Despre modul în care este necesar și cum să nu se odihnească, astfel încât nu a fost dureros dureros pentru o vacanță fără destinație, am spus deja. Dar sezonul de sărbători se termină de fapt și este timpul să ne întoarcem la lumea reală.
O mulțime de oameni după vacanță se simt inconfortabil: simt oboseala, iritarea, tristetea, presiunea conducerii, colegii, vremea, circumstanțele vieții în general
Aceste experiențe se datorează cel mai adesea unui fenomen comun, cum ar fi depresia după eliberare. Aceasta nu este o boală mintală, ci doar o stare mentală negativă care apare în multe persoane după o vacanță.
Cel mai adesea, această "infirmitate" este afectată de oameni care sunt melancolici, contemplativi, înclinați la îndoială și reflexii de sine. Astfel de persoane nu ocupă, de obicei, posturi de conducere, dar acționează ca interpreți, specialiști, angajați creativi, dar în același timp depind de superiorii lor.
De fapt, din motive oficiale, majoritatea oamenilor din orice birou pot fi atribuite acestui tip. Totuși, scăderea tonului energetic vital după vacanță poate afecta orice persoană. Și există mai multe motive destul de evidente din punct de vedere medical.
Hormonul bucuriei.
În vacanță, nivelul hormonului de bucurie de endorfină din sânge, de regulă, este ridicat. Vacanța este o plăcere, impresii noi, absența îngrijirilor obișnuite și a grijilor, mâncare delicioasă, soare, munți, mare, o companie bună etc. Și toate acestea sunt date unei persoane într-un timp scurt într-o formă concentrată. Firește, după revenire, cantitatea de hormon de bucurie scade dramatic. Și această persoană recunoaște statul ca tristețe, goliciune.
Modificarea modului de viață.
După ce vă întoarceți din vacanță, trebuie să vă ridicați mai devreme. Acest lucru este foarte important. Trecerea de la un stil de vacanta la un muncitor este stresul. Fara somn suficient, persoana devine mai iritabila, mai putin atenta, mai putin productiva, ceea ce poate provoca dificultati in management. Același lucru este valabil și pentru mâncare. De regulă, în vacanță mâncăm mult mai variate, mai gustoase, mai utile (multe fructe, sucuri, legume) decât în viața de zi cu zi.
Absența soarelui.
Având în vedere că în ultimii 40 de ani nivelul iluminării Pământului de către Soare în ansamblu a scăzut cu 40%, în țările din nordul căruia îi aparține Rusia, acum este doar întuneric. Posibilitatea de a vizita regiunile în care nu există nori, în cazul în care este însorit, este doar cu noi în vacanță. Întorcându-ne acasă, revenim la condiții de lumină scăzută, cu toate consecințele care urmează.
Întoarcerea problemelor anterioare
Când părăsiți pentru o vacanță, o persoană de obicei uită de timp probleme nerezolvate de zi cu zi și de lucru. Se întoarce - și aici sunt.
„De obicei, aceasta este o problemă“ all inclusive“, dar eu nu mă refer la hotel, precum și timpul vieții - muncă, ipoteci, imprumuturi oameni marcat, doi copii mici, un apartament închiriat, - spune psihiatru, psihoterapeut cap Dmitry.
- După vacanța "depressnjak" în acest caz este furnizat, și în contextul crizei economice fenomene, această depresie poate avea un caracter prelungit și să continue până la următoarea vacanță.
Dovada alcoolismului
Printre compatrioții noștri, și cu adevărat locuitorii orașelor mari - lucru foarte comun. După ce a primit libertatea mult așteptată, un om uneori încearcă să-l realizeze în cele mai simple moduri. Băutura pentru mulți dintre noi este un simbol al eliberării. Nu e de mirare atât de popular printre angajații biroului sunt "zabuldyzhnye" clipuri și cântece de Serghei Shnurov. Uleiul din focul a turnat mai mult și oportunități, deschizându-se în fața turiștilor, în hoteluri ieftine, all inclusive, unde poți să faci "boo gratuit". Ca urmare,
vacanța se transformă într-o băutură obișnuită.
Urăsc să lucrez
Sentimente de vinovăție
Sensul vinovăției pe care o persoană îl odihnește, în timp ce alții lucrează în acest moment, se formează de obicei din cauza structurii interne specifice a persoanei însuși.
Astfel de oameni, în principiu, nu știu cum să se relaxeze, să se chinuiască în mod constant, nu trăiesc cu bucurie și speranțe, ci cu un sentiment de datorie ipotetic. Cu toate acestea, în multe cazuri, un astfel de complex este format voluntar de angajații managerilor lor, care consideră că subordonații pot și sunt utile monitorizării prin dependențe emoționale și emoții negative.
Luptă pentru bucurie
Rezolvați toate problemele rezolvate în avans. Termina lucrurile la locul de muncă, face unele baza de plecare, să plătească facturile înainte de a părăsi apartamentul curat, să decidă în prealabil, care să aibă încredere o pisică și un chinchilla, care este de udare flori în absența dumneavoastră, și așa mai departe. N.
Fă-o astfel încât să nu trebuie să vă amintiți despre afacerile și griji în timpul sărbătorilor, astfel încât nimic să nu vă oprească să vă relaxați complet. Nu vă lăsați grijă mai târziu.
Nu-ți asumi prea multe responsabilități. Pentru a face acest lucru, este necesar să planificați în avans săptămâna de lucru și să încercați să vă distribuiți afacerea astfel încât să nu vă distrați. Acest lucru nu merge întotdeauna. Dar încercarea nu este tortura.
Începeți să jucați sport sau continuați studiile. efort fizic uniformă crește tonul general a corpului, ajutând dezvoltarea de adrenalina, serotonina si endorfine (hormoni prin acestea ne putem adapta cu ușurință la lumea exterioară), se lasă să se distragă atenția de la griji după ore.
Dacă ați învățat câteva obiceiuri frumoase și utile în vacanță - grapefruit pentru micul dejun, o plimbare de dimineață etc. - poate încercați să continuați? Lăsarea ar trebui să îmbogățească viața ulterioară. Poate că asta este exact ceea ce aveți nevoie? În plus, aceste obiceiuri și ritualuri vă vor face să simțiți că sunteți "puțin în vacanță".
Pedepsiți-vă de sentimentul de vinovăție pentru vacanța dvs., chiar dacă aveți dificultăți fără dvs. Dacă nu sunteți un manager, de obicei, cauza eșecului muncii în acest caz este supravegherea sau incompetența autorităților.
Toți oamenii au dreptul legal de a pleca. Angajatorul este obligat să respecte aceste legi. Închinându-vă să lucrați, conducerea știa că vă veți odihni, vă îmbolnăviți, veți da naștere etc. De aceea, aceasta este problema lui.
În cazul în care șefii continuă să insiste asupra vinovăției dvs. sau chiar a sugerat-o, explicați-le în același sens - aici, se spune, legislația, nevoile naturale și sănătatea angajaților. Dacă în acest caz nu funcționează, este mai bine să vă despărțiți de astfel de îndrumări. Acești oameni nu vă vor bine. O să-ți ruineze viața. Ai nevoie de asta?
