ARTICOLE DIN FRUCTE
O modalitate este doar să te simți relaxat și calm.
Celălalt este să aducă treptat toate părțile corpului într-o stare relaxată, de la degete la cap. Trebuie să respirați încet și profund, relaxând complet fiecare parte a corpului. În acest moment, trebuie să spuneți mental: "Îmi relaxez degetele, picioarele, picioarele etc." și așa mai departe toate părțile corpului. După aceasta, trebuie să vă odihniți puțin în pace și liniște. Relaxarea poate ajuta la ascultarea muzicii pentru meditație.
Pentru un efect mai mare, creați-vă mental un "paradis" unde vă puteți bucura de intimitate oricând doriți să fiți acolo.
Paradisul imaginar este locul tău individual pentru relaxare, liniște, bucurie de frumusețea naturii, siguranță și tăcere.
Utilizați-vă imaginația pentru relaxare de câteva ori pe săptămână, doar câteva minute - în mod constant după fiecare sesiune veți simți o stare de satisfacție și liniște.
Numeroase experimente cu această metodă de relaxare au arătat că, în toate cazurile, oamenii și-au îmbunătățit funcția inimii și a apărut o stare de liniște.
Citiți și alte materiale
- Ceva despre boala de grabă și relaxare
- Pentru totdeauna tânăr
- De ce organismul nostru are nevoie de gâtlej
- Ce conduce sângele nostru
- Ce este sănătatea și cum să o salvați?
- Boala Alzheimer - simptome și semne
- Cauzele bolii Alzheimer
- Diagnosticul și tratamentul bolii Alzheimer
- Cercetarea animalelor în boala Alzheimer
- Prevenirea bolii Alzheimer
- Terapia terapeutică - cel mai bun documentar despre îmbunătățirea sănătății
- Opt principii de longevitate în limba japoneză
- 10 sfaturi importante pentru conservarea tineretului
- Ce să evitați să prelungească tineretul
Doriți să primiți articolele din acest blog prin poștă?
Pentru a atinge nivelul necesar de liniște, există mai multe metode de relaxare. O modalitate este doar să te simți relaxat și calm. Celălalt este să aducă treptat toate părțile corpului într-o stare relaxată, de la degete la cap. Trebuie să respirați încet și profund, relaxând complet fiecare parte a corpului. În acest moment, trebuie să spui mental: "Îmi relaxez degetele, [...]