Formarea obiceiului este de 21 de zile. Maximul este de 28.
Orice obiceiuri. Acestea sunt rezultatele investigațiilor făcute de renumitul fiziolog Pavlov, unul foarte cunoscut pentru câinii lui.
Așa este. Orice obicei nu este altceva decât un reflex condiționat. Cu repetarea repetată a acelorași acțiuni, se formează un reflex condiționat. Iar când aceste acțiuni încetează, se prăbușește. Și durează 21-28 de zile.
Prin urmare, orice vreți să "insuflați" sau, dimpotrivă, "retrageți", aveți nevoie de această perioadă.
Asta este, totul este simplu. Nu fuma timp de 21 de zile - mâinile mici la o țigară și nu vă întindeți. "Urgenta gurii" si "cardingul in plamani" - dintr-un alt subiect, despre aceasta data viitoare.
Dar! Iată momentul. Dacă procesul de formare sau dizolvare a unui obicei este întrerupt, atunci totul trebuie început din nou.
Adică, au aprins și s-au întors în prima zi. Au început să alerge dimineața - întrerupți - s-au întors în prima zi. Etc.
Aceasta este problema, adică psihofiziologia noastră.
Mi-a fost frică, nu am renunțat la fumat, că nu aveam unde să-mi pun mâna.
În totalitate zadarnică, așa cum sa dovedit, se temea! Nu-mi amintesc, desigur, dar a trebuit să le pun undeva.
La urma urmei, totul se întâmplă numai în cap.
Dacă vrei să fii non-fumător, fie!
Dacă vrei să devii fericit, fie!
Vrei să renunți la fumat și să devii fericit - bine ai venit pe site-ul meu!
Abonați-vă la buletinele mele gratuite și deveniți un non-fumător fericit!
Mult noroc pe calea non-fumător!