, toți încurcați".
Îndepărtarea fricii de responsabilitate nu este atât de ușoară, dar este posibilă. Nu vă concentrați asupra consecințelor negative ale alegerii dvs., cultivați obiceiul de a lua decizii în mod independent, indiferent de rezultatul posibil. În unele cazuri, este necesar să se recurgă la ajutorul unui psihoterapeut.
2. Frica de seful
O zi de lucru tipic, faci responsabilitățile de lucru, dintr-o dată ți se spune că ești șef preocupat de departament și, cu toate că motivele de îngrijorare pare să fie nu, începe frenetic să-și amintească toate gafe lor posibile în ultimii ani încercând să înțeleagă de ce poți fi mustrat. O situație familiară? Aceasta este o manifestare tipică a fricii de șef - frica jefuit de orice autoritate umană (profesor, comandant, și așa mai departe), care pot afecta viața ta.
Pentru a face față acestei temeri, nu trebuie să vă adresați specialiștilor - îmbunătățiți-vă abilitățile de lucru pentru a ridica stima de sine și pentru ca orice șef să vă aprecieze ca pe un profesionist. Atunci când comunicați cu liderul, nu evitați să priviți direct în ochii lui, să vorbiți cu încredere și să vă exprimați în mod clar gândurile. La urma urmei, indiferent cât de tiranic și tiranic e șeful tău, e doar un bărbat.
3. Teama de eșec
Una dintre cele mai comune temeri umane este teama de eșec. Teama de eșec este aproape de teama de responsabilitate, numai principala sursă de anxietate și anxietate în ea nu este reacția negativă a societății la eșec, ci probabilitatea ca eforturile făcute pentru orice să nu ducă la nimic. Cel mai adesea, teama se formează din cauza obiceiului de a trage concluzii generale dintr-un anumit fapt. De exemplu, un student, care nu reușește să facă nici un examen în timpul sesiunii, nici măcar nu încearcă să treacă pe toate celelalte: "Știu deja că nu pot face nimic, de ce pierd timpul și efortul".
Pentru a depăși teama de eșec este una dintre sarcinile principale ale unei persoane care dorește să aibă succes. Este necesar să se schimbe motto-ul său la „Cine nu joaca, el nu va juca“ la „cel care dă fiori -. Care nu se încadrează, care se încadrează unul care conduce“
4. Teama de succes
În ciuda numelui direct opus, motivul principal al acestei frici, precum și cel anterior, este lipsa de încredere în sine. Frica de succes constă în faptul că oamenii, adesea destul de bine întemeiați, se tem, de exemplu, de o promovare ulterioară pe scara de carieră, deoarece consideră că nu vor putea să facă față noilor îndatoriri de muncă și să răspundă așteptărilor conducerii. Cei care se tem de succes se așteaptă în mod constant să-și expună "eșecul" propriu în această sferă sau în acea sferă - le pare că tot ceea ce au obținut au venit prin șansă norocoasă. Din această cauză, o persoană se consideră un ratat și încearcă în orice mod să ascundă acest "teribil temut" de ceilalți, încercând să nu-și expună calitățile personale și profesionale la testul succesului.
Ca și în cazul fricii de eșec, pentru a depăși teama de succes, fii sigur de tine și ai minte că, chiar dacă nu te descurci cu nimic, ai întotdeauna posibilitatea de a ține cont de greșelile tale, pentru a nu le repeta data viitoare.
5. Teama de examene
După cum sugerează și numele, exemplul clasic de frică de examene este comportamentul elevilor în timpul sesiunii. Aceeași frică este experimentată, de exemplu, de chirurgi în timpul unei noi operațiuni pentru ei înșiși, solicitanții oricărei poziții în timpul unei întâlniri cu angajatorul - aproape toți cei care se vor confrunta cu un test al abilităților sau cunoștințelor lor. Insomnie, anxietate, apetit scăzut, ritm cardiac crescut, tremurături - acestea sunt manifestări tipice ale fricii de a fi testate. Frica se intensifică cu o lungă așteptare pentru examen, alegere ("Voi primi un bilet pe care l-am învățat sau nu?") Și timp limitat pentru pregătire.
Pentru a depăși teama de examene, ajută la auto-pregătire și diferite exerciții care ajută la ameliorarea tensiunii. Înainte de începerea examenului încerca să respire adânc, repetând pentru mine câteva cuvinte încurajatoare: „Eu cred în mine și apoi trec cu succes examenul,“ „O să iau o notă bună pentru că am învățat totul“, sau ceva de genul asta.
Dacă în modelul de comportament de mai sus vă recunoașteți propria persoană, este posibil să aveți nevoie să căutați ajutorul unui specialist - după ce vă scapați de teama de intimitate, viața voastră se va schimba complet.
7. Frica de singurătate
Frica de singurătate este afectată de oameni cu un sentiment de independență slăbit, care doresc mai ales să iubească și să fie iubiți. Înclinați la sacrificiul de sine și renunțarea la sine, astfel de personalități se îndrăgostesc mai des și se confruntă cu o defecțiune mai grea. Și frica de mulți strica viața pentru ei înșiși singuri, iar altele - de exemplu, un om se căsătorească cu neiubit și fiind nesatisfăcute emoțional, mulți ani, argumentând cu el pentru nimic, dar cu încăpățânare nu doresc să divorțeze. Voi teama de părinți singuratatii copiilor adulți le împiedică să organizeze viața privată (uneori fără să-și dea seama), temându-se că după căsătorie copilul lor pleacă.
Ce se întâmplă dacă unul dintre cei dragi suferă de astfel de temeri? Mai întâi de toate - să încercăm să lăsăm persoana să înțeleagă că se programează doar cu temeri și să-l convingă să-și admită ce este problema. Conștientizarea problemei este primul pas spre rezolvarea acesteia. Nu vă fie teamă să vă luptați cu temerile!
Îți place postul? Sprijin Factum, faceți clic pe: